Kaundan
Bisan ang mga nagkondenar sa mga tawo nga nanglimbong sa usa ka kauban mahimong usa ka adlaw nga kauban nila. Ang pagpadaog sa tentasyon maoy kinaiyanhong kahuyang sa tawo, matod sa psychologist nga si Mark White, apan kini mahimo ug kinahanglang tun-an sa pagbuntog.
Karon makit-an nimo ang daghang mga artikulo ug libro bahin sa pagpalambo sa pagpugong sa kaugalingon, pagbansay sa kusog ug pagbatok sa paglangay-langay. Kini nga literatura mahimo usab nga mapuslanon kung nasabtan nimo nga naghunahuna ka bahin sa pagpanikas sa imong minahal. Ania ang upat ka mga tip aron matabangan ka nga mabuntog ang tentasyon ug makunhuran ang peligro nga maghimo ka nga dali nga paglihok.
1. Sulayi sa pagkupot
Kini ang pinakagamay nga tambag ug morag dili realistiko. Apan kanunay natong gipakamenos ang determinasyon. Siyempre, ang iyang mga kahinguhaan dili walay kinutuban, ug sa kahimtang sa mental o pisikal nga kapit-os, mas lisud ang pagkontrolar sa iyang kaugalingon. Bisan pa, sa kadaghanan nga mga kaso igo na ang determinasyon.
2. Likayi ang tentasyon
Morag klaro kaayo, apan mao nga kini nga estratehiya dali ra mapasagdan. Apan hunahunaa kini: ang mga alkoholiko naglikay sa mga bar, ug ang mga nagdiyeta dili moadto sa mga tindahan sa kendi—nahibalo sila nga ang direktang komprontasyon sa tinubdan sa tintasyon nagdugang lamang sa kabug-at sa limitado na nga mga kapanguhaan sa kabubut-on.
Kon magpadala ka sa tentasyon sa makausa, mas lisod ang pagsukol sa sunod.
Kon pagpanapaw ang hisgotan, ang tinubdan sa tentasyon kay usa ka tawo, gawas lang kon celebrity ka nga kanunay gilibotan sa mga admirer. Sa teoriya, ang usa ka tawo mas sayon nga likayan, apan sa praktis kini nahimo nga usa ka kauban, silingan o higala - usa ka tawo nga kanunay anaa sa kinabuhi. Sulayi nga likayan siya, ipadayon ang imong distansya ug ayaw pag-inusara. Ayaw paglimbong sa imong kaugalingon sa paghunahuna nga ang kanunay nga mga miting makatabang sa pagpabugnaw sa mga pagbati. Ang estratehiya sa paglikay molihok kung matinud-anon ka sa imong kaugalingon.
3. Pagmatngon sa dugay nga mga sangputanan
Kasagaran ang mga tawo maghunahuna nga sa higayon nga makaya nimo nga mapandol. Kini usa ka limbong sa panimuot, usa ka paagi sa pagpangatarungan ug pagpakamatarung sa temporaryo nga kahuyang. Sa pagkatinuod, ang mga psychologist, ug ilabina si George Ainsley, napamatud-an nga kon magpadala ka sa tentasyon sa makausa, mas lisod ang pagsukol sa sunod.
Mahimo ka usab magdrowing og parallel sa pagkaon. Dili mahimo nga tugutan nimo ang imong kaugalingon nga sobra kung nasabtan nimo nga adunay lain nga mosunod sa una nga cake. Kung imong gisusi pag-ayo ang mga sangputanan gikan sa sinugdanan, labi ka nga makahimo sa paghiusa sa imong kaugalingon sa oras.
Hinumdomi ang dugay nga mga sangputanan sa pagpanikas: ang kadaot nga mahimo niini sa imong kapikas ug sa imong relasyon, ug sa mga anak nga imong nabatonan ug mahimong nabatonan, lakip ang resulta sa usa ka relasyon sa gawas sa kaminyoon.
4. Pakigsulti sa dayag uban sa imong partner
Mahimong kini ang labing lisud nga estratehiya, apan ang labing himsog alang sa usa ka relasyon. Dili sayon ang pag-angkon sa usa ka partner nga gusto nimong usbon. Bisan pa, ang imong kabugnaw ug kahilom dili gihapon mamatikdan, ug ang mga membro sa pamilya maningkamot nga masabtan kung unsa ang nahitabo ug kung unsa ang ilang sayup.
Sakit kini nga panag-istoryahanay, apan adunay paglaum nga ang kauban magpasalamat sa pagkaandam nga mosalig kaniya imbes nga maghimo usa ka buhat nga dili mabag-o alang sa relasyon.
Natural lang sa usa ka tawo nga maluya sa pag-atubang sa tentasyon. Apan ang pagsukol sa tentasyon usa ka timaan nga mahimo kang responsable sa imong kaugalingon ug sa imong partner.
Mahitungod sa tagsulat: Si Mark White usa ka psychologist sa Staten Island College sa New York.