Kaundan
Prunes – mapuslanon ug uga nga prutas, ug sila gigamit sa pagtabang sa folk tambal sukad pa sa karaang mga panahon. Ug ang tanan tungod kay ang mga uga nga plum dato sa bitamina E, K, PP, B1 ug B2, beta-carotene, Retinol, ug ascorbic acid, ug usab adunay magnesium, phosphorus, calcium, sodium, ug iron.
Adunay 5 ka rason nga iapil ang prunes sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon.
1. Nagpaayo ang mood
Tungod sa ilang komposisyon, ang mga prun makatabang sa pag-normalize sa mood, pagpakalma sa sistema sa nerbiyos, paghupay sa kabalaka, pagbatok sa depresyon, pagkasuko, ug pagpauswag sa pagkatulog. Busa alang sa imong sikolohikal nga kahupayan, siguroha nga ilakip ang mga uga nga plum sa usa ka pagkaon.
2. Nagpauswag sa kalihokan sa utok
Ang mga tawo kanunay nga mogamit mga prun alang sa mas maayo nga pag-focus ug mas produktibo nga trabaho, labi na kung ang ilang mga aksyon direkta nga may kalabotan sa paniktik. Ang mga prun makatabang sa pagpauswag sa panumduman ug resistensya, mao nga hinungdanon kini sa pagkaon sa mga bata sa eskuylahan. Kung makasinati ka sa pagduka, kakulang sa kusog - kaon sa prunes.
3. Nagpalugway sa pagkabatan-on
Prunes makatabang sa pagpadayon sa katahum ug kabatan-onan, complementing cosmetics. Naglangkob kini sa mga makapahimsog nga compound nga makatabang sa pagsalikway sa mga libre nga radikal ug pagpugong sa oksihenasyon sa mga tisyu sa lawas. Ang mga proseso sa pagkatigulang sa lawas nagpahinay aron mapukaw ang paghimo sa collagen, gipauswag ang pagkamaunat sa panit.
4. Pagpakunhod sa gibug-aton
Ang mga prun mahimong usa ka maayong katabang sa proseso sa pagkawala sa timbang. Sa laing bahin, ang prunes makatabang sa pag-tambok niadtong nag-antos sa kakapoy. Sa usa ka bahin, ang uga nga plum makapadasig sa gana ug sa pagporma sa gastric juice. Sa pikas nga bahin - kini adunay usa ka laxative nga epekto ug makatabang sa pagkuha sa mga hilo ug mga slags.
5. Ang paglikay ba sa cancer
Ang presensya sa mga antioxidant sa komposisyon sa prun nagtugot kanila sa pagpakig-away ug pagpugong sa kanser. Igo na ang pagkaon sa 5 ka uga nga berry kada adlaw.
Alang sa dugang bahin sa mga benepisyo ug kadaotan sa prunes heath - basaha ang among dako nga artikulo: