Nagsugod pa lang sa pag-apil ug nangita usa ka yano nga sistema alang sa mga nagsugod? Gitanyagan ka namo nga sulayan ang programa nga YOUv2, nga, sa walay duhaduha, nahimong usa sa mga nag-unang kabag-ohan niining ting-init! Ang low impact workout sa Incendiary uban ni Leandro Carvalho alang sa mga nagsugod makatabang sa pagsunog sa tambok, pagpakunhod sa gidaghanon ug pagpahugot sa lawas sulod sa usa ka bulan nga mga klase.
Kinatibuk-ang paghulagway sa programa YOUv2
Ang sikat nga fitness trainer, si Leandro Carvalho (Magbubuhat sa Brazil Butt Lift workouts, ug Brazil Butt Lift Carnivale) mibalik uban ang bag-ong programa nga gitawag IKAWv2 (Ikaw - Bersyon 2). Gusto nga makakuha usa ka bag-ong bersyon sa imong kaugalingon? Unya magsugod sa pagtrabaho uban ni Leandro! Kini super-simple, madanihon ug epektibo kaayo nga pag-ehersisyo, perpekto para sa mga nagsugod. Sa tinuud, ang kinahanglan nimong buhaton mao ang paglihok sa 30 minuto. Nahibal-an ni Leandro kung unsaon paghimo og klase aron hingpit nga madala kini sa tanan gikan sa sinugdanan hangtod sa katapusan.
Si Leandro ug ang iyang team nagsunog sa mga kaloriya ug nagpauswag sa lawas sa simple nga ehersisyo, sayaw ubos sa iladong mga hit sa kalibutan. Gipili sa Team Beachbody alang kanimo ang musika nga makapadasig kanimo! Ang complex naglangkob sa unom ka low impact workouts nga espesyal nga gidisenyo alang niadtong kinsa:
- nagsugod pa lang sa pagbuhat sa kabaskog;
- pagbalik sa pagbansay human sa taas nga pahulay;
- adunay dako nga sobra nga gibug-aton o uban pang mga pagdili sa kahimsog.
Ang tibuok nga programa molungtad sulod sa 4 ka semana, imong buhaton ang 30 minutos 5 ka beses kada semana. Ang komplikado naglakip sa 4 nga cardio workout, ug 2 ka sesyon sa functional nga pagbansay alang sa tono sa kaunuran. Ang mga klase walay stress ug barato kaayo! Ang yano nga lakang-sa-lakang nga programa gikan ni Leandro Carvalho makatabang kanimo sa pagpahiangay sa regular nga pag-ehersisyo ug pagkat-on sa mga batakang ehersisyo.
Ang programa nga YOUv2
Ang complex naglakip sa 6 YOUv2's low impact workouts sulod sa 30 minutos:
- Lihok ang Imong Lawas: pag-ehersisyo sa cardio sa unang semana diin nagsugod ka sa pag-apil sa programa.
- Buhata kini, Uyog kini: cardio workout para sa ikaduhang semana, perpekto isip extension sa classroom.
- Bato-a Kini: pag-ehersisyo sa cardio sa ikatulo nga semana, i-combine nimo kini sa video Sculpt Shack.
- Shack Sculpt: ehersisyo naglakip sa cardio exercises ug ehersisyo sa tono sa kaunoran (lunges, squats, ehersisyo alang sa mga bukton).
- Pagbati sa singot: pag-ehersisyo sa cardio alang sa ikaupat nga semana, imong isagol kini sa video Pagtuo, Pagkab-ot ug Tono.
- Pagtuo, Pagkab-ot ug Tono: ang pagbansay bug-os sa salog ug naglakip sa toning exercises alang sa problema zones tiyan, mga bukton ug mga bitiis.
Mga bentaha YOUv2:
- Ang programa nga YOUv2 perpekto para sa mga nagsugod.
- Ang pag-ehersisyo naghiusa sa cardio load aron masunog ang tambok ug mga ehersisyo aron sa tono sa kaunuran.
- Ang komplikado naglakip sa andam nga gihimo nga kalendaryo sa mga klase, nga gidisenyo alang sa 1 ka bulan.
- Dili nimo kinahanglan ang dugang nga imbentaryo!
- Magbansay ka ubos sa bantog nga mga hit sa kalibutan.
- Ang pag-ehersisyo gamay nga epekto, mao nga angay alang sa mga tawo nga adunay mga problema sa hiniusa.
- Ang mga klase molungtad lang og 30 minutos.
Feedback gikan sa among mga subscriber:
Wala ka mahibal-an kung asa magsugod sa pagbansay sa balay? Sulayi ang usa ka komprehensibo nga programa nga Leandro Carvalho, nga angay bisan alang sa mga nagsugod. YOUv2 - kini ubos nga epekto, epektibo nga ehersisyo, salamat sa nga kamo makahimo sa mawad-an sa gibug-aton ug sa pagkuha Isalikway sa problema nga mga dapit.
Ang impormasyon sa programa nga gigamit gikan sa site: https://www.beachbodyondemand.com/