Girekomenda sa mga Nutritionist ug siyentista ang taas nga presyon sa dugo sa dili pa moinom og mga tambal alang sa taas nga presyon sa dugo, aron sulayan nga mahatagan ang higayon nga matul-id ang kahimtang sa mga ilimnon.
Nakaplagan nga ang pipila ka mga ilimnon makatampo sa normalisasyon sa presyon sa dugo.
beet juice
Ang komposisyon sa mga beet naglakip sa usa ka asin nga nitric acid. Sa higayon nga naa sa lawas, kini nga substansiya nahimo nga nitric oxide, nga nagpalapad sa mga ugat sa dugo, sa ingon nagpamenos sa presyon sa dugo.
Ang pag-inom sa duga sa beetroot makapadasig sa pag-agos sa dugo sa kaunoran, nga makapauswag sa kahimtang dili lamang sa kaunoran sa kalabera kondili sa sistema sa kasingkasing.
Duga sa pineapple
Ang aksyon niini sa mga sudlanan ikatandi sa epekto sa aspirin, pinya juice relaxes sa dugo sa mga sudlanan ug makatabang sa pagpugong sa pagporma sa dugo clots. Mga timailhan sa pag-inom alang sa paggamit sa mga pasyente nga adunay mga sakit sama sa atherosclerosis, stroke, ug taas nga presyon sa dugo.
Акуыр pineapple juice dato sa potassium naglangkob ascorbic acid. Mao nga dili nimo kini maandam alang sa umaabot ug kinahanglan nga bag-o lang nga andam.
Tubig
Kini ang labing barato ug epektibo nga himan nga makatabang sa away batok sa hypertension. Ang tubig makatabang sa paghilis, pagsuyup sa mga sustansya, ug aktibong pag-agos sa dugo sa tibuok lawas. Sa ubos nga tubig ang mga kaugatan sa dugo nagkupot samtang ang lawas naningkamot sa pagpabilin sa pluwido, – ang pagkagamay sa mga kaugatan makapataas sa tensiyon sa kasingkasing, nga moresulta sa pagtaas sa presyon sa dugo. Kon ang tiyan motugot, ang tubig nga imong mahimo sa pagdugang sa lemon juice.
Green nga tsa
Ang adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa usa ngadto sa duha ka tasa sa green tea o tsa nga “Oolong tea” makapamenos sa risgo sa pagsaka sa altapresyon sa halos 50%, matod sa mga eksperto.
Hibiscus nga tsaa
Ang mga bulak niini adunay mga espesyal nga sangkap nga anthocyanin, nga makatabang sa pagpauswag sa kahimtang sa mga dingding sa mga ugat sa dugo.
Ang Hibiscus taas sa bitamina C ug antioxidants, ug adunay usab fatty organic acids nga motunaw sa tambok ug sa ingon makapugong sa pagporma sa cholesterol plaques.