Ang tingpamulak mao ang sinugdanan sa usa ka bag-ong yugto sa pagkaon. Niini nga panahon, daghang mga lab-as nga produkto ang hingpit nga nag-diversify sa pagkaon ug nagpauswag sa kahimsog. Kung gusto nimo, makit-an nimo kini sa mga tindahan ug sa tingtugnaw, apan kana nga mga produkto sa panahon mapuslanon kung hinog ug puno sa mga juice. Unsa ang kinahanglan natong kan-on sa tingpamulak?
artichoke
Kini nga utanon dugay na nga giisip nga usa ka tinuud nga tanum nga usa ka delicacy. Ang lami nakapahinumdom sa artichoke asparagus nga adunay usa ka light citrus tone ug siguradong makadani sa kadaghanan sa mga wala pa makasulay niini. Aron maandam ang mga artichoke, kinahanglan nila putlon ang mga tumoy ug pabukala ang prutas sa 25-45 minuto sa inasinan nga tubig nga adunay dugang nga lemon juice.
asparagus
Ang Asparagus usa ka gigikanan sa mercaptan; kini nga sangkap adunay usa ka talagsaon nga baho. Ang Asparagus adunay gamay nga yutan-on nga lami; bisan pa, ang mga kaayohan niini alang sa lawas dili mahimong hatagan gibug-aton sa gibug-aton. Adunay daghang bitamina K, lanot, b bitamina, nga labing maayo nga makaapekto sa tibuuk nga sistema sa paghilis. Pag-andam asparagus grilled o steamed sa usa ka gamay nga kantidad sa lana sa oliba ug asin.
Radishes
Ang una nga litrato mao ang dili mabalhin nga sangkap sa hinigugma nga spring hash. Kini usa ka simbolo sa pagsugod sa kainit. Ang labanos adunay sulud nga folic acid, Riboflavin, ug potassium. Ang kini nga utanon adunay usa ka matahum nga pagtilaw ug hingpit nga makadugang sa salad. Mahimo mo usab nga igaluto ang mga radish sa mantikilya - usa ka talagsaon ug lami!
Mga berdeng sibuyas
Ang mga nahauna nga mga saha sa berde nga mga sibuyas nagsugod na aron malipay kami sa mga tamboanan. Medyo matam-is ug makalipay nga lami makadugang sa tanan nga mga salad ug init nga pinggan. Ang hingpit ba nga suporta sa resistensya sa kini nga н6епростой ang pagbalhin sa tingtugnaw ngadto sa tingpamulak.
Mga gisantes sa niyebe
Nagkaon kami bag-o nga mga gisantes, apan lami usab ug maayo nga kan-on ang berde nga mga polong. Mahimo silang prito o lutoon, isilbi nga meryenda o garnish sa uban pang mga pinggan.