Ngano nga nagtukod kita og mga relasyon uban niadtong wala magpabili kanato?

Mopatim-aw, ngano nga kita mahimong mga kaaway sa atong kaugalingon ug tinuyo nga moduol lamang niadtong nagpaantos kanato? Bisan pa, ang kasaysayan nagbalikbalik sa iyang kaugalingon ug nabiyaan na usab ang usa ka masulub-on nga kasingkasing. “Dali ra ming mosugot nga among gidani ang mga wala’y bili kanamo. Kini nahimo nga mas lisud nga mabungkag ang mapintas nga sirkulo, ”miingon ang sikologo sa pamilya ug espesyalista sa interpersonal nga relasyon nga si Marni Fuerman. Nagtanyag siya nga analisahon kung ngano nga ang sayup nga mga kauban moabut sa among kinabuhi.

1. Family history

Kumusta ang relasyon sa imong ginikanan? Tingali ang negatibo nga mga kinaiya sa usa kanila gisubli sa kauban. Kung sa pagkabata kulang ka sa usa ka pagbati sa kalig-on ug walay kondisyon nga gugma, nan mahimo nimong buhaton pag-usab ang susama nga senaryo sa relasyon sa usa ka kapikas. Ang tanan aron sa walay panimuot mabuhi kini pag-usab, sulayi nga masabtan kini ug usbon gihapon kini. Bisan pa, sa ingon nga hagit sa nangagi, dili naton makuha ang lisud nga mga pagbati nga nasinati sa pagkabata.

2. Mga kinaiya nga nagpaila sa mga relasyon

Hinumdomi ang tanan nga mga relasyon nga, sa usa ka rason o sa lain, wala molampos. Bisag kadiyot lang, natandog nila ang imong gibati. Sulayi ang pag-ila sa mga hiyas nga labing klaro nga nagpaila sa matag kauban, ug ang mga hinungdan nga negatibo nga nakaimpluwensya sa imong unyon. Sulayi pag-analisa kung adunay usa ka butang nga naghiusa niining mga tawhana ug mga senaryo sa relasyon.

3. Ang imong papel sa unyon

Kanunay ka bang mobati nga walay kasegurohan? Nabalaka ka ba nga ang relasyon mahimong matapos, nga wala’y panimuot nga nag-imbita sa mga potensyal nga manipulator aron pahimuslan ang imong pagkahuyang? Angayan usab nga analisahon ang imong mga kinahanglanon: igo ba ka nga realistiko bahin sa unyon?

Kung magdahom ka nga perfect ang imong partner, di kalikayan nga mahigawad ka niya. Kung imong gibasol lamang ang pikas bahin sa pagkahugno sa relasyon, pagtangtang sa bisan unsang responsibilidad gikan sa imong kaugalingon, mahimo’g maglisud kini nga masabtan kung ngano nga ang tanan nahitabo sa paagi nga kini nahitabo.

Posible ba nga isulat pag-usab ang naandan nga script? Sigurado nga oo si Marnie Fuerman. Ania ang iyang gisugyot nga buhaton.

Unang mga petsa

"Tagda lang sila ingon usa ka panagtagbo sa usa ka bag-ong tawo alang kanimo, wala na. Bisan kung gibati nimo dayon ang gitawag nga "chemistry", wala kini magpasabut nga ang tawo mahimong suod kanimo. Importante nga igo na nga panahon ang milabay aron imong matubag ang pangutana sa imong kaugalingon kung aduna bay butang nga labaw pa sa pisikal nga atraksyon nga naggapos kanimo. Ang imong mga interes, mga mithi, mga panglantaw sa kinabuhi nagdungan? Nawala ba nimo ang mga outright wake-up call bahin sa mga kinaiya niya nga hinungdan nga napakyas ang imong miaging relasyon? Gisugyot ni Fuerman ang paghunahuna.

Ayaw pagdali sa mga butang, bisan kung gusto nimo nga magdali sa hayag nga mga pagbati. Hatagi ug panahon ang imong kaugalingon.

Usa ka bag-ong pagtan-aw sa atong kaugalingon

“Sa kinabuhi, ang mga senaryo nga atong gituohan kasagaran mahitabo,” matod ni Fuerman. "Kini ang paagi sa paglihok sa atong utok: kini nagpili sa gawas nga mga timailhan nga gihubad niini ingon ebidensya sa kung unsa ang una natong gituohan. Sa kini nga kaso, ang tanan nga uban nga mga argumento wala tagda. Kung nagtuo ka nga sa usa ka hinungdan nga dili ka takus sa gugma, nan wala nimo nahibal-an nga gisala ang atensyon sa mga tawo nga nagkombinsir kanimo kung dili.

Sa samang higayon, ang mga negatibong senyales — pulong o lihok sa usa ka tawo — gibasa ingong laing dili malalis nga pamatuod sa imong pagka-inosente. Mahimong angayan nga hunahunaon pag-usab ang mga ideya bahin sa imong kaugalingon, nga wala’y kalabotan sa reyalidad.

Ibutang sa pagbag-o

Imposible nga isulat pag-usab ang nangagi, apan ang usa ka matinud-anon nga pagtuki sa nahitabo makatabang kanimo nga dili mahulog sa parehas nga lit-ag. Pinaagi sa pagsubli sa samang sumbanan sa pamatasan, naanad na kita niini. "Bisan pa, ang pagsabut kung unsa gyud ang gusto nimo nga usbon sa imong relasyon sa usa ka potensyal nga kasosyo, kung unsang mga isyu ang mahimo nimong ikompromiso ug kung unsa ang dili nimo maagwanta, usa na ka dako nga lakang sa kalampusan," sigurado ang eksperto. — Importante nga mangandam sa kamatuoran nga dili ang tanan mahitabo dayon. Ang utok, nga naanad na sa usa ka lig-on nga sumbanan sa pagtimbang-timbang sa mga panghitabo ug pagpalambo sa usa ka tubag, magkinahanglan og panahon sa pag-usab sa internal nga mga setting.

Mapuslanon ang pagrekord sa duha nga mga yugto kung ang bag-ong kahanas sa komunikasyon nakatabang ug naghimo kanimo nga labi ka masaligon, ingon man ang imong mga sayup. Ang paghanduraw niini sa papel makatabang kanimo nga mas makontrol kung unsa ang nanghitabo ug dili mobalik sa nangaging negatibo nga mga senaryo.

Mahitungod sa tagsulat: Si Marnie Fuerman usa ka sikologo sa pamilya ug espesyalista sa interpersonal nga relasyon.