Ang yoga nagdani ug dugang nga mga tigpaluyo matag tuig. Dili lamang kini nagtumong sa pagpasig-uli sa mental ug pisikal nga balanse, apan maayo usab ang pagkulit sa numero. Bisan kung ang yoga dili usa ka estrikto nga pag-ehersisyo nga slimming, ang pagpraktis niini nagsuporta sa trabaho sa metabolismo ug pagtrabaho sa kaunuran, salamat nga mahimo naton makab-ot ang usa ka slim nga numero. Giunsa ang yoga molihok sa atong lawas ug unsa ang yogi diet?
Gitawag sa mga tigbansay sa yoga ang nakab-ot nga slim nga numero nga usa ka "positibo nga epekto", tungod kay ang yoga nag-una nga naghisgot sa atong hunahuna ug lawas, apan sa diwa sa pagkab-ot sa usa ka kahimtang sa kalmado ug kalinaw. Bisan pa, pinaagi sa pag-focus sa ehersisyo ug usa ka makatarunganon nga pagkaon, mahimo kitang mawad-an og pipila ka libra ug mapauswag ang atong lawas. Pangutan-a lang ang mga fans sa yoga ug tan-awa ang ilang mga silhouette. Sa pagkatinuod, kadaghanan kanato makakita ug slim ug slim nga mga tawo didto.
Giunsa pagsuporta sa yoga ang proseso sa pagkawala sa timbang?
Adunay usa ka panan-aw nga ang yoga makalaay ug dili kinahanglan. Dili kini tinuod. Samtang nagpahigayon og asanas (yoga postures) kita makasunog sa mga kaloriya ug bisan sa paglimpyo sa lawas sa mga hilo. Ang regular nga pag-ehersisyo makapauswag sa kahimtang sa lawas, nga unya mag-ut-ot ug daghang kusog, ug agig balos makadawat ug dugang nga gahom diha sa porma sa hinungdanong mga puwersa. Ang mga sesyon sa yoga nagtugot kanimo sa pagtukod pag-usab sa mga kaunuran ug mga ugat, ug ang mga epekto sa pag-inat kanunay nga gibati sa sunod nga adlaw. Sa ingon, naanad namon ang lawas sa usa ka mas paspas nga metabolismo, ug ang kaepektibo niini mao ang sukaranan sa pagpadayon sa usa ka angay nga gibug-aton sa lawas. Ang mga poses nga gisugyot sa yoga gilaraw aron mapalugway, mapalig-on ug maiton ang mga kaunuran, nga epektibo nga pagmodelo sa numero.
Pinaagi sa pagpraktis sa yoga, gibansay namo ang among determinasyon. Kini nagdepende niini kung unsa ang gidak-on nga atong makab-ot ang gituyo nga tumong, ug sa slimming kita kasagaran adunay pinakadako nga problema niini. Ang matag usa nga ehersisyo naglambigit sa lawas ug hunahuna alang sa trabaho ug pagkamakanunayon sa aksyon. Salamat sa yoga, among gipalambo ang among panimuot.
Jogin diet.
Ang yoga nagpunting sa paghatag sa lawas nga kalagsik ug kusog. Kini usab ang atong pagkaon. Ang sukaranan sa usa ka maayo nga pagkaon sumala sa pilosopiya sa yoga mao ang presko ug natural nga pagkaon - "limpyo sa pangisip". Busa unsa ang kinahanglan nga naglangkob sa ingon nga pagkaon, nga naglimpyo sa lawas ug hunahuna?
Ania ang pipila ka mga tip:
- Pilia ang mga produkto nga dili genetically modified, kadtong walay artipisyal nga kolor ug preservatives.
- Kaon og gamay nga processed foods kutob sa mahimo, pagpili og hilaw o steamed nga mga pagkaon.
- Sulayi ang pagkaon sa regular nga mga oras. Ayaw pag-snack sa tunga sa pagkaon!
- Ayaw pagpalabi sa gidaghanon sa pagkaon, ayaw pagpalabi ug kinahanglan nga mokaon ka hangtod sa katapusan hangtod mabati nimo ang bug-os nga pagkabusog sa tiyan. Pagbilin ug gamay nga luna niini.
- Kaon nga kalmado, paglingaw sa imong pagkaon. Ang fast food mas hinay nga matunaw.