Ang tibuuk kalibutan nga kalampusan sa giawhag nga Body Pump Les Mills nga maghimo a gipasadya nga bersyon sa programa aron matuman kini sa balay. Kaniadtong 2011 kauban ang BeachBody, nagpagawas sila usa ka ehersisyo nga Pump Workout.
Pagkahuman sa detalyado nga pagrepaso sa parehas nga mga programa sa website, ang among mga magbasa adunay mga pangutana: unsa ang kalainan tali sa Body Pump ug Pump Workout , nga adunay mas maayong pagsugod sa video, mahimo ba ako magpadagan usa ka programa alang sa mga nagsugod? Ang mga tubag sa kini nga mga pangutana basaha sa ubos.
Ang Body Pump usa ka 60 minuto nga pag-ehersisyo nga adunay gibug-aton alang sa tanan nga mga grupo sa kalamnan. Gidisenyo kini alang sa mga fitness club ubos sa paggiya sa usa ka kwalipikado nga coach. Matag tulo ka bulan gipagawas ni Millsy ang usa ka bag-ong bersyon sa programa (nga karon sobra na sa 90 nga mga isyu) nga adunay mga gi-update nga bersyon sa mga ehersisyo. Ang video mao ang mga workshops, nga gituyo kadaghanan alang sa mga coach sa mga klase sa grupo. Apan alang usab kaniya nga buhaton usab, kung ikaw usa ka nagsugod sa kahimsog.
Ang Pump Workout usa ka programa nga gihimo nga espesyal sa mga galingan sa Les alang gamiton sa balay. Naglakip kini sa 7 nga pag-ehersisyo nga makatabang kanimo aron hinayhinay nga makuha ang trabaho sa post. Dinhi gipatin-aw sa mga magtutudlo ang detalye sa pamaagi sa paghimo og mga ehersisyo, paghatag mga rekomendasyon sa pagpili og gibug-aton, paghatag komento bahin sa mga hinungdanon nga bahin sa mga leksyon nga adunay sungkod. Ang kurso molungtad sa 3 ka bulan. Sa hinayhinay moabut ka sa lebel nga gisugyot sa orihinal nga mga bersyon sa Body Pump.
Busa, unsay hinungdan mahibal-an, kung nahisgutan namon ang bahin sa duha nga mga programa sa Les Mills:
- Alang sa mga nagsugod mas gusto ang programa sa Pump Workout tungod kay naghatag kini detalyado nga tambag ug rekomendasyon sa tibuuk nga leksyon.
- Pump Workout - kini mao Komplikado pagbansay, diin ang usa ka andam nga iskedyul sa mga klase sa 3 ka bulan. Samtang ang Body Pump usa ka ehersisyo.
- Alang sa mga nagtrabaho na sa usa ka barbell kaniadto, lakip ang mga sesyon sa grupo, mahimo nimo mapili ang uban pang programa.
Kini mao ang hinungdan nga timan-an parehas nga epektibo ang parehas nga mga programa. Apan kung ang Body Pump sa una nga lugar gikonsiderar nga pagbansay alang sa fitness room, ang Pump Workout usa ka kompleto nga pakete alang sa paggamit sa balay.