Ang Kiwi usa sa labing himsog nga prutas sa palibot. Kini nga prutas adunay daghang bitamina C, dugang pa, ang paggamit sa kiwi makatabang sa pagwagtang sa mga nitrates ug sobra nga kolesterol gikan sa lawas.
Apan kauban ang mga maayong prutas, adunay usab mga dili na angay sa pagkaon. Giunsa dili masayup sa pagpili?
1. Ang panit sa usa ka kiwi kanunay nga manipis ug gitabonan sa gagmay nga mga lanot (daghang mga lahi nga hapsay, wala’y kolor nga kiwi ang giisip nga usa ka eksepsyon, apan talagsa ra kini makita nga gibaligya)
2. Ayaw pagkuha sa mga berry nga adunay mga lama sa agup-op, ngitngit nga mga lugar, kini mga timailhan nga ang produkto nagsugod na sa pagkadaot.
3. Kung nagplano ka nga mokaon dayon sa kiwi, makapalit ka usa ka humok nga prutas, kini hinog ug matam-is. Apan kung ang kiwi kinahanglan maghulat alang sa gitakdang petsa niini sa piyesta sa pangilin, nan mas maayo nga mopalit mga solidong berry.
4. Ang kolor sa panit mahimong gikan sa berde hangtod hapit brown
5. Ang hinog nga kiwi kanunay nga kalig-on (ang pagpadayon dili kini biyaan ang mga dents, apan sa parehas nga oras dili kini susama sa usa ka bato). Sa kaso lang, gaan nga pagpamilit sa punoan sa prutas. Ang pag-umog dili kinahanglan buhian gikan sa ilalum sa imong kamot, kung dili nakig-atubang ka sa us aka us aka us aka us aka us aka sulundon.
6. Ang kahumot sa kiwi kay prutas, apan dili mabaho (ang baho mabati pinaagi sa panit ug mokusog sa dapit sa lindog). Ikonektar ang imong pagbati sa pagpanimaho: kung ang kiwi nagpagawas sa usa ka kahumot sa bino, kini usa na ka simtomas sa pagkadaot.
- Pinterest,
- Sa pakigtagbo sa
Giunsa mokaon kiwi?
- Uban sa usa ka kutsara. Ang pagputol sa juicy berry sa katunga, ang pulp mahimong kan-on nga adunay usa ka kutsarita, sama sa ice cream. Ang mga bata ganahan kaayo niini nga bitamina nga dessert.
- Kanunay. Katingad-an nga igo, kini nga prutas mahimong ut-ut nga tibuuk, labi na nga ang panit adunay sulud nga daghang mga antioxidant ug uban pang biologically active nga mga sangkap kaysa sa pulp.
- Ingon bahin sa lab-as. Kung wala’y mga alerdyi ug mga espesyal nga contraindication, giandam ang mga bitamina juice ug smoothies gikan sa kiwi.
- Ingon bahin sa mga pinggan. Kini nga prutas mahimong idugang sa mga salad gikan sa mga utanon, prutas ug mga utanon, sa karne ug manok, idugang sa mga dessert ug pastry. Pananglitan, makahimo ka og usa ka delikado nga yogurt nga dessert nga adunay kiwi, pagluto og nindot nga mga cookies. Ang usa ka talagsaon nga sarsa gihimo gikan sa kiwi pulp alang sa mga casserole ug soufflé.