Ngano nga dili kinahanglan ug makadaot pa ang pagpangita og balanse tali sa pamilya ug karera

Kitang tanan, bisan unsa pa ang gender, gusto nga mailhan, sosyal nga kahimtang, ang oportunidad nga molambo, samtang dili mawad-an sa pagkontak sa mga minahal ug pag-apil sa kinabuhi sa atong mga anak. Sumala sa usa ka pagtuon ni Egon Zehnde, 74% sa mga tawo ang interesado sa mga posisyon sa pagdumala, apan kini nga porsyento mikunhod ngadto sa 57% sa mga babaye nga adunay edad. Ug usa sa mga nag-unang hinungdan mao ang problema sa balanse tali sa trabaho ug pamilya.

Kung atong masabtan ang "balanse" isip ratio sa managsama nga mga bahin sa oras ug kusog nga atong gihatag sa trabaho ug personal nga kinabuhi, nan ang tinguha nga makit-an kini nga pagkaparehas makadala kanato ngadto sa usa ka suok. Kini mao ang pagpangita sa bakak nga paglaum, ang mainiton nga tinguha nga makab-ot ang balanse, ang sobra nga pagpangayo nga nagdaot kanato. Usa ka bag-ong butang ang gidugang sa naa na nga lebel sa kapit-os — ang kawalay katakus sa pagsagubang nga parehas nga maayo sa tanan nga mga responsibilidad.

Ang kaayo posing sa pangutana — pagpangita sa usa ka balanse tali sa duha ka mga butang — nagpugos kanato sa pagpili «bisan-o», ingon nga ang trabaho dili bahin sa kinabuhi, sama sa mga higala, mga kalingawan, mga anak ug pamilya. O ang trabaho ba usa ka butang nga lisud kaayo nga lisud balansehon sa usa ka makapahimuot nga personal nga kinabuhi? Ang balanse usa ka matang sa ideyalisasyon, pagpangita alang sa stasis, kung wala’y bisan kinsa ug wala’y molihok, ang tanan nagyelo ug mahimong perpekto hangtod sa kahangturan. Sa pagkatinuod, ang pagpangitag balanse kay ang pagpaningkamot nga magkinabuhing malipayon.

Unsa kaha kung, imbes nga balansehon ang «dili balanse», pagsulay sa paghimo sa usa ka hiniusa nga estratehiya alang sa pagtrabaho ug personal nga kinabuhi? Ang usa ka mas produktibo nga panglantaw sa usa ka tawo ingon sa usa ka bug-os nga sistema, sukwahi sa dualistic nga pamaagi, nga nagbahin niini ngadto sa pagsupak sa mga «mga bahin» uban sa lain-laing mga tinguha. Human sa tanan, ang trabaho, personal, ug pamilya mga bahin sa usa ka kinabuhi, sila adunay mga nindot nga mga higayon ug mga butang nga makabira kanato.

Unsa kaha kung among gipadapat ang usa ka estratehiya sa duha nga mga lugar: buhata ang imong gusto ug pahimuslan kini, pagsulay sa pagsagubang sa dili makapainteres nga mga buluhaton ingon ka episyente kutob sa mahimo ug idirekta ang imong kahanas sa kung diin kini hinungdanon? Sulayi ang paghunahuna sa balanse isip usa ka tinguha nga matuman sa duha ka bahin nga walay pagmahay o pagkasad-an. Kini maghatag kanimo og pagbati sa katumanan, katumanan ug balanse.

Sa unsa nga mga prinsipyo matukod ang ingon nga estratehiya?

1. ESTRATEHIYA SA KONSTRUKSYON

Imbis nga usa ka estratehiya sa pagsalikway nga nagmugna sa usa ka pagbati sa kanihit ug nagkuha sa atong katagbawan, pagsagop sa usa ka estratehiya sa pagtukod. Imbis nga maghunahuna bahin sa kamatuoran nga wala ka nagtrabaho samtang naa sa balay ug nagbasol nga wala’y igong oras uban sa imong mga anak samtang naglingkod sa mga negosasyon sa opisina, kinahanglan nimo nga mahunahunaon nga magtukod usa ka makatagbaw nga kinabuhi.

Kini nga estratehiya adunay usab katin-awan sa pisyolohikal. Duha ka lainlain nga sistema sa nerbiyos, simpatiya ug parasympathetic, matag usa, ang responsable sa pagtubag sa tensiyon ug pagpahayahay sa atong lawas. Ang sekreto mao nga kinahanglan silang duha magtrabaho sa samang paagi. Sa ato pa, ang kantidad sa pahulay kinahanglan nga katumbas sa kantidad sa stress.

Pagpili ug pagpraktis kanunay sa mga kalihokan nga imong relaks: pagbisikleta o paglakaw, pisikal nga kalihokan, komunikasyon sa mga bata ug mga minahal, pag-atiman sa kaugalingon, mga kalingawan. Sa paglabay sa panahon, imong mabati nga ang "sistema sa pagpahayahay" nagsugod sa pagdaog sa tubag sa stress.

Ang alternatibong pag-iskedyul sa hinapos sa semana makatabang usab, diin ikaw nagplano alang sa adlaw sa usa ka "balikbalik" nga paagi, nga nag-una sa makapahimuot nga mga kalihokan imbes nga buhaton kini isip usa ka salin human sa "kinahanglan" nga mga butang.

2. PAGBALIK SA MGA STEREOTYPE

Ang trabaho mahimong usa ka maayong oportunidad sa pagpatin-aw sa mga bata ug mga minahal sa mga benepisyo nga imong gidala, ang mga rason ngano nga ikaw naghimo sa usa ka propesyonal nga trabaho, ug, sa katapusan, ang imong papel, nga makadugang sa imahe sa panimalay. Ayaw ipakaubos ang oras nga gigugol sa trabaho — sa sukwahi, tan-awa ang imong mga kalihokan ingon usa ka hinungdanon nga kontribusyon ug gamita ang higayon sa pagtudlo sa imong mga mithi sa imong anak.

Adunay usa ka opinyon nga ang usa ka babaye nga mas gusto ang usa ka karera naghimo sa iyang mga anak nga dili malipayon. Ang mga resulta sa usa ka pagtuon nga gihimo taliwala sa 100 ka tawo sa 29 ka nasod mibalibad niini nga pangagpas. Ang mga anak sa nagtrabaho nga mga inahan sama ka malipayon sa mga kansang mga inahan nagpabilin sa balay nga bug-os nga panahon.

Dugang pa, adunay positibo nga epekto: ang hamtong nga mga anak nga babaye sa nagtrabaho nga mga inahan mas lagmit nga magtrabaho nga independente, mokuha sa mga posisyon sa pagpangulo ug makadawat og taas nga sweldo. Ang mga anak nga lalaki sa nagtrabaho nga mga inahan makatagamtam og mas patas nga relasyon sa sekso ug pag-apod-apod sa mga responsibilidad sa pamilya. Hinumdumi kini kung mag-atubang sa stereotype nga ang usa ka nagtrabaho nga inahan nawala sa usa ka butang nga hinungdanon sa iyang anak.

3. KINABUHI SA PALIBOT "GUGMA"

Kung nangita alang sa balanse, hinungdanon nga masabtan kung unsa gyud ang naghatag kanimo inspirasyon sa trabaho. Uban sa susama nga mga responsibilidad, ang uban nadasig sa kahigayonan sa paghagit sa ilang mga kaugalingon ug sa pagkab-ot sa imposible, ang uban nadasig sa oportunidad nga mamuhunan sa panahon sa pagbansay sa mga empleyado, ang uban nadasig sa proseso sa paglalang, ug ang uban malipayon nga makigsabot sa mga kliyente.

Analisaha kung unsa ang gusto nimong buhaton, kung unsa ang makapadasig kanimo, naghatag kanimo usa ka pagbati sa kalipay ug pagdagayday, ug dayon i-maximize kini. Mahimo nimong sulayan nga mabuhi labing menos usa ka bulan sa ubang mga kategorya: imbes sa naandan nga "trabaho" ug "pamilya", bahina ang imong kinabuhi sa "hinigugma" ug "wala higugmaa".

Dili maayo ang pag-ingon nga kinahanglan ra naton buhaton ang gusto naton. Bisan pa, ang pag-obserbar sa atong kaugalingon ug pagpasiugda kung unsa ang gusto natong buhaton (sa trabaho o sa kinabuhi sa pamilya), ug dayon pagdugang sa proporsyon sa atong paborito sa duha ka mga lugar, kini makapahimo kanato nga mas maayo. Dugang pa, ang atong mga higala, mga paryente, mga kauban makabenepisyo gikan sa atong labing maayo nga mga pagpakita.

Unsay nagsunod niini?

Kon kamo makahimo sa pagtukod sa imong kinabuhi sa palibot niini nga mga baruganan, paghabol sa panapton sa kamatuoran «pinaagi sa» lain-laing mga gingharian ug sa paghimo sa sentro sa unsa ang tinuod nga imong gihigugma, kini dad-on kaninyo sa katagbawan ug kalipay.

Ayaw usba ang tanan sa usa ka higayon - dali ra nga atubangon ang kapakyasan ug biyaan ang tanan nga ingon niini. Pagsugod sa gamay. Kung nagtrabaho ka 60 ka oras sa usa ka semana, ayaw pagsulay nga ipahiangay ang imong kaugalingon sa 40-oras nga frame dayon. Kung wala ka pa mokaon uban sa imong pamilya, ayaw pugsa ang imong kaugalingon nga buhaton kini matag adlaw.

Ang labing importante nga butang mao ang paghimo sa unang lakang ug magpabilin sa bag-ong mga prinsipyo sa tanang gasto. Ang kaalam sa Intsik makatabang kanimo sa pagsugod: "Adunay duha ka paborableng mga higayon sa pagsugod sa usa ka bag-o: ang usa 20 ka tuig na ang milabay, ang ikaduha karon."