Kung panahon na sa pag-file alang sa diborsyo: kanunay nga lisud ang pagkahimong una

Kung nagbasa ka niini nga artikulo, makahunahuna ko nga naghunahuna ka na bahin sa pag-file alang sa diborsyo ug pagbiya. Apan ang pag-una kanunay lisud.

Alang sa kadaghanan, ang desisyon sa diborsiyo usa ka taas nga panaw nga ilang naagian nga mag-inusara. Adunay mga bumps ug wala damha nga mga pagliko ug pagliko sa dalan. Mahimong nakigsulti ka na sa imong mga higala o usa ka psychologist bahin sa gusto nimo nga buhaton una kini nga lisud nga lakang ug nakadungog daghang tambag uyon ug batok niini nga desisyon.

O gitipigan nimo ang tanan sa imong kaugalingon, ug dayon adunay kanunay nga pakigbisog sa sulod nimo, ug kining tanan nga mga hunahuna ug pagduhaduha bahin sa pagkahusto sa desisyon nag-atake kanimo matag adlaw samtang gisulayan nimo ang pag-navigate sa imong barko pinaagi sa bagyo nga tubig. Apan bisan unsa ang imong desisyon, kini ra ang imong desisyon. Walay usa nga nagpuyo sa imong kahimtang ug mas nakahibalo bahin sa imong kaminyoon kay kanimo.

Mahimo ba kini nga proseso nga mas sayon? Isip usa ka psychotherapist, gusto nako isulti kanimo nga kini dili mahimo, labi na kung ikaw adunay mga anak.

Ang desisyon sa pagbiya sa imong pamilya makadala og kasakit, kasamok, ug kagubot ug makaguba sa mga relasyon—uban sa pipila sa imong mga higala o paryente, ug bisan sa imong kaugalingong mga anak.

Apan usahay, human sa pipila ka tuig, ang tanan nakasabut nga kini nga desisyon mao ang husto alang sa tanan. Sa dili pa mohimo ug kataposang desisyon, basaha ug paminawa ang pito ka mga tip ug pasidaan.

1. Aduna ka bay depresyon kaniadto?

Ang diborsiyo usa ka hinungdanon kaayo nga desisyon, ug siguradong adunay maayo nga mga hinungdan. Apan dili tanan kanila mahimong konektado sa imong partner. Uban sa depresyon usahay moabut ang usa ka pagbati sa «manhod». Sa maong mga gutlo, mahimong mohunong ka sa pagbati sa bisan unsa nga may kalabutan sa imong partner.

Kini nagpasabot nga ang depresyon «nakawat» sa imong abilidad sa paghigugma. Niini nga kahimtang, ang desisyon sa pagbiya sa kaminyoon mahimong sayop nga daw klaro.

Ang akong una nga caveat: depresyon adunay usa ka unpleasant kabtangan — kini naghikaw kanato sa abilidad sa paghunahuna sa makatarunganon ug sa samang higayon «naghatag» kanato sa abilidad sa pagtan-aw ug pagbati sa mga butang nga mahimong walay kalabutan sa kamatuoran. Sa dili ka pa mobiya sa imong pamilya, hisguti ang imong mga hunahuna mahitungod sa unsay nahitabo uban sa usa ka takos nga psychologist.

Ania ang usa ka maayong pahibalo: Kung ikaw adunay usa ka maayo nga kaminyoon, apan sa kalit kini nagsugod nga ingon nga ang tanan sayup ug wala’y makapahimuot kanimo, mahimo’g kini usa ka timaan sa depresyon.

Laing tip — sa dili ka pa mag-file alang sa diborsyo, pangutan-a ang imong kaugalingon: «Gibuhat ba nako ang tanan aron maluwas ang relasyon»? Kay ang kaminyuon sama sa tanom. Igo na nga kalimtan kini sa makadaghang higayon ug ibilin kini nga walay tubig, ug kini mamatay.

Unsay buot ipasabot? Mahimong adunay mga butang nga wala nimo mahimo o wala nimo gihunahuna sa kana nga relasyon. Siguroha nga igo na ang imong nahibal-an kon unsa ang makapalig-on ug makasuporta sa pamilya ug unsa ang makaguba niini aron dili nimo masubli kining mga sayop sa ubang mga kauban.

Kung sigurado ka nga nahimo nimo ang tanan nga posible, apan wala’y paagi aron maluwas ang kaminyoon, karon makaingon ka uban ang limpyo nga tanlag: "Sa labing menos gisulayan ko."

2. Magmabination ug mataktikanhon kutob sa mahimo

Kung gusto nimo nga mobiya una ug ang imong kauban ug mga anak wala pa nahibal-an bahin niini, kusganon ko nga tambagan ka nga hatagan pagtagad kung giunsa nimo kini paghisgot.

Mahimong naghunahuna ka sa imong desisyon sulod sa mga bulan o bisan mga tuig. Apan ang imong kapikas ug ang imong mga anak mahimong wala makaamgo nga ang maong mga kausaban nag-uswag sa ilang ordinaryong kinabuhi. Ang pahibalo sa diborsyo mahimong paminawon sama sa usa ka bolt gikan sa asul ug maigo kini sama sa usa ka kometa nga miigo sa yuta.

Ipakita ang empatiya ug pagkamabination. Makapadali pa kini sa imong kontak sa kanhing kapikas ug sa mga bata.

Sa unsang paagi ka magmabination sa maong kahimtang? Aw, pananglitan, ayaw pagbiya sa balay usa ka adlaw nga adunay mga bag nga giputos ug dayon magpadala usa ka mensahe nga nawala ka alang sa kaayohan. Ang mga relasyon angayan labaw pa sa usa ka yano nga "bye" bisan unsa pa ka dugay nga nag-uban.

Ang pagtagad sa mga tawo nga may pagtahod usa ka timaan nga ikaw hamtong na. Bisan unsa pa ka lisud alang kanimo ang pagbuhat niini, ang usa-sa-usa nga panag-istoryahanay sa imong biyaan mao lamang ang husto nga paagi sa pagtapos sa usa ka relasyon. Ipasabut kung unsa ang nahitabo, unsa ang imong mga plano alang sa umaabot, ug kung unsa ang nagtultol kanimo niini nga desisyon, apan ayaw itudlo ang imong tudlo sa imong kauban o magdula sa dula nga maghuhukom ug akusado.

Human nimo masulti ang tanan, dako ang posibilidad nga ang imong partner mapildi ug bisan sa state of shock. Mahimo siyang molihok nga dili makatarunganon, apan ayaw pakiglalis kaniya o isulti ang iyang tinuod o gihunahuna nga mga sayup. Paningkamot nga mahimong kalmado ug reserba.

Tambagi ko nimo hunahunaa daan ug isulat kung unsang mga pulong ang imong gamiton aron ipahibalo ang imong desisyon sa pagbiya, ug sunda kini. Sa ulahi, ang panahon moabut alang sa usa ka mas detalyado nga panag-istoryahanay kung giunsa ang paghan-ay sa tanan ug kung giunsa ang pag-organisar.

3. Andam ka ba nga makasinati sa pagkasad-an?

Kung nakadesisyon ka nga magdiborsyo ug ipahibalo sa imong kapikas, mahimo nimong mahupay ang imong gibati. Apan kini sa una.

Sa dili madugay pagkahuman niana, magsugod ka nga makasinati usa ka dako nga pagbati sa pagkasad-an. Kini ang pagbati nga mahitabo kung gibati nato nga nakahimo kita og usa ka butang nga sayop ug nakapasakit sa laing tawo. Ang pagtan-aw sa usa ka kauban sa tupad nimo nga naghilak, wala’y pagsalig sa imong kaugalingon, hingpit nga naglibog, dili ka maayo nga bation.

Mahimong magsugod ka sa paghunahuna, "Ako usa ka makalilisang nga tawo sa pagbuhat niini." Kini nga mga hunahuna mahimong mabag-o sa usa ka tibuuk nga lainlain nga negatibo nga mga emosyon ug mga kasinatian. Sulayi nga tagdon ang kahimtang gikan sa punto de bista sa mga kamatuoran: “Nakonsensiya ko tungod kay gibiyaan nako ang akong kapikas, apan nahibalo ko nga kini ang hustong paagi sa paggawas niini nga situwasyon. Gipasakitan nako siya, ug lisod na para sa akoa nga makaamgo niini, apan wala'y balik.

4. Sa uban, kontrabida ka.

Kung magdiborsyo ka ug una nga mobiya, mahimo kang akusahan. Bisan kung ang imong kauban naila sa iyang pamatasan, ikaw ang nahimong tigguba sa panaghiusa.

Kinahanglan nimo nga masugatan ang mga pagbiaybiay ug pagmahay sa uban - ingon niana ang kapalaran sa mga nag-una nga mobiya.

Kanunay nakong gitambagan ang akong mga kliyente nga hunahunaon ang diborsyo ingon ang pagkamatay sa usa ka kauban-tungod kay ang kasinatian niini nga panghitabo moagi sa parehas nga mga yugto sa kasinatian sa kasubo: pagdumili, kasuko, bargaining, depresyon, pagdawat. Kining tanan nga mga emosyon masinati sa imong kapikas ug daghan sa imong mga suod nga higala o paryente. Dili kanunay sa samang han-ay.

Ang yugto sa kasuko mahimong molungtad og dugay kaysa sa uban. Pangandam alang niini.

5. Mawad-an ka og mga higala

Mahimong usa ka katingala, apan ang imong mga higala, kadtong kanunay nga naa sa imong kiliran, magsugod sa pagduhaduha sa katukma sa imong gipili.

Kung sa miaging semana ang imong suod nga higala mismo ang nag-ingon nga oras na nga mobiya ug makit-an ang imong kalipay sa laing lugar. Apan karon mohimo siya og 180-degree nga turno ug dapiton ka nga mobalik ug hisgotan pag-usab ang tanan uban sa imong partner.

Siyempre, kini mahitabo mas kanunay tungod kay ang imong mga higala nagpakabana kanimo, apan usahay mahitabo usab tungod kay pinaagi sa imong desisyon imong gilapas ang ilang natukod nga paagi sa kinabuhi sa usa ka paagi.

Mahimong makit-an nimo ang taliwala niining dili maayo nga mga higala ug kadtong kansang kaminyoon o panag-uban dili kaayo maayo.

Katingad-an, kini ang "nag-antos" nga kauban sa ingon nga relasyon nga mag-akusar kanimo nga usa ka makalilisang nga tawo ug dili makig-away aron maluwas ang kaminyuon. Ang maong mga taktika sa pagdaot mahimong usa ka tinago nga mensahe sa ilang kaugalingong kapikas. Ang projection kay gamhanan kaayo nga butang.

Ang pipila sa imong mga higala sa usag usa mahimong dili kaayo makig-uban kanimo. Ang uban magpabilin - kadtong imong isulti sa ulahi nga sila takus sa ilang gibug-aton sa bulawan.

6. Ang pagduhaduha mobuntog kanimo

Mahimo kang lig-on sa imong desisyon nga mobiya, ug unya mas sayon ​​alang kanimo ang pag-agi niini nga dalan. Apan daghan sa mga nagdiborsiyo ug determinado nga makaplagan sa usa ka adlaw nga ang ilang mga pagbati nausab.

Mahimong adunay mga pagduhaduha nga kinahanglan nga mobiya.

Mahimong mahadlok ka sa wala mahibal-an ug dili sigurado nga umaabot. Ug samtang nagtan-aw ka niining makahahadlok nga kaugmaon diin dili ka mapanalipdan sa pamilyar nga mga kamatuoran sa imong miaging kaminyoon, gusto nimo nga mangita og luwas ug mobalik—bisan kung nahibal-an nimo nga dili nimo kinahanglan.

Kung kini nga mga pagduhaduha kanunay nga mobisita kanimo, wala kini magpasabut nga nahimo nimo ang sayup nga lakang.

Usahay kinahanglan ta nga moatras, mogawas sa usa ka sitwasyon nga dili maayo alang kanato ug maghunahuna sa umaabot. Usba ang imong panan-aw — hunahunaa kung unsa ang naa sa kini nga relasyon nga dili nimo gusto nga balikon sa sunod?

Kung dili nimo buhaton kini nga trabaho, mahimo nimong makuha ang mood ug mobalik, dili tungod kay gusto nimo, apan tungod kay kini mahimong labi kadali ug labi ka kombenyente alang sa tanan, ug aron makuha nimo ang kawalay kasiguruhan ug masuk-anon nga mga komento nga gitumong sa ikaw.

Kung naa kay mga pagduhaduha kung mobiya ba, paggahin ug panahon sa paghunahuna ug pag-analisar pag-usab sa imong mga pagbati ug hunahuna.

7. Katapusan apan labing importante, mga bata

Kung naa kay mga anak, basin mao ra ni ang tinuod nga rason nganong wala nimo biyai ang relasyon og mas sayo.

Daghang mga tawo ang nagpabilin sa dili malipayon nga mga relasyon sulod sa mga katuigan ug mga dekada tungod kay gusto nila nga buhaton ang pinakamaayo alang sa ilang mga anak. Apan usahay ang atong mga paningkamot ug ang tinguha sa pagbuhat sa tanan alang sa kaayohan sa mga anak dili makaluwas sa kaminyoon.

Kung mobiya ka, pagmatinud-anon uban kanila ug pagpabilin sa kanunay nga kontak, ug ayaw kalimti ang lagda numero 1 - pagmabination ug empatiya kutob sa mahimo. Sulayi ang pag-apil sa tanan nilang mga kalihokan sama kaniadto. Kung dad-on nimo ang imong anak sa football, ipadayon kini. Ayaw pagsulay nga pamper kanila, kini dili kaayo mausab sa inyong relasyon.

Ang pinakalisud nga bahin sa panagbulag mao ang pagtan-aw sa gibati sa imong anak. Ingnon ka niya nga nagdumot siya nimo ug dili na siya gustong magkita pa. Padayon sa pagpakigsulti kaniya sa kini nga kaso ug ayaw paglayas. Kasagaran kini usa ka pagsulay aron mahibal-an kung mahimo ka pa bang atubangon.

Usa ka butang ang gusto sa bata sa iyang kasingkasing: nga ang iyang mga ginikanan anaa gihapon kaniya. Padayon sa pag-apil sa ilang mga kalihokan ug pagbaton og kaisog sa pagpaminaw sa gibati sa imong anak mahitungod sa imong diborsyo, bisan kung ikaw nasakitan pag-ayo sa sulod.

Molabay ang panahon, ug kung gibati sa bata nga wala nahugno ang iyang kalibutan, apan nagbag-o lang, mas dali alang kaniya ang pagtukod og bag-ong mga relasyon kanimo. Dili na sila managsama, apan mahimo gihapon sila nga maayo, ug mahimo pa gani sila nga mahimong mas maayo. Sa mga semana ug bulan, makita nimo nga daghang mga butang ang magbag-o sa imong kinabuhi. Apan usahay ang ingon ka lisud nga pagpili mao ang usa sa labing kinahanglan nga mga butang sa kinabuhi, alang kanamo ug alang sa among pamilya.

Ang pag-uswag mahimong lisud, apan ang panahon nagbag-o sa tanan sa atong palibut. Nanghinaut ko nga kung ikaw ug ang imong mga minahal dili malipayon niini nga relasyon, sa umaabot nga tanan makit-an nimo ang imong kalipay.