Karne: pagdumili o limitahan ang konsumo?
Kung kaylap nga gisaulog nimo ang Maslenitsa, nag-abuso sa bug-at nga mga produkto nga gisilbi sa lutu nga Ruso alang sa mga pancake, nan labi pa nga kinahanglan nimo nga mosulod sa Kwaresma sa hinay-hinay ug mabinantayon. Mahimo ka magsugod pinaagi sa paglimite sa pagkonsumo sa mga produkto sa karne.
Ang paglimite kay dili hingpit nga dili iapil. Alang sa usa ka tawo nga nagpuyo sa among strip, ang usa ka mahait nga pagbalhin gikan sa pagkaon nga protina ngadto sa pagkaon sa utanon puno sa kasamok: gawas sa irritable bowel syndrome ug dyspeptic disorder, wala siya makadawat gikan niini.
Ang mga enzyme estrikto nga gihimo alang sa usa ka piho nga klase sa pagkaon. Kung ang bag-ong pagkaon magsugod sa pagsulod sa lawas, wala’y igo nga mga enzyme aron mabungkag kini o dili magamit. Ang mga protina sa utanon, alang sa tanan nga mga bentaha niini, lahi kaayo sa mga hayop ug dili gyud kini ilisan. Tuohi ako, ang simbahan wala’y tahas sa pagkuha sa usa ka mapainubsanon nga panon nga adunay scurvy ug laygay nga kakulangan sa bitamina sa katapusan sa Kwaresma, mao nga dili nimo hingpit nga biyaan ang mga produkto sa karne kung sila kaniadto usa ka dili mabag-o nga bahin sa pagkaon. Mas maayo nga maminusan ang ilang konsumo.
Unsa ang dili iapil gikan sa pagdiyeta?
Sa panahon sa Kwaresma, kinahanglan nga hingpit nga biyaan ang fast food, asukal nga carbonated nga ilimnon, aso ug parat nga mga pagkaon, ug, siyempre, alkohol.
Detox-effect Pagpuasa sa lawas
Sa tingtugnaw, kami kanunay mobati nga katulgon sa adlaw, malumo nga kahuyang. Ang kakapoy ug kakapoy maoy malumo nga sintomas sa pagkahubog. Makuha nimo kini sa tabang sa gitawag nga detoxification (detox diet). Ang pagpuasa isip usa ka pagkaon makatabang sa paglimpyo sa lawas sa mga produkto sa pagkadunot sa pagkaon, nga talagsaon alang kanato sa panahon sa tingpamulak-ting-init ug adunay makahilo nga epekto sa lawas.
Unsa ang mapuslanon nga kan-on panahon sa Kwaresma?
- Ang lugaw sa tubig, nga tinimplahan sa lana sa utanon, usa ka maayo nga pamahaw sa pagsugod sa Kwaresma.
- Ang ikaduha nga pamahaw (snack) mahimong adunay mga utanon, usa ka hakop nga mga nuts, uga nga prutas. Girekomenda usab nako ang mainit o init nga ilimnon nga adunay ginger root nga adunay lemon ug mint.
- Alang sa paniudto, maayo ang lainlaing mga sabaw nga adunay dugang nga mga legume o uhong. Gitambagan ko ikaw nga dili magluto og gamay nga sabaw kung kini adunay mga utanon, ug gamita ang usa ka blender aron mahimo kini nga puree nga sabaw (aron kini adunay daghang fiber). Ang puree lohikal kaayo nga gisukip sa mga pilo sa gastric mucosa, ug sa dugay nga panahon naghatag usa ka pagbati sa pagkabusog. Sa ikaduha - lain-laing mga hodgepodge, utanon cutlets o yano nga berde ug utanon salads nga paghinlo sa mga tinai.
- Alang sa snack-afternoon snack, jelly, compotes ug uga nga prutas angay.
- Alang sa panihapon, ang mga lagutmon, utanon, prutas, seafood, walay labot sa isda mao ang sulundon.
Mga tip sa tagsulat sa Post
- Ayaw biyai ang mga cereal. Ang mga benepisyo sa kahimsog sa pagkaon sa tibuuk nga mga lugas napamatud-an sa siyensya karon, tungod kay kini adunay daghang mga fiber sa pagkaon, bitamina, mineral ug uban pang mga biologically active substances. Dugang pa, bugnaw pa sa gawas panahon sa Puasa, ug ang taas nga kadena sa mga komplikadong carbohydrates mobati nga init ug puno.
- Ayaw kalimti ang tubig: 30 g nga tubig kada 1 kg sa imong gibug-aton – mao gyud kini ang kinahanglan nimong imnon sa maadlaw. Kini usa ka importante nga kondisyon alang sa paghinlo sa lawas sa mga hilo. Ang nag-unang butang mao ang pagsugod sa pag-inom niini nga gidaghanon sa tubig nga hinay-hinay, pag-ilis sa mga compotes, juices ug fermented milk products niini.
- Hinumdomi: Sayon ra ang sobra nga kaon panahon sa Kwaresma. Usa ra ka kutsara nga lana sa oliba ang gikinahanglan alang sa adlaw-adlaw nga pagkaon, ug wala na!
Hinungdanon nga hinumdoman!
Ang pagpuasa dili malantaw lamang sa baroganan sa nutrisyon. Kini usa ka espirituhanon nga panghitabo, ug ang pag-uswag sa kaayohan nga gibati sa mga magtotoo, sila mismo ang nagpatin-aw, una sa tanan, pinaagi sa mapuslanon nga epekto sa espirituhanon nga mga pagbag-o.