Kaundan
- 1. PALIG-ON ANG IMONG PAGBATI SA BILI
- 2. sukol ang OUTJEALY FLASH UG OTORITARYO NGA BUHATAN
- 3. REALIZE KINI NGA MGA PAGBATI GIKAN SA KAAGI
- 4. PANGITA ANG MGA PAMAAGI SA PAGDUMALA SA IMONG KABALAKA
- 5. HUNTANG PAGPAMINAW SA IMONG KRITIKO SA KASULATAN
- 6. INVEST SA IMONG KINABUHI
- 7. ISTORYA ANG IMONG PARTNER SAMA SA DAKONG TAWO
Adunay usa ka nipis nga linya tali sa gugma ug sa tinguha nga maangkon sa hingpit ang butang sa imong gugma. Ang sikologo sa klinika nga si Lisa Firestone naghisgot kung giunsa pagtangtang ang pagkatag-iya nga instinct ug paghimo usa ka managsama nga pagsalig nga relasyon.
Ang mga relasyon sa mga minahal kasagarang natabonan sa dili maayo nga mga pagbati sama sa pagkawalay kasegurohan ug kahadlok. Nalambigit sila sa ubos nga pagtamod sa kaugalingon ug sa nangaging negatibong mga kasinatian. Pananglitan, ang mga ginikanan sa bata nagdiborsyo, ug isip usa ka hamtong nahadlok siya nga balikon kini nga istorya sa iyang pamilya. Gisunod niya ang iyang asawa ug gisakit siya sa pangabugho.
Sa pagkabata, ang matag usa kanato nagpalambo sa usa ka piho nga estratehiya sa pamatasan kung adunay dili maayo nga mga sitwasyon. Sa walay panimuot, atong gigamit kini nga mga kinaiya sa hamtong nga kinabuhi.
Ang mga ginikanan sa usa ka batang babaye nag-istoryahanay, apan wala sila magtagad kaniya. Nagsugod siya sa pagtapak sa iyang mga tiil, pagsinggit ug pagkahulog sa salog. Ang babaye nagdako, ug sa diha nga kini daw alang kaniya nga ang kapikas makig-estorya kaniya ug sa paghunahuna mahitungod sa usa ka butang sa iyang kaugalingon, siya naningkamot sa pagpugong sa sitwasyon, naningkamot sa pagdani sa iyang pagtagad sa tanan nga posible nga mga paagi.
Ang mga sumbanan sa pamatasan ug mga tubag sa pagpanalipod nga naporma sa pagkabata makadaot sa mga relasyon sa mga hamtong. Ania ang pito ka mga lakang nga makatabang sa pagguba sa mga stereotype sa pagkabata ug pagtukod og pagsalig sa imong partner.
1. PALIG-ON ANG IMONG PAGBATI SA BILI
Kung ang pagduhaduha sa kaugalingon naa sa kasingkasing sa tag-iya nga pamatasan, kinahanglan nimo nga pakigbatokan ang tingog sa sulod nga naningkamot sa pagpalig-on sa kakulang sa pagsalig sa kaugalingon. Hunahunaa nga bililhon ka sa imong kaugalingon, bisan unsa pa ang pagtratar sa uban kanimo. Ikaw lig-on ug makahimo sa daghan. Bisan matuman ang imong mga pangagpas ug mogawas nga gilimbongan ka sa imong partner, ang kinabuhi dili matapos.
2. sukol ang OUTJEALY FLASH UG OTORITARYO NGA BUHATAN
Kay kon dili, peligro nga iduso nimo ang imong partner. Bisag unsa pa ang imong kabalaka, paningkamoti nga dili siya mapugos. Ayaw tagda ang sulod nga tingog nga nagtudlo kanimo sa pagsilot sa imong partner tungod sa imong kabalaka: “Siya mipauli gikan sa trabaho nga ulahi na kaayo aron ikaw malipay uban kaniya. Ayaw pakig-istorya kaniya — pahibaloa siya kung unsaon pagdugay.»
3. REALIZE KINI NGA MGA PAGBATI GIKAN SA KAAGI
Ang imong kabalaka dili mawala sa iyang kaugalingon. Kinahanglan natong masabtan kon diin kini gikan. Ang nahitabo karon maoy hinungdan sa karaan nga kasakit. Kung nagtinguha ka nga makontrol ang imong partner ug gusto nimo nga maangkon siya sa hingpit, susiha ang nangagi. Kini ang paagi nga imong mailhan ang tinuod nga ikaw. Usahay lisud pangitaon kung unsa ang naghubit sa makadaot nga pamatasan. Sa kini nga kaso, gikinahanglan ang psychotherapy, nga makatabang sa pagkaamgo sa tinubdan sa kawalay kasigurohan.
4. PANGITA ANG MGA PAMAAGI SA PAGDUMALA SA IMONG KABALAKA
Ang usa ka maayo nga epekto gihatag pinaagi sa lain-laing mga pagpamalandong ug pagginhawa nga mga buhat nga nagtudlo kanimo sa pag-atubang sa makahilo nga mga hunahuna ug mga pagbati ug dili tugotan sila sa pagpugong sa imong kinaiya.
5. HUNTANG PAGPAMINAW SA IMONG KRITIKO SA KASULATAN
Ang kritiko nga nagpuyo sa sulod nagpakaon kanamo sa makahilo nga mga hunahuna: "Tingali nanglimbong siya kanimo", "Kinsa ang kinahanglan nimo?", "Morag gusto ka niyang biyaan." Tungod niini, makasinati kita og kabalaka ug nagpakita sa kinaiya nga tag-iya.
6. INVEST SA IMONG KINABUHI
Kini ang labing hinungdanon nga lakang. Focus sa imong kinabuhi, dili sa imong partner. Pangutan-a ang imong kaugalingon: “Unsay gusto nakong buhaton? Unsa ang labing makapahimuot ug makapadasig kanako? Pinaagi sa pagsugod sa pagbuhat kung unsa ang gikinahanglan ug makapaikag alang kanimo, mahimo nimong dawaton ang kamatuoran nga ikaw ug ang imong kapikas dili usa, apan mga hamtong, independente nga mga tawo nga nahigugma sa usag usa.
7. ISTORYA ANG IMONG PARTNER SAMA SA DAKONG TAWO
Hisguti ang imong mga kahadlok, kawalay kasiguruhan, ug tinguha nga makontrol. Himoa nga kini ang unang lakang sa pag-establisar sa pagsalig tali kanimo.