Nikita Demidov, Ashtanga yoga instruktor, musikero, multi-instrumentalist
– Gikan sa sayong pagkabata, ako adunay usa ka mausisahon ug matinagdanon nga hunahuna, nga mabinantayon nga nagtan-aw sa kung unsa ang nahitabo, nakasabut niini. Gitan-aw nako ang akong kaugalingon, ang kalibutan, ug para nako medyo nasayop ang kalibutan. Samtang nagkadako ko, mas mibati ko og dissonance sa kung unsa gyud ang interesado kanako ug kung unsa ang gitanyag kanako sa porma sa "husto" nga mga mithi. Ug hapit dili mawala sa akong gibati, gibati ang tawag gikan sa sulod. Usa ka butang nga tinuod ug buhi misulay sa paggawas ug sa tanang posible nga paagi nagpahibalo sa hunahuna mahitungod niini. Sa usa ka punto, akong naamgohan nga imposible na nga mobira pa ug mosalig sa nanghitabo. Ug unya nagsugod kini: ang kahibalo ug panabut nagsugod sa kanunay nga pagbisita kanako, ang mga tubag sa mga pangutana nagsugod sa pag-abut, pananglitan, unsa ang kahulugan sa kinabuhi, nganong ania ako dinhi? Kini nga mga tubag ug mga panabut nagpadayag kanako sa akong kaugalingon nga ilusyon, ang kabuang sa akong kinabuhi, nga nagtagbaw lamang sa akong hakog nga mga panginahanglan.
Ug sa katapusan, nakamata ko gikan sa usa ka damgo. Gitawag sa mga Yogi kini nga kahimtang sa samadhi, nga naglakip sa hingpit nga pagkabungkag sa ego sa labing taas nga aspeto sa Magbubuhat. Siyempre, niadtong panahona wala ko mahibalo kon unsay tawag niini nga kahimtang. Nakita nako nga tin-aw kaayo ang tanan nga dili maayo nga kinaiya sa akong panglantaw, ang akong kataw-anan nga mga tumong, mga prayoridad, kasagaran gibase sa binuang nga mga tinguha. Ingon usa ka sangputanan, ang tanan nga mga aspeto sa kinabuhi nagsugod sa pagbag-o. Pananglitan, ang pisikal nga aspeto nausab - ang pagkaamgo miabut nga ang lawas kinahanglan nga pagtratar sa husto, kinahanglan nimo nga atimanon kini: pakan-a kini sa hustong paagi, hunong sa pagpasakit niini sa dili maayo nga mga batasan. Ug kining tanan dali kaayong nahitabo. Ang sama nga butang nahitabo sa walay pulos nga komunikasyon, mga partido nga adunay usa ka libo nga walay sulod nga mga pulong - usa ka modernong vanity fair. Sa usa ka yugto, ang nutrisyon nagsugod sa pagbag-o, ug dayon ang praktis sa yoga sa porma sa asanas misulod sa akong kinabuhi.
Nagsugod kini sa kamatuoran nga sa usa ka naghigda nga pagpamalandong akong gisuhid ang mga sensasyon gikan sa ulo hangtod sa tiil - ug sa kalit ang lawas mismo nagsugod sa pagkuha sa pipila ka mga postura, wala ako mosukol: gikan sa usa ka prone nga posisyon kini miadto sa usa ka shoulder stand, pananglitan, kini katingad-an nga wala pa nako kini nahimo kaniadto. Akong gibantayan pag-ayo ang akong kaugalingon ug nahinumdom niining talagsaong panghitabo. Sa wala madugay ang mga tawo miabut sa akong kinabuhi nga eksperyensiyado na nga mga magtutudlo sa yoga. Uban sa ilang tabang, nagsugod ako sa pag-master sa asanas, dayon gitukod pag-usab ang akong personal nga praktis. Sa sunod nga yugto, ang kalibutan, dayag, nangayo og balos, sa 2010 gidapit ako sa pagdumala sa mga klase, ug nagsugod ang akong karera sa pagtudlo.
Mahimong ikaingon nga ang tubag nianang pangsulod nga tawag mitultol kanako ngadto sa kahimtang sa Pagmata. Gusto o dili, ang hilisgutan sa kalamdagan dili kaayo popular alang sa usa ka ordinaryo, ingnon ta, kasagaran nga tawo. Apan misalig ako ug mitunob sa kahaw-ang, ngadto sa wala mailhi, nga namulak sa binilyon nga mga kolor, kahulogan, panglantaw, mga pulong. Gibati nako ang tinuod nga kinabuhi.
Kinahanglan mahibal-an sa practitioner nga ang yoga dili lamang mahitungod sa asanas! Ang yoga usa ka holistic, seryoso nga teknolohiya nga nagtugot sa practitioner nga makaamgo sa ilang tinuod nga kinaiya ug makakuha og bug-os nga responsibilidad sa tanang aspeto sa ilang kaugalingong Kinabuhi. Ang yoga, sa esensya, usa ka kahimtang sa hingpit nga pagkamahunahunaon o pagkahibalo, ingon sa giingon nila karon. Alang kanako, kini nga kahimtang mao ang sukaranan, ang pagkaamgo sa usa ka tawo sa tinuud nga kinaiya niini. Kung walay espirituhanong pagkaamgo, nan ang kinabuhi, sa akong opinyon, moagi nga walay kolor ug masakit, nga normal usab.
Ang Asanas, sa baylo, usa ka matang sa himan sa yoga alang sa lawom nga paglimpyo sa lawas ug maliputon nga mga istruktura, nga nagtugot kanimo sa pagpadayon sa pagkahan-ay sa lawas: dili kini masakit ug komportable ug maayo niini. Ang yoga isip kalamdagan, koneksyon sa kinatas-ang aspeto (Dios) mao ang dalan sa matag buhing binuhat, nahibalo man siya niini o wala. Nahibal-an ko, bisan asa moadto ang usa ka tawo, sa madugay ug sa madali moduol gihapon siya sa Diyos, apan sama sa giingon nila: "Ang Diyos walay mga ulahi." Adunay naghimo niini nga dali, sa usa ka kinabuhi, usa sa usa ka libo. Ayaw kahadlok sa pag-ila sa imong kaugalingon! Ang kinabuhi usa ka talagsaon nga magtutudlo alang sa matinagdanon nga mga estudyante. Magmahunahunaon, matinagdanon sa nagakahitabo, sa imong gibuhat, isulti ug hunahunaa.
Karina Kodak, Vajra yoga instruktor
– Ang akong dalan sa yoga nagsugod sa usa ka dili direkta nga kaila. Nahinumdom ko nga sa sinugdan nakakita kog libro sa Dalai Lama kon unsaon nga magmalipayon. Gigugol ko dayon ang ting-init sa America, ug ang akong kinabuhi, sa gawas nga pagtan-aw sa labing kaayo nga mahimo, sa sulod napuno sa dili matukib nga kabalaka. Uban niining talagsaon nga panghitabo, gisulayan nako nga mahibal-an kini. Unsa ang kalipay? Ngano nga lisud kaayo alang sa usa ka modernong tawo ang pagpadayon sa usa ka pagbati sa kalinaw ug katin-aw sa tanan nga dayag nga kaayohan? Ang libro naghatag ug yano nga mga tubag sa medyo komplikado nga mga pangutana. Dayon adunay usa ka kaswal nga panag-istoryahanay sa usa ka drayber sa taxi kinsa, sa panahon sa biyahe, misulti kon sa unsang paagi ang kasinatian sa pagpamalandong nakapausab sa iyang kinabuhi. Madasigon siyang mipaambit nga misugod siya sa pagbati sa tinuod nga kalipay, ug nadasig niya ako pag-ayo! Sa pagbalik sa Russia, akong nakita nga ang usa sa mga yoga studio sa akong lungsod nagtanyag usa ka libre nga klase alang sa mga nagsugod, ug nagpalista ako alang niini.
Karon makaingon ko nga ang yoga dili usa ka lahi nga aspeto sa akong kinabuhi, apan usa ka paagi sa panan-aw. Kini ang pagtagad sa atensyon sa usa ka tawo, presensya sa mga sensasyon ug obserbasyon sa tanan nga wala’y pagsulay nga mailhan kini, aron mahibal-an ang kaugalingon pinaagi niini. Sa pagkatinuod, kini mao ang tinuod nga kagawasan! Ug usa ka lawom nga kahimtang sa naturalidad. Kung maghisgot kita bahin sa luwan sa yoga, nan, sa akong opinyon, gipili sa tanan alang sa iyang kaugalingon ang lebel sa pag-apil ug ang lebel sa pagkakomplikado sa praktis. Bisan pa, nga gitun-an ang isyu sa biomechanics ug istruktura sa lawas nga maayo, makaingon ako nga adunay pagsalig: kung ang yoga tama alang sa dugokan, nan hapit ang bisan unsang pagkarga mahimong igo, ug kung dili, nan bisan ang pinakasimple nga praktis adunay mga kadaot. Ang husto nga yoga mao ang yoga nga wala’y mga twists, side bends ug lawom nga backbends. Ug kini angay sa tanan nga walay eksepsiyon.
Sa tanan nga bag-o lang nakadiskobre sa praktis, nanghinaut ko og sinsero nga inspirasyon, bata nga pagkamausisaon sa dalan sa kahibalo sa kaugalingon. Kini ang labing kaayo nga sugnod alang sa paglihok sa dalan sa ebolusyon ug siguradong magdala kanimo sa kamatuoran!
Ildar Enakaev, Kundalini yoga instruktor
– Usa ka higala midala kanako sa akong unang Kundalini yoga klase. Si Krishna sa Bhagavad Gita miingon: "Kadtong anaa sa kasamok, kinsa nanginahanglan, kinsa mausisahon ug kinsa nangita sa hingpit nga kamatuoran moduol kanako." Busa mianhi ko alang sa unang rason - adunay pipila ka mga problema. Apan unya ang tanan nausab: pagkahuman sa unang leksyon, nakakuha ako usa ka piho nga kahimtang, usa ka sangputanan, ug nakahukom nga magpadayon ako sa pagtuon.
Ang yoga alang kanako usa ka butang nga labaw pa sa masulti o mahulagway sa mga pulong. Naghatag kini sa tanan nga mga oportunidad ug mga himan, nagtakda sa labing kataas nga mga katuyoan!
Nanghinaut ko nga ang mga tawo madisiplina sa duha aron ang praktis sa yoga makahatag og mga resulta, ug aron sila malipayon!
Irina Klimakova, instruktor sa yoga
– Pipila ka tuig na ang milabay ako adunay mga problema sa akong likod, uban sa mga tinai, ako mibati kanunay nga gikulbaan tensiyon. Niadtong panahona nagtrabaho ko isip administrador sa usa ka fitness club. Didto ko mitambong sa akong unang klase.
Ang yoga alang kanako mao ang kahimsog, mental ug pisikal. Kini ang kahibalo, pagpauswag sa kaugalingon ug mga kapabilidad sa lawas sa usa ka tawo.
Sa akong hunahuna ang yoga bahin sa regularidad. Kung gusto nimo nga makab-ot ang pipila ka mga resulta, pagpraktis kada adlaw. Pagsugod sa 10 minuto aron mahimo kini nga batasan, pagpalit usa ka matahum nga carpet, komportable nga sinina. Himoon kini nga usa ka ritwal. Unya dili kalikayan nga magsugod ka sa pagkab-ot sa kalampusan dili lamang sa banig, kondili usab sa kinabuhi!
Katya Lobanova, Hatha Vinyasa yoga instruktor
– Ang unang mga lakang sa yoga alang kanako mao ang usa ka pagsulay sa pen. 10 ka tuig ang milabay, pagkahuman sa usa ka sesyon sa institute, gihatagan nako ang akong kaugalingon og usa ka semana sa pagsulay sa yoga. Gilibot nako ang n-th nga gidaghanon sa mga yoga center sa Moscow ug gisulayan ang lainlaing mga direksyon. Ang tinguha sa pagkalot ngadto sa walay panimuot ug sa samang higayon sa pagpangita sa usa ka alternatibo sa choreography nag-aghat kanako sa paghimo sa unang lakang. Gidugtong sa yoga kining duha ka intensyon. Sulod sa 10 ka tuig adunay daghang mga pagbag-o: sa akon, sa akong praktis ug sa relasyon sa yoga sa kinatibuk-an.
Karon ang yoga alang kanako mao, una sa tanan ug walay mga ilusyon, pagtrabaho uban sa lawas ug pinaagi niini. Ingon sa usa ka resulta - pipila ka mga estado. Kung nahimo silang mga kalidad sa kinaiya, nan kini nagpasabut nga pagbag-o sa kalidad sa kinabuhi mismo.
Ang load sa yoga moabut sa tanan nga mga kolor sa balangaw. Adunay usab usa ka dili katuohan nga gidaghanon sa mga lugar sa yoga karon, ug kung ang usa ka tawo nga gusto nga buhaton ang yoga (lawas) adunay mga pangutana sa kahimsog, takus nga magsugod sa pagpraktis sa tagsa-tagsa ug atubangon ang mga posibilidad ug mga limitasyon. Kung walay mga pangutana, nan ang mga pultahan bukas sa tanan: sa lawak-klasehanan, ang husto nga mga magtutudlo naghatag sa lainlaing lebel sa asanas.
Ang konsepto sa yoga karon, siyempre, "giinat". Dugang pa sa asanas, sila nagdala sa ilalum niini: pagpamalandong, vegetarianism, kahibalo, ug sa matag direksyon adunay iyang kaugalingon nga gidaghanon sa mga lakang: yama-niyama-asana-pranayama ug uban pa. Tungod kay nag-diving na kita sa pilosopiya, ang konsepto sa katukma wala dinhi. Apan kung ang usa ka tawo mopili sa lawasnon nga yoga, labing menos hinungdanon alang kaniya nga mahibal-an ang "dili makadaot" nga lagda.
Ang akong mga pangandoy sa Adlaw sa Yoga yano ra: mahigugma, magmahimsog, ayaw kalimti ang mahitungod sa pagkamatinud-anon sa imong kaugalingon ug sa kalibutan, makaamgo sa tanan nimong mga intensyon, ug himoa nga ang yoga usa ka himan ug katabang alang kanimo niini nga dalan!