Kaundan
Hello! Talagsa ra, ang pagkatapulan usa ka pagpakita sa usa ka huyang nga kinaiya, kakulang sa determinasyon, ug uban pa. Sa panguna, kini nahimo nga usa ka simtomas, nga mao, ang ingon nga usa ka suga nga ang usa ka tawo nagbuhat usa ka butang nga sayup o usa ka butang nga sayup sa iyang kinabuhi. Ngano nga walay kusog sa paglihok, makaamgo sa imong mga ambisyon, ug usahay mobangon ra sa higdaanan.
Ug karon gisugyot ko nga imong tagdon ang mga nag-unang hinungdan sa pagkatapulan sa mga hamtong. Aron masabtan kung unsa gyud ang kinahanglan nimong atubangon. Kay kon dili, ang tanan nga mga paningkamot sa pagbuntog niini mahimong bug-os nga walay kapuslanan, tungod kay sa sinugdan kini mao ang gikinahanglan nga sa pagpangita sa gamut nga hinungdan sa ingon nga kahimtang.
Mga hinungdan
Pisikal nga panglawas
Kasagaran, ang pipila ka mga sakit nagkinahanglan og daghang kusog, tungod kay ang usa ka tawo kinahanglan nga mag-antus sa kasakit, kahasol, tanan nga matang sa medikal nga pagtuon, mga pamaagi ...
Usahay naningkamot sa pagpahiangay sa bisan unsa nga mga kahimtang nga hingpit nga contraindicated alang kaniya. Ug sa kinatibuk-an, ang sakit nga "background", nga mao, dili mamatikdan, mahimo gyud nga maghikaw sa tanan nga kusog, hangtod sa punto nga dili na kini magpabilin alang sa tinguha.
Dugang pa, sa atong katilingban, ang mga tawo kasagarang mangayo og tabang kung kini mahimong dili na maagwanta. Sa ato pa, makaagwanta sila sa mga sakit sa dugay kaayong panahon, aron lang dili “makakuha” ug diagnosis.
Ug samtang sila «magdula ug tago-tago» sa ilang sakit, kini hinay-hinay nga naglaglag sa lawas, nga naghikaw niini sa tanan nga mga kahinguhaan.
Sayop nga estilo sa kinabuhi
Kini nagtumong sa kakulang sa pisikal nga kalihokan, maayong pagkatulog ug kalidad nga pagkaon. Karon, kung ang telepono wala ma-charge sa dugay nga panahon, kini moadto sa energy saving mode. Kana mao, ang backlight labing gamay, ang pipila nga mga programa gipalong, ug uban pa.
Tinuod usab kini sa atong lawas. Busa, adunay kakulang sa kalagsik. Limitado ang mga oportunidad, gikinahanglan aron matagbaw ang labing dinalian nga mga panginahanglanon nga makatabang aron mabuhi. Ang uban nahimong walay kalabotan.
Ug sa ingon, nahibal-an ba nimo kung unsa pa ang naghulga sa kakulang sa mental ug pisikal nga kalihokan? Ang usa ka tawo mawad-an sa usa ka pagbati sa panag-uyon sa sulod ug mahimong emosyonal nga dili lig-on. Sa walay panimuot, siya "naghan-ay" sa mga pagkaguba alang sa iyang kaugalingon, tungod kay walay partikular nga mga impresyon gikan sa kinabuhi, pagkaon alang sa paghunahuna usab.
Ug ang mga pagsilaob sa kasuko, ingon sa imong nahibal-an, labi ka kapoy, nga naggugol sa nahabilin sa imong kusog. Pagkahuman niana, natural lang, usa ka estado ang magsugod kung "maayo, wala gyud ko gusto bisan unsa." Ug uban pa sa usa ka lingin hangtod mahitabo ang laygay nga pagkatapulan o astheno-depressive syndrome.
Sa kinatibuk-an, ang sikolohiya sa usa ka tawo mao ang mga musunud - kung siya labi ka aktibo, labi ka daghang mga kapanguhaan ug kalagsik nga naa siya.
Apan ang paghimo og tumong, pananglitan, ang pag-adto sa gym sa Lunes, delikado usab. Tungod kay kasagaran ang ingon nga mga saad nagpabilin sa porma sa mga saad, ug ang kaulaw ug pagkasad-an nagpabilin gihapon sa sulod nga wala sila nagtuman sa ilang mga gilauman. Nagpasabot nga wala siyay mahimo ug uban pa. Gikan diin adunay labaw nga pagsukol sa pagbuhat sa usa ka butang.
Busa, kung maghunahuna ka sa usa ka butang, sugdi ang pagpatuman niini dayon.
Kamatuoran sa mga tinguha
Hinumdomi, kung gusto nimo ang usa ka butang, adunay pagbati nga wala’y makapugong kanimo? Mabuntog nimo ang bisan unsang mga babag, apan makab-ot ba nimo ang imong katuyoan?
Ug ang tanan tungod kay ang tinguha mao ang labing kusgan nga tigpalihok. Sama kini sa usa ka motor nga nagpadagan kanato nga wala’y hunong.
Mao nga, sa kasubo, kanunay nga mahitabo nga ang usa ka tawo nagsunod sa dalan nga labing gamay nga pagsukol ug gusto nga makab-ot ang mga gipaabut sa mga minahal ug minahal sa kinabuhi. Ngano nga gipili niya ang usa ka kalihokan nga dili gyud madani.
Kasagaran kini mahitabo kung adunay usa ka tibuuk nga henerasyon sa mga doktor sa pamilya ug ang mga anak wala hatagan higayon nga mahimong, pananglitan, usa ka artista. O adunay usa ka negosyo nga kinahanglan ibalhin sa manununod, ug gikuha niya kini ug nakahukom nga magtuon isip usa ka beterinaryo.
Sa kinatibuk-an, nasabtan nimo nga lahi ang mga sitwasyon. Adunay usa lamang ka sangputanan - ang usa ka tawo gihikawan sa katungod sa gawasnon nga pagpili. Ug unya ang pagkadiskontento magtigum, uban ang kasuko, nga mahimong dili maamgohan, nga makabalda sa pagkaamgo sa kaugalingon.
O mahitabo nga ang usa ka tawo wala mahibal-an kung unsa ang iyang gusto. Nga dili makahimo sa pagdiskobre sa ilang mga tinguha, pag-ila sa mga panginahanglan. Ug nagsugod siya sa pagbuhat sa unsay gitanyag kaniya. Usab sa hingpit nga walay bisan unsa nga interes ug kalipay.
Busa, kung namatikdan nimo nga nahimo kang tapulan, hunahunaa kung ang tanan nahitabo ba sa paagi nga imong gusto ug gipangandoy?
Krisis
Ang mga krisis dili kalikayan, sila kanunay nga kauban sa matag usa kanato. Kung makatabang lang sa paglambo, pag-uswag, pagbag-o.
Busa, sa diha nga ang takna moabut nga «ang daan dili sa pagtrabaho, ug ang bag-o nga wala pa imbento» — ang tawo naglibog. Labing maayo nga senaryo sa kaso. Kanunay nga kalisang, labi na kung naanad ka sa pagpugong sa tanan. Ug dayon kini literal nga nag-freeze, mihunong, tungod kay wala kini mahibal-an kung unsa ang buhaton, o naghulat nga ang tanan mahunahuna.
Ug kini mao ang tukma nga mga panahon nga mahimong malibog sa pagkatapulan. Nagbag-o ang mga kantidad, ingon man mga panudlo, mao nga hinungdanon nga usbon ang imong mga katuyoan ug prayoridad aron mahibal-an kung unsa ang sundon ug kung unsa ang pagsalig.
Mao nga kung nag-antos ka sa ingon nga kapalaran, ayaw kasab-i ang imong kaugalingon nga wala’y aksyon, apan pag-klik dinhi, dinhi makit-an nimo ang detalyado nga kasayuran kung giunsa mahibal-an ang imong kapalaran, ang kahulugan sa kinabuhi.
Protection
Nahisgotan na nga kung ang lawas maluya, kini moadto sa usa ka mode nga makatipig sa enerhiya. Busa, niining higayona nga ang pagkatapulan makatabang sa pagbawi, aron mapanalipdan ang kaugalingon gikan sa luwan. Ug dili igsapayan kung ang tawo sobra nga nagtrabaho, o ang asthenia nagpakita sa kaugalingon batok sa background sa nakasinati nga tensiyon, o bisan sa daghang, nga gikapoy ang sistema sa nerbiyos.
Busa, kung wala nimo giatiman ang imong kaugalingon, gibalewala ang mga bakasyon, katapusan sa semana, nag-inusarang nag-atubang sa mga problema, ug uban pa, pasalamati ang imong psyche nga kini nag-atiman kanimo sa ingon nga paagi. Pinaagi sa pag-on sa lazy mode.
Ang mga tawo nga, sa usa ka hinungdan, wala makit-an ang ingon nga toggle switch aron mabalhin gikan sa kalihokan ngadto sa pagkapasibo, adunay peligro nga mag-atubang sa burnout syndrome. Nga naghulga sa dugay nga depresyon ug lainlaing mga sakit nga psychosomatic. Mahibal-an nimo kung unsa ang imong mga kalihokan, labi ka tukma, kung kini nga sindrom nakaabut kanimo sa tabang sa kini nga pagsulay sa online.
Mga Kahadlok
Sa katilingban, ang pagkatapulan mas madawat kaysa, pananglitan, ang katalawan, nga gibiaybiay. Busa, mas sayon alang sa usa ka tawo nga dili magsugod sa usa ka matang sa trabaho, nga ihunong kini hangtud sa katapusang minuto, kay sa pagkuha sa usa ka risgo ug buhaton kini, ug unya mabalaka nga siya sa pagkatinuod nahimong usa ka pildi, walay mahimo sa bisan unsa. .
Ang kahadlok nga "mawad-an sa gibug-aton" mahimong gamhanan kaayo. Ug dili maamgohan, busa ang tag-iya mismo usahay dili makaamgo nganong dili niya mapugos ang iyang kaugalingon sa paglihok.
Niining paagiha, mahuptan niya ang iyang pagsalig sa kaugalingon. Ilabi na sa mga kaso diin siya ubos sa pressure gikan sa gawas.
Giila sa katilingban ang kasagaran nga malampuson nga mga indibidwal, lig-on ug lig-on. Ang mga paryente ug suod nga mga tawo makapaabot sa usa ka butang nga hingpit nga imposible alang niini nga tawo. Ug ang pagpahigawad kanila nagpasabot sa pagkawala sa katungod sa paghigugma. Ikasubo, sa kadaghanan nga mga kaso, ingon niini ang pagtan-aw sa mga tawo sa mga sangputanan sa dili makatarunganon nga mga paglaum.
pagkompleto
Sa katapusan, gusto nakong irekomendar ang usa ka artikulo nga naghulagway sa labing epektibo nga mga paagi sa pagpakigbatok sa pagkatapulan. Magamit kini sa bisan unsang kaso, bisan kung nakit-an nimo ang hinungdan sa imong pagkadili aktibo o wala.
Pag-amping sa imong kaugalingon ug, siyempre, paglipay!
Ang materyal giandam sa usa ka psychologist, Gestalt therapist, Zhuravina Alina