Daghang mga ginikanan sa paghimo girekomenda sa mga miyembro sa ilang entourage, nga nasinati na sa ilang mga anak, nga magtipig sa pagtulog sa wala pa moabut ang bata. Tambag nga ang malaumon nga umaabot nga mga ginikanan adunay gaan nga pagminus. Wala gyud masinati ang kawad-an sa pagkatulog, klaro nga kombinsido sila nga makagawas sila niini nga wala’y bisan gamay nga kahuyang.

Oo, apan ania na, sa pag-abut sa bata, naabut sa ila ang reyalidad gikan sa pagkainahan ug ang panginahanglan sa pagtulog sama ka dali sa itom nga mga sirkulo. Mao nga aron malikayan ang peligro sa pagsunog sa ginikanan, aniay pila ka maayong pamatasan nga gamiton.

Pagkatulog kung natulog ang bata

Sultihan ka sa tanan, apan tingali dili nimo gusto buhaton kini kung kini ang imong una nga anak: pugsa ang imong kaugalingon nga matulog kung ang imong anak natulog, sugod sa maternity.

Siyempre, gusto nimo nga madayeg kini sa daghang oras ug, ang kakapoy sa pagpanganak ug ang unang mga gabii dili mobiya kanimo kung dili nimo pahimuslan ang imong pagpuyo aron makapahulay kutob sa mahimo. Tungod niini nanginahanglan ang mga pagpanghilom apan usa usab ka disiplina nga puthaw bahin sa mga pagduaw nga imong madawat. Kung moabut ka sa balay, ug sa umaabot nga mga bulan, batasan nga matulog og sayo kung gitugutan ka sa imong anak.

Paghimo usa ka iskedyul sa mga gabii nga naa sa tawag

Kung dili nimo gipasuso ang imong anak, o nagbag-o na ka nga pormula, karon na ang oras nga ipatrabaho ang amahan sa gabii! Basta pagmata ni bata, paghimo og iskedyul sa gabii.

Ug imbes nga hatagan ka matag gabii, ipanghatag ang mga gabii sumala sa kini nga dayagram: duha ka gabii nga pagkatulog nga gisundan sa duha ka gabii sa pagtawag ug uban pa. Kung magdugay ka sa duha ka gabii aron makapahulay, labi ka pahulay kaysa sa pagkatulog sa gabii nga gisundan dayon sa gabii sa pagtawag. Siyempre, isul-ot ang imong kaugalingon sa mga plug sa igdulungog kung kinahanglan nimo nga matulog, aron mapahimuslan nimo kini nga katawhay.

Ang mga pagkahulog mahimong imong kaluwasan

Kung ikaw ang tipo nga sobra kaaktibo sa wala pa ipanganak, karon na ang oras aron mapugngan ang imong mga pag-agda nga makakwarta gikan sa imong mga adlaw. Ang mga naps dili ra alang sa mga bata ug kinahanglan nimo batasanon ang pagpahimulos sa kini nga mga gutlo nga pahulay sa una nga mga bulan sa kinabuhi sa imong bata.

10 minutos man nga pahulay sa pagkatulog o bisan usa o duha ka oras nga hilum nga pahulay, ang paghilam kini mahimong imong kaluwasan!

Unload sa max

Niining una nga grabe nga mga bulan, pahimusli ang matag higayon nga mahimo kutob sa mahimo. Kauban niini ang pagdala sa imong mga baligya, ang pinakagamay nga unyon sa kusina, ang pagtrabaho sa usa ka tabang sa balay, ubp.

Pakigkita sa imong Family Allowance Fund nga mahimo’g makatabang kanimo pinaagi sa pinansya, sa bahin nga labing menos, ang presensya sa usa ka social worker (AVS) sa imong balay. Susihon usab sa imong isigkaingon, mahimo ka usab makabenipisyo sa piho nga tabang.

Kung makatabang kanimo ang imong pamilya, pahimusli

Kung ang pipila ka mga miyembro sa imong pamilya nagpuyo duol kanimo, ayaw pagduha-duha nga ipatrabaho sila. Alang sa usa ka gabii, sa usa ka adlaw o bisan sa pila ka oras, ipadayon sa bata ang imong bata aron makapahangin ka.

Ug kung wala ka kaarang sa pagpahimulos sa presensya sa pamilya, pagpangayo tabang sa usa ka yaya. Tingali maglisud ka sa pagbuhi sa imong bata sa una nga higayon, apan Ang pagkuhag lab-as nga hangin ug paghunahuna bahin sa us aka butang nga hinungdanon aron dili ka madaog sa kakapoy ug magpadayon nga magamit alang sa imong anak.

Basaha usab ang 7 nga mga timailhan nga nagpakita nga gikapoy ka pag-ayo