5 nga mga lakang sa pagpangita sa balanse sa kinabuhi

1. Sabta ang hinungdan sa dili balanse

Ang bisan unsang pagkadili balanse adunay hinungdan, ug aron mapapas kini, kinahanglan una sa tanan nga mailhan kini. Kasagaran ang mga tawo nag-unlod sa trabaho tungod sa kakulang sa gugma, pagsabut ug pagtahud sa balay, mga problema sa mga minahal - nga mao, naningkamot sila nga mabayran ang wala nila madawat sa pamilya sa gasto sa propesyonal nga kalampusan.

Ang akong kliyente nga si Elena, usa ka malampuson nga top manager ug inahan sa tulo ka mga anak, matag buntag dili lamang moadto, apan literal nga molupad aron magtrabaho. Didto, ang iyang mga sakop nag-idolo kaniya ug ang lider nag-apresyar kaniya, ang iyang opinyon gipamati, ug ang iyang tingog sagad nahimong mahukmanon. Ang pagtabok sa pultahan sa opisina, si Elena mibati nga masaligon, gikinahanglan, dili mapulihan. Gigugol niya ang daghang oras sa trabaho, gihatagan ang iyang labing kaayo ug dali nga misaka sa hagdan sa karera.

Ug ang iyang bana nga si Oleg naghulat kaniya sa balay. Siya halos dili magtrabaho, naggugol sa kadaghanan sa iyang oras sa kompyuter ug nagbasol sa uban sa iyang mga kapakyasan. Bisan pa sa kamatuoran nga siya sa iyang kaugalingon wala makakab-ot sa bisan unsa, siya sigurado nga ang panimalay kinahanglan nga mosunod kaniya. Kanunay nga gipakaubos ni Oleg si Elena, nakit-an ang mga sayup sa iyang hitsura ug pamatasan. Wala'y gugma sa pamilya sa dugay nga panahon, si Elena wala magbulag sa iyang bana tungod lamang sa mga anak. Ug tungod usab kay wala na siyay panahon sa paghunahuna kung unsa gyud ang iyang gusto. Si Elena yanong mikalagiw gikan sa balay, diin siya dili malipayon, aron magtrabaho, diin siya maayo ang iyang gibati.

Laing kliyente nako, si Alexander, nagtukod ug karera sa usa ka korporasyon hangtod sa edad nga 35 ug dungan nga nagpadagan sa daghang mga negosyo, migugol ug 16-18 ka oras sa trabaho, ug bisan ang iyang katapusan sa semana busy sa mga miting sa negosyo. Sa kataposan, kay nakab-ot ang tanan nga iyang gipangandoy, naamgohan ni Alexander nga kapin sa 13 ka tuig nga kaminyoon, siya ug ang iyang asawa mipahilayo sa usag usa ug wala na silay ikasulti, gawas sa mga anak. Ang akong kliyente usa ka higayon nga miinsister nga ang iyang asawa dili magtrabaho ug mag-atiman sa mga bata, apan siya nakaamgo nga kini nahimong makalaay uban kaniya. Nagsugod siya sa paglayas sa kalaay ug mga istorya bahin sa mga buluhaton sa balay ug paggugol ug dugang nga oras sa mga kauban sa negosyo.

Maayo na lang kay nakaamgo siya nga adunay kahaw-ang sa sulod, nga nagpasabot nga panahon na sa paghunong, pagpahulay sa iyang karera. Sa pagtan-aw sa palibot, iyang naamgohan nga daghan sa iyang mga kaedad nag-agi sa usa ka midlife crisis, nagdiborsiyo sa ilang mga asawa. Apan dili niya gusto nga masubli kini nga senaryo, hinungdanon alang kaniya nga mapasig-uli ang relasyon sa iyang asawa. Uban niini nga hangyo nga siya miadto kanako alang sa usa ka konsultasyon.

Ang kasagaran nga butang niini nga mga istorya mao nga ang mga karakter mikalagiw gikan sa mga problema sa pamilya ngadto sa opisina. Tungod sa pagkadiskontento sa relasyon, adunay bias sa usa ka karera ug negosyo.

2. Gusto nga magbag-o

Aron sa pagkuha Isalikway sa «distortions», kamo kinahanglan nga sinsero nga gusto sa pagpangita sa balanse. Morag trite kini, apan sa praktis, kanunay nakong makita ang kamatuoran nga ang mga kliyente nagreklamo mahitungod sa kakulang sa panag-uyon tali sa karera ug pamilya, apan dili lamang dili mosulay sa pagpangita niini, apan, sa pagkatinuod, dili gusto niini. Ug sa samang higayon, gibati nila ang pagbasol tungod kay gamay ra ang ilang gigahin nga oras sa pamilya, o nasuko nga wala silay lain nga interes gawas sa usa ka karera. Apan kung gusto na gyud sa usa ka tawo nga magbag-o, ang tanan bahin sa teknik.

Sa diha nga Elena ug Alexander nakaamgo sa tinuod nga mga hinungdan sa pagkawalay balanse, nakaamgo nga sila gusto sa pagpangita sa panag-uyon, sila nakahimo sa madali sa pagtukod pag-usab sa ilang mga kinabuhi.

Ang laing kliyente, si Maria, miadto sa konsultasyon uban sa mosunod nga hangyo: gusto niya nga dili lang tag-iya sa usa ka uso nga cafe ug usa ka Instagram star (usa ka ekstremistang organisasyon nga gidili sa Russia), kinsa kanunay nga nakigbahin sa mga sekreto sa pagtukod sa usa ka malampuson nga negosyo uban sa peryodista, apan usa usab ka minahal nga babaye. Bisan pa, sa panahon sa mga sesyon, nahibal-an nga si Maria ganahan nga mahimong usa ka bituon sa komunidad sa negosyo sa mga babaye, ug nahadlok siya nga magsugod sa pagtukod og bag-ong mga relasyon (niadto nga panahon ang akong kliyente nagdiborsyo, nagpadako siya og duha ka anak nga lalaki nga nag-inusara ug wala mahinumdom sa sa miaging higayon nga siya nakig-date).

Sa kasingkasing, si Maria nahadlok kaayo sa mga relasyon, nahinumdom sa kasakit nga gipahinabo sa iyang kanhing bana kaniya. Ang kahadlok ug paglimite sa mga pagtuo nagpugong kaniya sa paglihok sa kana nga direksyon. Apan sa negosyo, ang tanan sayon ​​alang kaniya: Si Maria nahibal-an kung unsa ang iyang gusto, ug miadto niini, nagsalig lamang sa iyang kaugalingon. Ang una nga prayoridad mao ang pagwagtang sa mga kahadlok ug bakak nga mga pagtuo bahin sa mga lalaki. Lamang human niana siya nahigmata sa usa ka tinguha sa pagsugat sa gugma.

3. Paghimo usa ka katuyoan

Sa diha nga Elena ug Alexander gusto sa pagpangita sa kalipay sa pamilya, sila gibutang sa ilang mga kaugalingon sa tumong sa pagkab-ot sa panag-uyon tali sa ilang mga karera ug personal nga mga kinabuhi. Alang sa malampuson nga mga tawo, ang pagtakda sa katuyoan usa ka klaro ug epektibo nga himan. Nahibawo ang duha nga kung asa ang gitutokan sa ilang atensyon, adunay kusog, busa, kung matag adlaw ilang hatagan og pagtagad ang pagkab-ot sa balanse, sa katapusan makab-ot gyud nila kini.

Ang mosunod nakatabang kanako sa pagpabilin sa akong tumong sa focus. Ang akong «makalilisang nga damgo» mao ang bayani sa pelikula «Office Romance» Lyudmila Prokopievna, ug ako misulay sa pagpalayo sa akong kaugalingon gikan niini nga larawan kutob sa mahimo. Kanunay nakong gibutang ang akong kaugalingon nga tumong nga magmalampuson dili lamang sa akong karera, kondili sa akong pamilya usab, nga naningkamot alang sa balanse ug panag-uyon. Gipangutana nako ang akong kaugalingon: "Unsay akong buhaton karon aron dili mahisama ni Lyudmila Prokopyevna?" — ug ang pangutana nakatabang sa pagpabilin sa akong pagtagad sa pagkababaye ug kaanyag.

4. Paghimo ug tin-aw nga panan-awon

Aron mabutang ang husto nga katuyoan, kinahanglan nimo nga maghimo usa ka tin-aw nga panan-awon sa balanse tali sa karera ug pamilya. Angayan nga buhaton kini dili mag-inusara, apan kauban ang mga minahal: niining paagiha mas mailhan nimo ang usag usa ug masabtan kung unsa ang hinungdanon sa imong pamilya. Kini nga proseso naghiusa, naghatag usa ka pagbati sa komunidad. Sa pipila ka mga pamilya, gikinahanglan ang pipila ka semana aron maporma ang usa ka panan-awon sa ilang sulundon nga kinabuhi: ang tanan nga mga miyembro sa panimalay giapil sa proseso ug nalingaw niini.

Dili nimo kinahanglan laktawan kini nga lakang, tungod kay mahimo’g ang imong mga anak adunay hingpit nga lainlain nga mga tinguha ug mga ideya bahin sa panag-uyon. Ang pagtrabaho sa usa ka panan-awon sa usa ka sulundon nga kinabuhi, pananglitan, nahibal-an ni Mikhail nga ang iyang presensya sa mga kompetisyon hinungdanon kaayo alang sa iyang anak. Gusto sa bata nga ang iyang papa mogamot kaniya, mosuporta kaniya, ug mapasigarbuhon sa iyang mga nahimo. Apan dili nimo kinahanglan nga dad-on siya sa pagbansay sa buntag. Kon wala pa niya kini hisgoti uban sa iyang anak, seguradong mosulay siya sa paghan-ay pag-usab sa iyang eskedyul sa pagkuha sa bata, apan magpadayon unta siya nga masipyat sa kompetisyon.

5. Gamita ang SMART Method

Ang inisyal nga tumong — ang pagpangita og balanse tali sa trabaho ug pamilya — kinahanglang itakda sumala sa teknolohiya sa SMART. Ang matag letra sa ngalan nagtago sa sukdanan sa pasundayag: S (Piho) — partikular, M (Masukod) — masukod, A (Mahimong) — makab-ot, R (May kalabotan) — mahinungdanon, T (Time Bound) — limitado sa panahon.

Ang labing kasagaran nga sayup mao ang pag-overstate sa bar. Pananglitan, si Vladimir usa ka maximalist ug naanad nga mahimong una sa tanan. Sa pagdesisyon nga pauswagon ang relasyon sa iyang asawa, gihimo niyang tumong ang pagpauli kada adlaw sa alas siyete sa gabii. Kini nga tumong nahimo nga dili makab-ot ug dili realistiko: sulod sa daghang mga tuig siya nagtrabaho hangtud sa diyes sa gabii, ug sa ingon kalit nga pag-usab sa eskedyul nagpasabot sa peligro sa negosyo. Among gibag-o ang iyang tumong: Nakahukom si Vladimir nga kaduha sa usa ka semana mopauli siya dili molapas sa alas otso sa gabii ug makigkomunikar sa iyang asawa. Alang sa ilang magtiayon, kini usa ka dako nga pag-uswag, ug nakahimo sa pagbuhat nga wala’y dugang nga kapit-os ug negatibo nga mga sangputanan sa trabaho.

Pinaagi sa pagtakda og tumong sumala sa SMART nga pamaagi, sa kataposan makalihok na kita ug matag adlaw mohimo ug gagmayng mga lakang nga mas duol sa usa ka harmonious ug malipayong kinabuhi.