Nagpuyo kami sa bulawanong panahon sa mga serye sa TV: dugay na silang mihunong nga giisip nga usa ka ubos nga genre, ang labing kaayo nga mga filmmaker sa henerasyon nagtrabaho sa ilang paglalang, ug ang format nagtugot kanimo sa pagsulti sa mga istorya sa detalye ug detalye, sa usa ka paagi. nga wala gihimo sa sinehan. Bisan pa, kung madala kita pag-ayo sa pagtan-aw, peligro naton nga ipahilayo ang atong kaugalingon gikan sa tinuud nga kalibutan uban ang mga problema ug kalipayan niini. Ang Blogger nga si Eloise Stark sigurado nga kadtong kansang kahimtang sa pangisip wala’y gitinguha labi ka mahuyang.
Nahadlok ko nga mag-inusara sa akong kaugalingon. Tingali, alang sa usa nga wala pa makasinati og depresyon, obsessive-compulsive disorder o kabalaka, lisud sabton kini ug mahanduraw kung unsa nga mga butang ang mahimo sa utok. Usa ka sulod nga tingog mihunghong kanako: “Wala kay kapuslanan. Gibuhat nimo ang tanan nga sayup.» “Gipalong ba nimo ang stove? nangutana siya sa labing dili angay nga higayon. "Ug sigurado ka ba niana?" Ug mao nga sa daghang mga oras sa usa ka laray sa usa ka lingin.
Ang mga serye nakatabang kanako nga mawala kining makalagot nga tingog sukad sa akong pagkatin-edyer. Wala gyud nako sila gitan-aw, apan gigamit kini ingon usa ka background samtang nangandam ako sa akong mga leksyon, o naghimo og usa ka butang, o pagsulat — sa usa ka pulong, gibuhat nako ang tanan nga kinahanglan nako nga usa ka babaye sa akong edad. Karon sigurado na ako: kini ang usa sa mga hinungdan nga wala nako namatikdan ang akong depresyon sa daghang mga tuig. Wala lang ko makadungog sa akong kaugalingon nga negatibo nga mga hunahuna. Bisan pa niana, gibati nako ang kahaw-ang sa kahiladman ug ang panginahanglan nga pun-on kini sa usa ka butang. Kung makahunahuna lang ko kung unsa ang nahitabo…
Adunay ug sa gihapon adunay mga adlaw nga ako nagdrowing o naghimo og usa ka butang sulod sa 12 ka oras nga sunud-sunod, gilamoy ang yugto human sa yugto sa serye, ug sa tibuok adlaw walay bisan usa ka independenteng hunahuna nga mitungha sa akong ulo.
Ang mga salida sa TV sama sa bisan unsang tambal: samtang imong gigamit kini, ang imong utok nagpatunghag dopamine nga hormone sa kalipay. “Ang lawas makadawat ug senyales, 'Ang imong gibuhat husto, ipadayon ang maayong buhat,'” misaysay ang clinical psychologist nga si René Carr. — Kung magpalabi ka motan-aw sa imong paborito nga salida, ang utok mopatunghag dopamine nga walay hunong, ug ang lawas makasinati ug taas, halos sama sa pagdroga. Adunay usa ka matang sa pagsalig sa serye - sa pagkatinuod, siyempre, sa dopamine. Ang parehas nga mga agianan sa nerbiyos naporma sa utok sama sa ubang mga matang sa pagkaadik.
Ang mga tiglalang sa serye naggamit og daghang sikolohikal nga mga limbong. Ilabi na nga lisud alang sa mga tawo nga adunay mga kakulangan sa pangisip sa pagsukol kanila.
Ang mga tawo kansang mental nga kahimtang dili hingpit nga luwas maadik sa mga salida sa TV sa samang paagi nga sila naadik sa droga, alkohol o sekso — nga ang bugtong kalainan mao nga ang mga salida sa TV mas sayon.
Aron kami magpabilin sa mga screen sa dugay nga panahon, ang mga tiglalang sa serye naggamit og daghang mga sikolohikal nga mga limbong. Ilabi na nga lisud alang sa mga tawo nga adunay mga kakulangan sa pangisip sa pagsukol kanila. Magsugod ta sa kung giunsa kini nga mga salida gi-film ug gi-edit: sunod-sunod nga eksena, ang camera naglukso gikan sa karakter ngadto sa karakter. Ang dali nga pag-edit naghimo sa litrato nga labi ka makapaikag, hapit imposible nga mabulag gikan sa kung unsa ang nahitabo. Kini nga teknik dugay na nga gigamit sa advertising aron makuha ang among atensyon. Morag kon molingiw kita, mawad-an kitag usa ka butang nga makapainteres o importante. Dugang pa, ang «slicing» wala magtugot kanato nga makamatikod kon sa unsang paagi molupad ang panahon.
Laing «hook» nga kita mahulog alang sa mao ang laraw. Ang serye natapos sa labing makapaikag nga lugar, ug dili kami makahulat nga i-on ang sunod aron mahibal-an kung unsa ang sunod nga mahitabo. Nahibal-an sa mga prodyuser nga ang tumatan-aw naghulat alang sa usa ka malipayon nga katapusan, tungod kay iyang gilangkit ang iyang kaugalingon sa panguna nga karakter, nga nagpasabut nga kung ang karakter naa sa kasamok, kinahanglan nga mahibal-an sa tumatan-aw kung giunsa niya kini makuha.
Ang pagtan-aw sa TV ug mga serye makatabang kanato sa paglumos sa kasakit ug pagpuno sa kahiladman nga kahaw-ang. Atong makuha ang impresyon nga kita buhi. Alang sa mga nag-antos sa depresyon, kini labi ka hinungdanon. Apan ang butang mao nga samtang kita nagdagan gikan sa tinuod nga mga problema, sila natapok ug ang sitwasyon nagkagrabe.
"Ang among utok nag-encode sa bisan unsang kasinatian: kung unsa ang tinuod nga nahitabo kanamo, ug kung unsa ang among nakita sa screen, gibasa sa usa ka libro o hinanduraw, ingon tinuod ug gipadala kini sa alkansya sa mga panumduman," gipasabut sa psychiatrist nga si Gaiani DeSilva. — Samtang nagtan-aw sa serye sa utok, ang parehas nga mga sona gi-aktibo sama sa dagan sa tinuud nga mga panghitabo nga nahitabo kanamo. Kung kita ma-attach sa usa ka kinaiya, ang ilang mga problema mahimong atoa, ingon man ang ilang mga relasyon. Apan sa pagkatinuod, niining panahona nagpadayon kami sa paglingkod sa sopa nga nag-inusara.
Nahulog kita sa usa ka mapintas nga sirkulo: Ang TV nagpahinabog depresyon, ug ang depresyon naghimo kanato nga motan-aw sa TV.
Ang tinguha nga "magkamang sa imong kabhang", kanselahon ang mga plano ug pag-atras gikan sa kalibutan mao ang usa sa una nga nakapaalarma nga mga kampana sa usa ka umaabot nga depresyon. Karon, kung ang mga salida sa TV nahimong usa ka madawat sa katilingban nga porma sa pag-inusara, labi na nga dali nga makalimtan kini.
Samtang ang dopamine surge makapahimo kanimo nga mobati nga labi ka maayo ug mawala ang imong hunahuna sa imong mga problema, sa kadugayan, ang pagpatuyang sa pagtan-aw dili maayo sa imong utok. Nahulog kita sa usa ka mapintas nga sirkulo: Ang TV nagpahinabog depresyon, ug ang depresyon naghimo kanato nga motan-aw sa TV. Nakaplagan sa mga tigdukiduki gikan sa Unibersidad sa Toledo nga kadtong nagpatuyang nga motan-aw sa mga salida sa TV makasinatig dugang tensiyon, kabalaka ug depresyon.
Ang nahitabo kanato karon masabtan: ang trabaho nga isul-ob (kasagarang wala higugmaa) nagbilin ug gamay nga panahon alang sa komunikasyon sa mga minahal sa kinabuhi ug sa mga kalihokan sa gawas. Ang mga pwersa nagpabilin lamang alang sa passive nga kalingawan (mga serye). Siyempre, ang matag usa nga nag-antos sa depresyon adunay kaugalingon nga istorya, ug bisan pa imposible nga dili mamatikdan ang agianan diin ang katilingban naglihok. Ang "bulawan nga panahon" sa gagmay nga pagkidlap sa mga screen usa usab ka panahon sa pagkunhod sa kahimsog sa pangisip. Kon kita mobalhin gikan sa heneral ngadto sa partikular, ngadto sa usa ka espesipikong tawo, unya ang walay katapusan nga pagtan-aw sa salida makapahilayo kanato gikan sa uban, makapugong kanato sa pag-atiman sa atong kaugalingon ug sa pagbuhat sa unsay makatabang kanato nga magmalipayon.
Usahay maghunahuna ko kung pila ka ideya ang naa sa akong ulo kung gipasagdan nako ang akong hunahuna nga maglatagaw ug maglagot ug maghanduraw. Tingali ang yawe sa pagkaayo anaa sa sulod nako sa tanan niini nga panahon, apan wala nako tugoti ang akong kaugalingon nga gamiton kini. Human sa tanan, sa diha nga kita mosulay sa "pag-block" sa tanan nga dili maayo nga nahitabo sa atong ulo uban sa tabang sa telebisyon, atong gibabagan ang maayo usab.
Mahitungod sa tagsulat: Si Eloise Stark usa ka peryodista.