Bisan kung kini usa ka natural nga proseso, ipakita kanamo bisan usa ka nagpaabut nga inahan nga wala mahadlok kaniya. Gisulayan sa among regular nga tagsusulat nga si Lyubov Vysotskaya ang tanan sa pagsulay nga hunongon ang kalisang ug magsugod sa pagpuyo. Ug karon nag-ambit siya mga paagi nga molihok gyud.
Ingon usa ka peligro nga kinabuhi, mahulagway nako ang akong pagmabdos sa usa ra ka pulong: kahadlok. Sa una nga trimester, nahadlok ako nga mawala ang bata, unya nag-panic ako nga tingali siya matawo nga adunay mga abnormalidad, ug duul sa ikatulo, gilauman ko nga ang tanan sa bisan unsang paagi molihok ug dili ko kinahanglan moadto sa ospital ug didto sa usa ka tino nga paagi aron madala ang bata sa kalibutan. Sa pipila ka mga punto, ang akong mabdos nga utok bisan pa seryoso nga giisip ang kapilian sa caesarean nga wala’y mga timailhan.
Nabuang ba siya? Dili ko usab kini igalimod. Bisan pa, gihatagan nako ang usa ka diskwento, una, sa mga hormone, ug ikaduha, sa kini nga akong una nga anak. Ug labi ako nga nahadlok sa wala mahibal-an ug dili kasiguroan. Sa akong hunahuna, sama sa kadaghanan sa mga babaye sa akong lugar.
Giingon sa mga psychologist sa Prenatal: aron mabuntog ang kahadlok, kinahanglan nimo nga masabtan kung unsa ang nahinabo sa usa ka panahon o uban pa sa pagpanganak, kung unsa ang gibuhat sa mga doktor ug kung unsa kadugay ang tanan mahimong molungtad. Ingon kadugangan, kinahanglan nga mahibal-an sa usa ka babaye kung giunsa pagdumala ang proseso: pagginhawa nga tama ug pag-relaks sa oras. Buweno, maayo unta nga makahupay og gamay - pamasahe, espesyal nga pose ug mga pamaagi sa pagginhawa.
Apan diin mahibal-an kining tanan? Barato ug malipayon - nga modangup sa kasinatian nga mga higala. Usa ka gamay nga labi ka mahal - aron mapalit ang tanan nga literatura sa usa ka gihatag nga hilisgutan. Sa diwa sa mga panahon - aron makaadto sa Internet ug "husayon" ang usa sa daghang mga tema nga forum.
Apan! Mangadto kita matag punto.
Mga uyab? Kahibulongan. Dili nila tagoan bisan ang labing kabug-at nga mga detalye gikan kanimo. Karon ra ang matag babaye adunay kaugalingon nga mga panumduman ug gibati gikan sa proseso. Ingon usab ang imong sakit nga bakanan. Unsa ang "grabe nga sakit" alang sa uban mahimo nga dili kaayo komportable alang kanimo, apan nahadlok ka na sa niining orasa nga abante, nga nawala ang panan-aw sa labi ka hinungdanon nga mga detalye.
Mga libro? Sulundon Neyutral, kalma nga sinultian. Tinuod, sa pagbasa niini, nameligro ang imong paglatagaw sa usa ka lasang nga dili nimo kinahanglan mahibal-an. Ilabi na kung magdesisyon ka nga magbasa sa medikal nga literatura. Oo, ang tanan gihulagway nga detalyado didto, apan kini nga mga detalye gituyo alang sa mga nanganak, ug dili tingali sila makadugang positibo kanimo. Dinhi mas maayo nga magiyahan ka sa panultihon nga "mas gamay ang imong nahibal-an, labi ka gahi ang pagkatulog." Mahimo nimo, siyempre, magtuon sa mga libro nga gisulat sa maablihan nga sinultian labi na alang sa umaabot nga mga ginikanan. Apan, sa wala pa mapalit ang tanan, pangutana kung nakasabut ba gyud ang tagsulat kung unsa ang iyang gihisgutan.
Internet? Ang una nga gisulti sa mga umaabot nga mga inahan sa antenatal klinika mao ang pagsirado niini ug dili ni ablihan kini sa sunod nga siyam ka bulan. Pagkahuman sa tanan, daghang mga istorya sa kalisang nga dili kini halayo sa mga damgo. Sa pikas nga bahin, daghang mga mapuslanon nga serbisyo sa network, pananglitan, sa online nga pag-ihap sa mga kontraksiyon, pagkalkula sa PDR, encyclopedia of fetal development sa semana. Ug sa forum mahimo ka makakuha suporta sa moral.
Ang mga eskuylahan sa umaabot nga mga ginikanan makatabang gyud sa pag-andam alang sa pagpanganak. Dinhi mag-load ka sa parehas nga teorya ug praktis. Libre o barato, ang ingon nga mga kurso mahimong magtrabaho sa mga antenatal clinic o maternity hospital. Sa ubang lugar - labi ka mahal, apan tingali ang gidaghanon sa kahibalo gihatag sa labi pa. Ang kantidad mag-agad sa kung unsa ka katas ang imong buhaton ug kung unsa gyud. Sa aberids, pag-andam nga magbayad labing menos 6-8 libo nga mga rubles.
Ingon usa ka lagda, ang mga programa sa kurso gibahin sa daghang mga bahin. Sa usa nga teoretikal, ang mga inahan nga gihisgutan gihisgutan sa lainlaing mga hilisgutan: gikan sa kurso sa pagmabdos hangtod sa mga intricacies sa pag-atiman sa usa ka bag-ong natawo. Ang praktikal nga bahin naglangkob sa pisikal nga kalihokan: kahimsog, aerobics sa tubig, pagbansay sa pagginhawa.
Gamay ra? Mahimo ka hatagan art therapy, mga kurso alang sa umaabot nga mga apohan ug, siyempre, alang sa usa ka batan-ong amahan. Gisultihan usab siya kung giunsa ang pagtagbaw sa mga kapritso sa usa ka mabdos nga asawa ug sa parehas nga oras dili moabut sa ngilit sa diborsyo, kung unsa ang iyang makita sa delivery room kung mouyon siya nga ipanganak ang kauban, ug kung giunsa niya matabangan ang iyang asawa sa ang proseso sa pagpanganak.
Ingon og ania kini - ang sulundon nga kapilian: dinhi mahimo ka makigsulti, ug tubagon sa mga eksperto ang imong mga pangutana. Apan usa kini nga butang kung sa klasehanan nangandam sila alang sa tradisyonal nga pagpanganak sa usa ka maternity hospital. Usa pa, kung gi-adbokasiya ra nila ang mga kapilian nga kapilian, pananglitan, pagpanganak sa tubig sa tubig o natawhan sa balay. Kung ang mga "eksperto" sa tanan nga oras mag-aghat sa mga mamiminaw batok sa pagpanganak sa hospital sa maternity, paghimo usa ka negatibo nga kinaiya sa medisina, kinahanglan magbantay ka ug likayan ang mga ingon nga kalihokan.
Kung nagpili ka mga kurso, sunda ang kini nga mga balaod.
- Gipangita namon ang kasayuran: kung unsa ka dugay sila naglungtad, pinaagi sa unsang pamaagi nga giandam nila alang sa pagpanganak, adunay lisensya nga makapamuno mga klase. Gibasa namon ang mga pagsusi.
- Nahibal-an namon kung kinsa ang nagtudlo sa mga klase. Gipalabi namon ang mga nagbansay: pediatrician, obstetrician, psychologist. Maayo, ang mga tigbansay kinahanglan na nga mga ginikanan mismo aron adunay usa ka "live" nga pagtan-aw sa pagpanganak.
- Gitun-an namon ang mga programa: ang ihap sa mga klase, ilang sangkap.
- Nagtambong kami usa ka leksyon nga pasiuna (kasagaran libre).