Unsa ang buhaton kung ang sobra nga mga ideya dili makahatag pahulay?

Kumusta minahal nga mga magbabasa sa blog! Ang kondisyon sa dihang ang usa ka tawo madaog sa obsessive nga mga ideya, nga naghikaw kaniya sa pagkontrolar sa iyang kinabuhi, gitawag ug neurosis, o obsessive-compulsive disorder (OCD sa mubo). Ug karon atong mahibal-an kung unsa ang kalainan tali niining duha ka mga pagdayagnos, unsa ang hinungdan sa ilang mga panghitabo, ug, siyempre, kung unsaon pag-atubang niini.

Pagkalainlain sa mga konsepto

Bisan kung ang mga simtomas sa obsessive-compulsive disorder ug OCD parehas ra, ug sila kanunay nga naglibog, adunay usa ka dako nga kalainan tali kanila. Ang obsessive-compulsive disorder usa ka grabe nga matang sa disorder. Ug kini usa na ka psychiatry, ug nanginahanglan pagtambal sa ilawom sa pagdumala, ug ang usa ka tawo hingpit nga makasagubang sa neurosis sa iyang kaugalingon.

Hunahunaa lang kung unsa ang nasinati sa usa ka tawo nga nasamok sa sobra nga mga hunahuna. Sa diha nga siya nakahukom sa pagpangita sa Internet alang sa usa ka katin-awan sa iyang kahimtang ug miabut sa usa ka makalilisang nga diagnosis sa OCD, nga bisan pa nga gilakip sa listahan sa ICD-10, ang internasyonal nga classifier sa mga sakit?

Kung ang kabalaka alang sa kaugalingon nga kahimsog moagi sa atop, makahadlok ug makauulaw alang sa bisan kinsa nga moangkon niini. Human sa tanan, ilang isipon kini nga abnormal, dili sila makasabut, ug unya sila makahinumdom sa usa ka hataas nga panahon, pagmaniobra ug paggamit niini ingon nga usa ka argumento sa dili komon nga pagbati sa panahon sa panagbangi. Mas makahadlok nga moadto sa usa ka espesyalista ug mahibal-an ang kumpirmasyon nga siya adunay sakit sa pangisip.

Apan, gusto nako nga ipasalig kanimo, ang usa ka tawo nga nakaamgo nga siya adunay mga problema, nga dili siya normal nga pamatasan, ug nga dili niya gusto kini nga kahimtang sa bisan unsang paagi, wala’y OCD. Nahibal-an ba nimo kung ngano? Kung ang usa ka tawo adunay obsessive-idea syndrome, nagpabilin sila nga kritikal nga panghunahuna. Ang pagkaamgo nga ang pipila ka mga aksyon dili igo, nga negatibo nga makaapekto sa iyang pagtamod sa kaugalingon ug hinungdan sa grabe nga tensiyon, nga nagpasamot lamang sa mga sintomas.

Ug ang usa nga adunay obsessive-compulsive disorder sigurado nga siya molihok nga makatarunganon. Pananglitan, ang paghugas sa imong mga kamot 150 ka beses sa usa ka adlaw normal ra ug tugoti ang uban nga atimanon ang ilang kahinlo, labi na kung gusto nila nga kontakon siya.

Ug sila moadto sa doktor dili sa tanan tungod kay sila nabalaka mahitungod sa ilang obsessed kinaiya, apan sa usa ka bug-os nga layo nga problema. Ingnon ta nga ang panit sa mga kamot matangtang gikan sa sobra nga kanunay nga pagkontak sa mga detergent, nga gilimod ang hinungdan sa ilang kasamok, nga itudlo sa espesyalista. Busa, kon ikaw adunay makahahadlok nga hunahuna mahitungod sa imong pagka-abnormal, kalma. Susiha ang mga sintomas ug ipadayon ang mosunod nga mga rekomendasyon.

Sintomas

• Kanunay nga nagpakita sa mga pantasya, mga tinguha. Kinahanglan nimo nga maningkamot nga kalimtan sila, nga labi nga nagpasamot sa sitwasyon.
• Ang kabalaka ug kahadlok hapit dili mawala, bisan kung ang usa ka tawo nalinga sa usa ka butang. Maanaa sila sa background, nga wala damha nga "mopop up" sa bisan unsang orasa ug sa ingon dili maghatag higayon nga makarelaks ug makalimot.
• Ang gitawag nga mga ritwal makita, nga mao, kanunay nga gibalikbalik nga mga aksyon. Ug ang tumong mao ang pagpakalma ug paghupay, paghupay sa gamay nga kabalaka ug kahadlok.
• Tungod sa kamatuoran nga ang usa ka tawo kanunay nga naa sa tensyon, siya kanunay nga maayo nga porma, nga nagpasabut nga iyang gigugol ang mga kahinguhaan nga gitagana sa iyang lawas, ang pagkasuko mitungha, nga wala kaniadto nga kinaiya kaniya. Dugang pa, kini mahimo nga mahimong agresibo, ug ingon nga resulta, paglikay sa kontak sa ubang mga tawo. Tungod kay, dugang sa makalagot, ang komunikasyon uban kanila nagdala og mas daghang dili maayo nga mga emosyon kaysa positibo. Busa adunay tinguha nga maminusan ang intersection sa bisan kinsa.
• Pisikal nga kahasol. Ang usa ka biktima sa kaugalingon nga mga ideya mahimong magdala sa kaugalingon sa pagpakita sa mga sintomas nga susama sa grabe nga mga sakit. Ang kalisud mao nga ang mga doktor dili makahimo sa pagdayagnos. Pananglitan, ang kasingkasing mahimong masakitan, apan human sa paghimo sa usa ka cardiogram, kini nahimo nga ang tanan naa sa kahusay niini. Dayon adunay mga pagduda mahitungod sa simulation sa sakit, apan ang tawo nga nag-antos sa obsession mahimong mas mabalaka. Human sa tanan, siya makasinati gayud sa kasakit ug mga sakit, ug ang mga espesyalista wala magreseta sa pagtambal, nga hinungdan sa kahadlok nga siya adunay usa ka seryoso nga sakit, nga tungod niini siya nameligro nga mamatay, ug walay usa nga nagbuhat sa bisan unsa. Kasagaran ang mga reklamo bahin sa mga problema sa tiyan, kasingkasing, pag-atake sa kalisang, kung kalit nga motungha ang kabalaka, hangtod sa punto nga wala’y paagi sa pagginhawa. Usab sakit sa likod, liog, tics, ug uban pa.

Mga porma sa pagpakita

Usa ka pag-atake. Kana mao, kini mahitabo kausa lamang, tingali sa higayon nga ang tawo mao ang labing huyang sa panahon sa usa ka lig-on nga kasinatian sa usa ka matang sa trauma ug nag-alagad ingon nga usa ka paagi sa pagsuporta sa iyang kaugalingon, makabalda gikan sa nag-unang problema ug sa paghatag sa usa ka hinanduraw nga ilusyon. nga dili kaayo siya walay mahimo.

Pinaagi sa paghimo sa usa ka matang sa ritwal, posible nga mapanalipdan ang imong kaugalingon ug mapadali ang proseso sa pagkaayo, nga mao, pagbalik sa imong naandan nga paagi sa kinabuhi. Ang gidugayon managlahi gikan sa pipila ka mga adlaw, mga semana, ngadto sa pipila ka mga tuig, hangtud nga ang usa ka tawo makadiskobre sa usa ka kapanguhaan sa iyang kaugalingon ug mobati nga siya mitubo nga mas lig-on, unya ang panginahanglan sa pagsakit sa iyang kaugalingon uban sa makahahadlok nga mga pantasya mawala.

nagbalikbalik nga mga seizure. Ang delusional nga mga pantasya mahimong makabalda sa kinabuhi, o hingpit nga mawala sa makadiyot, ug unya magpakita pag-usab.

Padayon nga pagbati sa mga sintomas. Ang pagkakomplikado sa sitwasyon mao nga sila lagmit nga mokusog, nga nagdala sa ilang biktima ngadto sa usa ka grabe nga kahimtang.

Mga hinungdan

1. complex ug phobias. Kung ang usa ka tawo, sa usa ka yugto, wala makasagubang sa iyang tahas sa pag-uswag, nga nagpabilin sa parehas nga lebel, wala siyay mga kahinguhaan aron mabuntog ang mga sitwasyon sa problema. Kini negatibo nga makaapekto sa pagtamod sa kaugalingon, sa tinuud, hinungdan sa kahadlok ug kaulaw sa atubangan sa uban, nga sa paglabay sa panahon mahimong usa ka phobia. Pananglitan, kung ang usa ka tin-edyer dili makasagubang sa mga pagbag-o nga mahitabo sa panahon sa pagkabatan-on, ilabi na kung walay bisan unsa ug walay usa nga masaligan. Wala siyay kaugalingong kasinatian, bag-o ang sitwasyon alang kaniya, mao nga mahimo siyang mabitay sa usa ka butang.
2. depende sa nervous system. Kana mao, kung ang inert excitation ug labile inhibition nagpatigbabaw.
3. Usab, kini nga syndrome makita uban sa grabe nga kakapoy, sa pisikal ug mental. Busa, kon ang imong bana, minahal, mga anak ug uban pang mga suod nga mga tawo wala sa usa ka maayo nga semana, suporta ug tabang sa pag-relaks, ug dili sa paghimo sa mga eskandalo, kon dili kamo mahimo sa wala tuyoa nga makatampo sa pagporma sa niini nga syndrome.
4. Ug, siyempre, usa ka traumatic nga sitwasyon, bisan unsa, bisan dili importante sa unang pagtan-aw.

Mga rekomendasyon ug pagpugong

Unsa ang buhaton aron mahupay ang imong kahimtang ug maayo, nahisgotan na namon sa kini nga artikulo. Karon kita mosulay sa pagdugang niini sa usa ka magtiayon nga sa mga pamaagi nga makatabang dili lamang sa pagsagubang sa makalagot nga mga hunahuna, apan usab sa pagpugong kanila.

Pamalandong ug mga teknik sa pagginhawa

Makatabang kini kanimo nga makarelaks ug mobati nga kalmado. Ang mga tawo nga nagpraktis sa yoga makabati sa ilang lawas ug mga pagbag-o niini. Nahibal-an nila ang ilang kaugalingon ug namatikdan ang tanan nga mga emosyon nga ilang nasinati. Ang pag-master sa mga pamaagi sa pagpamalandong dili gyud lisud, bisan sa imong kaugalingon, nga wala’y pagtambong sa mga klase sa grupo. Kini nga artikulo makatabang kanimo sa kini nga link.

Himsog nga estilo sa kinabuhi

Aron malikayan ang sobra nga mga hunahuna, kinahanglan nga manguna sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi. Ang dili husto nga nutrisyon ug pag-inom sa alkohol, ang pagpanigarilyo negatibo nga makaapekto sa pisikal nga kahimtang sa usa ka tawo, nga dili kalikayan nga adunay mga pagbag-o sa psyche, nga naghimo sa tawo nga dili kaayo makasugakod sa adlaw-adlaw nga stress. Ngano nga wala siyay higayon nga makasukol, makaangkon og kusog ug maulian.

Dayon ang unang mga timailhan sa neurosis nagpabati sa ilang kaugalingon, nagkakusog ug "nagtubo" sa paglabay sa panahon, kung ang mga lakang dili gihimo aron makuha kini. Dad-a ngadto sa asoy sa artikulo «Unsaon sa pagsugod sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi sa 30 ka tuig: Top 10 sukaranang mga lagda.»

Pahuway ka

Ilabi na kung gibati nimo nga wala ka’y ginhawa. Tuohi ako, mahimo nimong makab-ot ang labi pa kung molihok ka nga wala gigamit ang mga salin sa mga kahinguhaan sa lawas, apan nahulog sa negosyo nga puno sa kusog ug kusog. Mao nga mas maayo nga mohunong, mopahulay, ug dayon magtrabaho kaysa mahimong usa ka gikapoy, asthenic ug agresibo nga workaholic sa lumba alang sa kalampusan.

Ang tanan kinahanglan nga kasarangan. Ug sa diha nga imong naamgohan nga ikaw nakasinati og tensiyon, paminawa ang mga rekomendasyon nga gipakita sa artikulo mahitungod sa tensiyon.

insomnia

Kini nga sindrom dili mabuntog kung nag-antos ka sa insomnia, o kung ang imong trabaho nanginahanglan kanimo nga magpabilin sulod sa XNUMX ka oras, nga makapatumba sa biological rhythms. Nahibal-an ba nimo nga kung matulog ka pagkahuman sa alas dos sa buntag, nameligro ka nga "makuha" ang depresyon, ingon man paghunong sa pagbati sa kalipay sa kinabuhi?

Ug unsaon pagtangtang sa obsession, kung ang kahayag dili nindot ug ang tanan sa palibot makalagot? Mao nga normalize ang imong regimen aron makamata ka nga malipayon ug puno sa kusog sa buntag. Ug ang artikulo nga adunay mga lagda sa himsog nga pagkatulog makatabang kanimo.

Mga Kahadlok

Kinahanglan nimong atubangon ang imong mga kahadlok, kung dili mahimo nila nga kontrolon ang imong kinabuhi. Unsa ang imong gikahadlokan pag-ayo nga imong gihatag ang tanan nimong kusog nga nagsuporta sa makahadlok nga mga ideya? Hinumdomi, kini nga mga hunahuna maghasol kanimo basta ikaw molihok. Hunonga lang ang pag-on kung kini mahimong wala’y kalabotan ug dili makapaikag, sila maluya, ug sa paglabay sa panahon sila hingpit nga mo-atras.

Susihon kung kanus-a nagsugod kini kanimo, kung unsa gyud ang makahadlok, ug uban ang suporta sa mga minahal, adto sa kini nga damgo aron matan-aw pag-ayo ug mokalma. Nahibal-an nimo nga ang kahadlok sa kahitas-an dili mabuntog hangtod nga moadto ka sa taas kaayo nga punto ug motan-aw sa ubos? Ingon man usab sa uban. Pagkat-on og dugang dinhi.

Panapos

Ug kana ang tanan alang sa karon, minahal nga mga magbabasa! Pag-atiman sa imong kaugalingon ug sa mga minahal, ug pagmatngon usab sa imong kaayohan, ug ayaw kahadlok sa pagkonsulta sa usa ka espesyalista kung gibati nimo nga dili nimo makaya ang imong kaugalingon.