Nganong dili man nato matimbangtimbang sa husto ang atong kaugalingon?

"Kinsa ko?" Kadaghanan kanato naghunahuna nga nahibal-an nato pag-ayo ang tubag niini nga pangutana. Apan kini ba? Tingali nakahimamat ka ug mga tawo nga nag-isip sa ilang kaugalingon nga maayo kaayo nga mga mag-aawit ug wala mahulog sa katunga sa mga nota; mapasigarbuhon sa ilang pagbati sa kataw-anan ug hinungdan lamang sa pagkaawkwardan sa mga komedya; hunahunaa ang ilang kaugalingon ingon maliputon nga mga sikologo - ug wala mahibal-an ang bahin sa pagluib sa usa ka kauban. “Dili kini bahin kanako,” tingali naghunahuna ka. Ug lagmit nasayop ka.

Kon mas daghan ang atong makat-unan mahitungod sa utok ug panimuot, mas klaro kung unsa ang pagkatuis sa atong kaugalingon nga imahe ug unsa ka dako ang gintang tali sa atong pagbati sa kaugalingon ug kung unsa ang pagtan-aw sa uban kanato. Si Benjamin Franklin misulat: “Adunay tulo ka butang nga lisod kaayong buhaton: ang pagbungkag sa puthaw, ang pagdugmok ug diamante, ug ang pagkaila sa kaugalingon.” Ang ulahi daw mao ang labing lisud nga buluhaton. Apan kung nahibal-an naton kung unsa ang nagtuis sa atong pagbati sa kaugalingon, mahimo naton mapauswag ang atong mga kahanas sa pagsusi.

1. Nagpuyo kita sa pagkabihag sa atong pagtamod sa kaugalingon.

Nagtuo ka ba nga maayo ka nga magluto, ikaw adunay usa ka madanihon nga tingog nga upat ka oktaba ug ikaw ang labing maalamon nga tawo sa imong palibot? Kon mao, lagmit aduna kay illusory superiority complex — ang pagtuo nga mas maayo ka kay sa uban sa tanang butang gikan sa pagdrayb og sakyanan hangtod sa pagtrabaho.

Labi na kitang hilig nga mahulog sa kini nga limbong kung atong hukman ang mga bahin sa atong kaugalingon nga gihatagan naton daghang pagtagad. Ang panukiduki ni Propesor Simin Wazir sa Unibersidad sa California nakit-an nga ang mga hukom sa mga estudyante sa ilang abilidad sa intelektwal wala magkauyon sa ilang mga marka sa pagsulay sa IQ. Kadtong kansang pagtamod sa kaugalingon taas nga naghunahuna sa ilang hunahuna sa mga superlatibo lamang. Ug ang ilang mga kauban nga estudyante nga adunay ubos nga pagtamod sa kaugalingon nabalaka tungod sa ilang hinanduraw nga kabuang, bisan kung sila ang una sa grupo.

Ang ilusyon nga pagkalabaw makahatag pipila ka mga bentaha. Kung maayo ang atong hunahuna sa atong kaugalingon, kini makapahimo kanato nga lig-on sa emosyon, matod ni David Dunning gikan sa Cornell University (USA). Sa laing bahin, ang pagpakamenos sa atong mga katakos makapanalipod kanato gikan sa mga sayop ug padayong mga buhat. Bisan pa, ang posible nga mga benepisyo sa dili maayo nga pagtan-aw sa kaugalingon luspad kon itandi sa presyo nga atong gibayad alang niini.

“Kon gusto natong molampos sa kinabuhi, kinahanglang masabtan nato kon unsay ipuhunan ug kon unsay sukdanan sa pagtimbang-timbang sa mga resulta,” matod sa psychologist nga si Zlatana Krizana sa University of Iowa (USA). "Kung ang internal nga barometro dili maayo, kini mahimong mosangpot sa mga panagbangi, dili maayo nga mga desisyon ug sa katapusan kapakyasan."

2. Wala nato tagda ang atong pagtan-aw sa mga mata sa uban.

Naghimo kami og mga konklusyon mahitungod sa kinaiya sa usa ka tawo sa unang mga segundo sa kaila. Niini nga sitwasyon, ang mga nuances sa panagway - ang porma sa mga mata, ang porma sa ilong o mga ngabil - adunay dakong importansya. Kung kita adunay usa ka madanihon nga tawo sa atong atubangan, giisip nato siya nga mas mahigalaon, aktibo sa katilingban, maalamon ug seksi. Ang mga lalaki nga adunay dagkong mga mata, gamay nga tulay sa ilong ug lingin nga mga nawong giisip nga "mga kutson". Ang mga tag-iya sa usa ka dako, inila nga apapangig mas lagmit nga makakuha og reputasyon isip usa ka "lalaki".

Sa unsang gilapdon nga tinuod ang maong mga paghukom? Sa tinuud, adunay usa ka sumpay tali sa produksiyon sa testosterone ug mga bahin sa nawong. Ang mga lalaki nga adunay labi ka lalaki nga hitsura mahimong labi ka agresibo ug bastos. Kay kon dili, ang maong mga generalization layo kaayo sa kamatuoran. Apan wala kini makapugong kanato sa pagtuo sa ilang kamatuoran ug sa paglihok sumala sa atong gibati.

Ug unya nagsugod ang kalingawan. Nakita namon kung giunsa kami pagtratar sa uban, ug nagsugod kami sa paggawi uyon niini nga kinaiya. Kung ang atong nawong nagpahinumdom sa usa ka recruiter sa usa ka Neanderthal nga bagolbagol, mahimo kitang ihikaw sa trabaho nga nagkinahanglan og intelektwal nga trabaho. Human sa usa ka dosena niini nga mga pagsalikway, kita mahimong «makaamgo» nga kita sa tinuod dili angay alang sa trabaho.

3. Nagtuo kami nga nahibal-an sa uban ang among nahibal-an bahin kanamo.

Kadaghanan kanato makatarunganon nga nagtimbang-timbang kung giunsa kita gitan-aw sa uban sa kinatibuk-an. Nagsugod ang mga sayup kung bahin sa piho nga mga tawo. Ang usa ka katarongan mao nga dili kita makahimog tin-aw nga linya tali sa unsay atong nahibaloan bahin sa atong kaugalingon ug sa unsay mahimong mahibaloan sa uban bahin kanato.

Gibubo ba nimo ang kape sa imong kaugalingon? Siyempre, namatikdan kini sa tanang bisita sa cafe. Ug ang tanan naghunahuna: "Ania ang usa ka unggoy! Dili ikatingala nga siya adunay hiwi nga makeup sa usa ka mata.» Lisud alang sa mga tawo ang pagtino kung giunsa sila pagtan-aw sa uban, tungod lang kay daghan sila nga nahibal-an bahin sa ilang kaugalingon.

4. Sobra ang atong pagtagad sa atong mga pagbati.

Kung naunlod kita pag-ayo sa atong mga hunahuna ug mga pagbati, makuha naton ang gamay nga pagbag-o sa atong kahimtang ug kahimsog. Apan sa samang higayon, nawad-an kita sa abilidad sa pagtan-aw sa atong kaugalingon gikan sa gawas.

“Kon pangutan-on ko nimo kon unsa ko ka buotan ug pagkamatinagdanon sa mga tawo, lagmit magiyahan ko sa akong pagbati sa kaugalingon ug sa akong mga intensyon,” matod ni Simin Wazir. "Apan kining tanan mahimong dili katumbas sa akong tinuud nga pamatasan."

Ang maayong pagpugong mao ang pagpangayo og feedback sa uban. Apan adunay mga lit-ag usab dinhi. Kadtong nakaila nato pag-ayo tingali ang labing bias sa ilang mga pagtasa (labi na ang mga ginikanan). Sa laing bahin, sama sa atong nahibal-an sa sayo pa, ang mga opinyon sa dili pamilyar nga mga tawo kasagarang gituis sa unang mga impresyon ug sa ilang kaugalingong mga kinaiya.

Unsaon pagkahimo? Gitambagan ni Simin Wazir nga dili kaayo mosalig sa mga kinatibuk-ang hukom sama sa "pretty-repulsive" o "tamad-aktibo", ug mas maminaw sa piho nga mga komentaryo nga may kalabutan sa imong kahanas ug gikan sa mga propesyonal.

Busa posible ba nga makaila sa imong kaugalingon?

Ang atong pagkatawo gilangkoban sa daghang pisikal ug mental nga mga kinaiya—kaalam, kasinatian, kahanas, batasan, sekswalidad, ug pisikal nga pagkamadanihon. Apan sa paghunahuna nga ang sumada sa tanan niini nga mga hiyas mao ang atong tinuod nga «Ako» sayop usab.

Ang psychologist nga si Nina Stormbringer ug iyang mga kauban gikan sa Yale University (USA) nag-obserbar sa mga pamilya diin adunay mga tigulang nga adunay dementia. Ang ilang kinaiya nausab nga dili mailhan, nawala ang ilang panumduman ug mihunong sa pag-ila sa ilang mga paryente, apan ang mga paryente nagpadayon sa pagtuo nga nakigsulti sila sa parehas nga tawo sama sa wala pa ang sakit.

Ang usa ka alternatibo sa kahibalo sa kaugalingon mahimong paghimo sa kaugalingon. Kung kita mosulay sa pagdrowing sa atong sikolohikal nga hulagway sa kaugalingon, kini nahimong sama sa usa ka damgo - hanap ug kanunay nga pagbag-o. Ang among bag-ong mga hunahuna, bag-ong mga kasinatian, bag-ong mga solusyon kanunay nga nagdilaab nga bag-ong mga agianan alang sa kalamboan.

Pinaagi sa pagputol sa daw "langyaw" alang kanato, kita nameligro nga mawad-an sa mga oportunidad. Apan kon atong biyaan ang pagtinguha sa atong kaugalingong integridad ug magpokus sa mga tumong, kita mahimong mas bukas ug relaks.