Milyun-milyon nga mga tawo ang namatay o nahimo’g may kakulangan tungod sa mga sakit sa kasingkasing, lakip ang mga pagbunal. Apan mapanalipdan nimo ang imong kaugalingon, o labing menos hinungdan nga maminusan ang imong risgo nga maigo sa stroke. Ug tungod niini dili ka kinahanglan nga moinom mga tambal, apan aron masubay ang mga aspeto sa imong estilo sa kinabuhi nga nakaapekto sa pito ka hinungdan nga hinungdan sa imong kahimsog. Unsa kini nga mga timailhan ug kung giunsa "tune" kini sa usa ka labing kaayo nga paagi aron malikayan ang usa ka stroke? Gihisgutan ko kini bahin sa usa ka bag-ong serye sa mga materyal, ang una sa niini gibasa na nimo karon.
Una sa tanan, pipila ka mga pulong bahin sa papel sa heredity. Dili pa naton maimpluwensyahan ang kini nga hinungdan. Bisan pa, ang kontribusyon sa genetics sa mga aksidente sa vascular dili molapas sa 15-20%. Busa, ang paglikay sa stroke mao ang labing epektibo nga pamaagi sa pagpanalipod. Ug kung dali ka magsugod nga magpadayon sa kini nga pamaagi, labi ka maayo. Bisan kung kanunay nga molambo ang stroke sa mga tigulang, ang sakit nga ninghimog bag-ohay lang sa ning-agi nga katuigan: gipakita sa usa ka pagtuon sa mga doktor sa Russia nga taliwala sa 1 ka tawo nga adunay ingon niini nga pagdayagnos sa mga ospital sa Moscow gikan 072 hangtod 2005, adunay 2012% nga mga batan-on (gikan sa 9 hangtod sa 18 anyos)…
Mao nga, una, tan-awon naton ang tanan nga 7 nga hinungdan sa stroke:
- pisikal nga kalihokan,
- lebel sa kolesterol,
- asukar sa dugo
- presyon sa dugo,
- pagkaon,
- gibug-aton sa lawas,
- pagpanigarilyo.
Ngano nga kini nga mga hinungdan? Gisugyot sila sa American Heart Association, ug nakumpirma sila sa usa ka kadak-an ug hataas nga pagtuon nga naglangkob sa 23 libong mga residente sa US sa edad nga 45. Sulod sa lima ka tuig, 432 atake sa stroke ang natala sa mga partisipante . Ug ang tanan nga 7 nga mga timailhan adunay hinungdanon nga papel sa pagtag-an sa peligro sa stroke.
Giunsa gyud? Ang mga syentista nagtudlo sa mga sumasalmot sa usa ka piho nga mga puntos - gikan sa 0 hangtod 14 - depende kung unsa ka ensakto ang ilang pag-monitor sa kini nga mga hinungdan (ipadayon ang labing kaayo nga gibug-aton, paghunong sa panigarilyo, pugngan ang pagtaas sa kolesterol, ug uban pa). Dugang pa, nakilala nila ang tulo nga mga kategorya sa pagsunod: dili igo (gikan sa 0 hangtod sa 4 nga puntos), aberids (gikan sa 5 hangtod 9 nga mga puntos) ug labing kaayo (gikan sa 10 hangtod 14 nga mga puntos).
Nahimo nga ang us aka 1-puntos nga pagtaas sa indeks naapil sa 8% nga pagkunhod sa peligro sa stroke! Ang mga tawo nga adunay labing kaayo nga marka adunay 48% nga mas ubos nga peligro sa stroke, ug ang mga tawo nga adunay average nga iskor nga 27% dili kaayo peligro kaysa sa mga ang mga iskor gihukman nga dili igo.
Sa akong opinyon, makapadasig kini nga datos. Gipamatud-an nila nga mapugngan naton ang makamatay nga sakit. Bitaw, dili dali mapugos ang imong kaugalingon nga usbon ang imong estilo sa kinabuhi: ang kinaiya mao ang ikaduha nga kinaiya. Apan pagkahuman, dili gyud kinahanglan nga maghikay sa usa ka rebolusyon sa usa ka organismo. Sulayi nga magsugod sa gagmay nga mga pagbag-o ug hinayhinay nga mopahiangay sa kanila aron kini nga mga bag-ong batasan mahimong usa ka bahin kanimo. Dugang pa, bisan ang gagmay nga mga pagbag-o mahimo nga seryoso nga makaminusan ang imong mga peligro sa "kita" sa usa ka stroke. Ingon sila labi ka dili hinungdanon sa pagtandi sa kung unsang kinahanglan nga bag-ohon sa iyang kinabuhi (ug sa kinabuhi sa mga paryente ug higala) sa usa ka tawo nga nakalahutay sa usa ka stroke
Sa kini nga serye sa mga artikulo, tan-awon namon ang matag usa sa 7 nga mga hinungdan. Ug magsugod ako sa sobra nga gibug-aton.