Tingali nakadungog ka bahin sa puti nga kasaba nga gihimo pinaagi sa pagsagol sa mga tunog sa lainlaing mga frequency. Kanunay silang gipamaligya ingon usa ka paagi aron dali nga makatulog. Apan, usa ka pagtuon ni Propesor Jue Zhang, Ph.D. gikan sa Unibersidad sa Beijing (Peking University sa China), nagpakita nga ang tingog nga adunay mas nindot pa nga ngalan nga “pink noise” makatabang nga mas paspas nga makatulog.
Ang pink nga mga kasaba maoy usa ka matang sa tingog diin ang tanang mga oktaba parehas ug kusog, o hingpit nga gipares nga mga frequency. Hunahunaa ang tingog sa ulan nga nahulog sa sidewalk, o ang hangin nga nagahaguros sa mga dahon sa kahoy. Ang ngalan niini nga kasaba tungod sa kamatuoran nga ang kahayag nga adunay susama nga spectral density adunay usa ka pink nga tint.
Ang mga siyentipiko gikan sa China nakahukom nga mahibal-an kung giunsa ang mga pink nga kasaba makaapekto sa pagkatulog. Ang pagtuon naglambigit sa 50 ka mga boluntaryo nga nagpulipuli nga naunlod sa kahilom ug naladlad sa pink nga mga kasaba sa gabii ug adlaw nga pagkatulog, samtang nagrekord sa ilang kalihokan sa utok. Ang kadaghanan sa mga hilisgutan - 75% - nakamatikod nga mas maayo ang ilang pagkatulog nga adunay mga pink nga kasaba. Sa termino sa kalihokan sa utok, ang lebel sa "stable nga pagkatulog" - ang pinakamaayo nga kalidad nga pagkatulog - misaka sa mga partisipante nga natulog sa gabii sa 23%, ug sa mga natulog sa adlaw - sa 45%.
Gipakita sa panukiduki nga ang mga tunog adunay dako nga papel sa kalihokan sa utok ug pag-synchronize sa brain wave, bisan kung natulog ka. Ang kanunay nga huni sa pink nga mga kasaba nagpahinay ug nag-regulate sa mga balud sa utok - usa ka timaan sa himsog, kalidad nga pagkatulog.
Aron masinati kini sa imong kaugalingon, i-on ang mga tingog sa hangin o ulan sa kalasangan sa dili pa matulog, paghimo og bisan padayon nga kasaba. Mahimo nimong i-download kini nga mga tunog ingon usa ka aplikasyon sa imong smartphone o pagpalit usa ka espesyal nga gamay nga aparato.