Kaundan
Gikapoy na sa makalaay nga pag-ehersisyo? Gusto nga moapil sa interes ug kaayohan? Gipakita namon kini sa imong atensyon usa ka serye sa pag-ehersisyo sa sayaw nga Dance Off the Inchesmakatabang kana kanimo aron makakuha og yagpis ug plastik nga lawas nga wala’y paghimo’g dull nga ehersisyo.
Paglaraw komplikado sa sayaw Sayaw ang mga Pinta
Ang paghimo sa sayaw, ikaw dili lamang kanunay nga makakuha positibo nga mga emosyon, apan mahimo usab nga mapadayon ang imong lawas sa maayo nga porma. Ang Series Dance Off the Inches naglangkob daghang mga pag-ehersisyo sa sayaw nga makahupay kanimo sa sobra nga gibug-aton ug makatabang nga maugmad ang pagkaplastikan ug pagkamadanihon. Mahimo ka makapili gikan sa daghang mga lahi ug estilo sa sayaw. Salamat sa kini nga komplikado, mahimo nimo ibalik ang proseso sa pagkawala sa timbang sa usa ka makalingaw ug makapaikag nga ehersisyo.
Nag-una nga labing kaayo nga pag-ehersisyo sa home cardio nga mohaum sa tanan
Kauban sa panudlo ang mosunud nga pag-ehersisyo sa sayaw:
- tambok Nagdilaab jam kauban si Michelle Dosw (35 minuto): ang sayaw sa aerobic nga adunay magamit nga choreography makatabang sa pagsunog sa kaloriya ug tambok.
- Sizzlin Salsa kauban si Stella Sandoval (35 minuto): kinahanglan nimo nga mahibal-an ang 10 lang nga mga lihok aron mosayaw sa salsa sa kini nga programa.
- tambok Nagdilaab tiyan Sayaw Kili kauban si Marty (45 minuto): kini nga nagsagol nga kombinasyon sa mga motif sa Sidlakan, pagsayaw sa tiyan ug pagsayaw sa estilo sa Indian nga Bollywood.
- Hip Hop Party kauban si Jennifer Galardi (40 minuto): ang usa ka yano nga paglihok sa hip-hop makatabang kanimo aron mapaayo ang lawas ug higpitan ang kaunuran.
- Tummy Tone Party kauban si Marie Forleo (35 minuto): pagtrabaho ang mga kaunuran sa tiyan nga adunay rhythmic dance aerobics.
Alang sa mga klase dili nimo kinahanglan ang bisan unsang dugang nga kagamitan, wala’y espesyal nga kahanas sa sayaw. Gipakita sa choreography ang pagbansay nga labing kadali ug ma-access, aron dali nimo masubli ang trapiko bisan kung wala ka’y kasinatian sa pagsayaw. Ang komplikado dili matawag nga grabe, apan ang mga klase gipadayon sa lakad sa mga girlsgogames, busa ang pagkawala sa kaloriya ug pagkunhod sa kadaghan masiguro.
Ang mga kaayohan ug daotan sa programa
pros:
1. Ang matag usa sa kini nga mga programa usa ka bug-os nga pag-ehersisyo sa cardio. Masunog nimo ang kaloriya, palig-onon ang imong cardiovascular system ug mawad-an sa tambok.
2. Salamat sa mga paglihok sa sayaw nga magtrabaho ka sa mga lugar nga adunay problema, palig-onon ang imong tiyan, ibira ang imong mga bitiis ug pigi Ug gipalambo ang pagkaplastikan sa lawas.
3. Ang mga klase gihimo sa lainlaing mga istilo ug sa ilawom sa paggiya sa lainlaing mga coach: mapili nimo ang labi ka gusto nga kapilian alang kanimo.
4. Ang pag-ehersisyo sa sayaw dili lamang usa ka maayong paagi aron mawad-an sa gibug-aton, apan usab usa ka gigikanan sa kusog ug kusog. Masiguro nimo ang imong kaugalingon nga us aka maayong kahimtang sa tibuuk nga adlaw.
5. Ang programa wala’y komplikado nga koreograpo, ang tanan nga mga lihok yano ug dali molihok, busa ang komplikado angay bisan sa mga wala pa gyud nakatuon sa sayaw.
6. Dili nimo kinahanglan bisan unsang dugang nga kagamitan, usa ra ka banig sa pipila ka mga kaso.
disbentaha:
1. Ang programa dili alang sa mga naghulat gikan sa grabe nga karga sa pagbansay.
Ang pag-ehersisyo sa sayaw gikan sa Dance Off the Inches himuon ang imong hitsura gamay, ang lawas plastik, apan ang mga lihok matahum. Ingon kadugangan, makakaplag ka daghang kalipayan gikan sa madasigon ug ritmikong sayaw.
Tan-awa usab: Ang pagbansay sa sayaw sa istilo sa India gikan sa Hemalayaa.