Ngano mamakak kita sa usa ka psychotherapist?

1. Kaulawan ug kahadlok sa paghukom

Kini ang kasagarang rason nga mamakak ang mga kliyente sa usa ka therapist. Pinaagi sa dalan, kasagaran kita mamakak sa atong mga minahal sa samang rason - tungod sa kaulaw ug kahadlok sa pagkondenar. Ang pagpanglimbong mahimong maglakip sa paggamit sa droga, seksuwal o romantikong engkwentro, ug uban pang kinaiya nga gibati sa tawo nga sayop. Usahay kini nagtumong sa katingad-an nga mga hunahuna ug mga pantasya nga naa niya.

Ang 35-anyos nga si Maria kanunay nga nadani sa dili magamit nga mga lalaki. Siya adunay daghang mga kulbahinam nga mga engkwentro sa ingon nga mga kauban, nga wala magdala sa usa ka tinuud nga relasyon ug nagbilin usa ka pagbati sa pagkaguba ug kahigawad. Sa dihang si Maria nakigrelasyon sa usa ka minyo nga lalaki, ang terapista mipahayag sa iyang mga kabalaka, apan si Maria midawat niini ingong pagkondenar. Sa wala gani makaamgo sa iyang gibuhat, siya mihunong sa paghisgot mahitungod sa iyang mga miting uban niini nga tawo ngadto sa therapist. Sa katapusan, mitungha ang mga pagkawala, ug si Maria ug ang psychologist nakahimo sa pagsulbad niini nga problema.

2. Kawalay pagsalig o lisud nga relasyon sa therapist

Ang pagtrabaho kauban ang usa ka psychotherapist nagpukaw sa masakit nga mga pagbati ug mga panumduman. Mahimong lisod ang paghisgot bahin kanila ngadto kang bisan kinsa. Sama sa imong nahibal-an, usa sa sukaranan nga mga lagda sa therapy mao ang "isulti kung unsa ang naa sa hunahuna." Apan sa pagkatinuod, kini mas lisud nga buhaton kay sa daw, ilabi na kung ang kasinatian sa pagluib anaa sa imong luyo ug lisud ang pagsalig sa mga tawo.

Kinahanglang matukod ang pagsalig tali kanimo ug sa psychologist sa sayo nga yugto. Kinahanglan nimong bation nga ang espesyalista nagtahod kanimo ug bukas sa pagsaway. Kasagaran ang terapyutik nga relasyon mahimong emosyonal. Mahimo nimong maamgohan nga gihigugma nimo o gidumtan nimo ang imong therapist. Ining mabaskog nga mga balatyagon mabudlay ipahayag sing direkta.

Kung namatikdan nimo nga dili sayon ​​​​alang kanimo ang pag-abli, nga wala ka nagsalig niini nga tawo, ipataas kini nga isyu sa imong sunod nga konsultasyon! Pipila ka panahon ang milabay, apan ang pagbati nagpadayon? Unya kini mahimong takus sa pagpangita alang sa usa ka bag-ong espesyalista. Ang tinuod nga hinungdan sa imong mga problema ug ang yawe sa ilang solusyon mapadayag lamang sa usa ka pagsalig nga relasyon sa therapist.

3. Pamakak sa imong kaugalingon

Kasagaran ang kliyente nagtinguha nga magmatinud-anon, apan dili makadawat sa kamatuoran bahin sa iyang kaugalingon o sa usa nga suod kaniya. Kitang tanan mianhi sa therapy nga adunay andam nga ideya sa atong kaugalingon. Sa proseso sa pagtrabaho, kini nga hulagway nagbag-o, nagsugod kita sa pagmatikod sa bag-ong mga kahimtang nga dili nato gusto nga makita.

Si April niabot sa therapy kay na depress siya sa pila ka bulan ug wala kabalo ngano. Sa wala madugay iyang gipaambit sa therapist ang mga detalye sa relasyon sa iyang bana. Nagreklamo siya nga siya mobiya kada gabii, mouli nga gabii na ug walay katin-awan.

Usa ka adlaw, nakit-an ni April ang usa ka gigamit nga condom sa basurahan. Sa dihang gisultihan niya ang iyang bana bahin niini, mitubag siya nga nakahukom siya nga sulayan ang usa ka condom gikan sa laing tiggama aron masuta kung kini mohaum. Gidawat kini ni April nga walay pangutana. Gisultihan niya ang terapista nga siya adunay hingpit nga pagsalig sa iyang bana. Nakamatikod sa maduhaduhaon nga panagway sa espesyalista, nagdali siya sa pagkombinsir kaniya pag-usab nga wala siya magduhaduha sa iyang bana sa usa ka segundo. Klaro sa terapista nga ang bana ni April nagluib kaniya, apan dili pa siya andam nga moangkon niini sa iyang kaugalingon—sa ato pa, si April namakak sa iyang kaugalingon.

4. Ang pagkapakyas sa pagpasig-uli sa mga kamatuoran ug paghimo og koneksyon

Ang ubang mga pasyente mahimong dili hingpit nga matinud-anon, dili tungod kay gusto nila nga itago ang usa ka butang, apan tungod kay wala sila makaagi sa nangaging mga trauma ug wala makakita sa ilang epekto sa kinabuhi. Gitawag ko kini nga usa ka kapakyasan sa paghiusa sa mga kamatuoran.

Pananglitan, si Misha dili makasulod sa usa ka relasyon: wala siya mosalig ni bisan kinsa, kanunay siyang nagbantay. Wala siya moangkon sa usa ka psychotherapist nga ang iyang inahan nag-antos sa alkoholismo, dili kasaligan ug emosyonal nga dili magamit. Apan gitago niya kini nga walay bisan unsa nga tuyo: wala siyay nakita nga koneksyon tali niini nga mga kahimtang.

Dili kini bakak per se, apan usa ka kapakyasan sa pagkonektar sa mga kamatuoran ug pagkompleto sa hulagway. Nahibal-an ni Misha nga lisud alang kaniya ang pagsalig sa bisan kinsa, ug nahibal-an usab nga ang iyang inahan nag-antos sa alkoholismo, apan mabinantayon nga gibulag kini nga mga kahimtang gikan sa usag usa.

Mogana ba ang therapy kung mamakak ka?

Ang pagkamatinud-anon panagsa ra itom ug puti. Adunay kanunay nga mga butang sa kinabuhi nga atong gipalayo, boluntaryo o dili boluntaryo. Adunay mga panghitabo ug mga kahimtang nga hinungdan sa kaulaw, kaulaw, o kabalaka nga dili gani nato maangkon sa atong kaugalingon, labi na sa therapist.

Kung nahibal-an nimo nga adunay pipila ka mga butang nga dili pa nimo andam nga hisgutan, maayo nga isulti kini sa usa ka espesyalista. Mahimo nimong sulayan nga masabtan kung ngano nga sakit o lisud alang kanimo ang paghisgot bahin niini. Sa pila ka punto, mahimo nimong makit-an ang imong kaugalingon nga makahimo sa pagpaambit niini nga kasayuran.

Apan ang pipila ka mga problema nagkinahanglan og panahon. Sa kaso sa Abril, pananglitan, ang kamatuoran nahayag lamang human sa pipila ka tuig nga pagtrabaho uban sa usa ka therapist.

Kung namatikdan nimo nga labi ka nagtago o namakak, sultihi ang psychologist bahin niini. Kasagaran ang buhat sa pagdala sa hilisgutan makatabang sa pagpatin-aw ug pagtangtang sa mga babag nga nagpugong sa pagkabukas.

Tinubdan: psychologytoday.com