Sa unsa nga paagi sa pag-andam sa usa ka pinggan "zucchini muffins"
Hugasi, panit ug grate ang zucchini. Idugang ang nahabilin nga mga sangkap sa masa sa zucchini ug isagol. Sa porma sa pergamino ipakaylap ang minasa, pagluto sa hudno sulod sa tunga sa oras sa temperatura nga 200 degrees.
Mga sangkap sa resipe “Mga muffin sa zucchini»:
- 300 g nga zucchini
- 1 nga itlog
- 50 g nga hercules
- 5 g ahos
- 10 g nga mga utanon
Ang kantidad sa nutrisyon sa pinggan nga "Zucchini muffins" (per 100 gramos):
Kaloriya: 82.2 kcal
Mga ardilya: 3.7 g
Tambok: 2.4 g
Mga Carbohidrat: 11.1 g
Gidaghan sa pag-alagad: 6Mga sangkap ug kaloriya nga sulud sa resipe " Zucchini muffins"
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | kcal |
| zucchini | 300 g | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| itlog sa manok | 1 piraso | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| mga hercule sa oatmeal | 50 g | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| ahos | 5 Art | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| berde | 10 Art | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| total | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| Pag-alagad sa 1 | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100 gramos | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |