Whitgrass
Ang Wheatgrass dato sa bitamina A, C, E, zinc ug adunay daghang antioxidants nga makapalig-on sa huyang nga immune system. Ang ilimnon mahimong himoon nga independente sa balay o makita sa Internet. Idugang ang pipila ka lemon sa imong shot aron mapalambo ang lami ug kabtangan niini, ug kung dili nimo kini gusto, idugang kini sa imong juice o smoothie.
Sage nga tsaa
Ang sage adunay mga antiseptic nga kabtangan, makatabang sa mga proseso sa panghubag sa baba. Ibubo ang usa ka kutsara nga presko nga sage (o 1 ka kutsarita nga uga) nga adunay usa ka baso nga tubig nga nagbukal. Himoa nga kini magluto sulod sa lima ka minuto, dugangi ang pipila ka lemon juice ug agave syrup. Andam na! Gisugyot nga imnon kini nga tsa sa usa ka walay sulod nga tiyan 30 minuto sa wala pa mokaon.
Apple suka
Ang natural nga apple cider vinegar adunay daghang kaayohan sa kahimsog ug bisan ang pagtambal sa sakit nga tutunlan. Sagola ang 2 ka kutsarang suka ngadto sa usa ka tasa sa tubig, tam-is sa apple juice, imong paboritong syrup, o dugos kon gusto. Sulayi sa pag-inom sa ingon nga usa ka elixir matag buntag, bisan kung ikaw na sa imong mga tiil.
Ginger lemon nga ilimnon
Kini nga ilimnon maayo nga imnon isip usa ka kurso sa panahon sa peak season sa sip-on. Gipalig-on niini ang immune system, naglihok isip antiseptic ug warming agent. Dugang pa, kini adunay maayo nga epekto sa digestive tract, makapadasig sa metabolismo. Ang resipe yano ra: putlon ang usa ka sentimetro nga ugat sa luy-a ngadto sa mga cubes ug ibubo ang duha ka tasa nga nagbukal nga tubig sa ibabaw niini. Idugang ang 2-3 ka kutsara niini. lemon juice, cinnamon stick ug himoa nga kini brew sa usa ka thermos alang sa labing menos 3-4 ka oras. Inom tibuok adlaw.
Miso nga sabaw
Ang miso paste maayo kaayo sa atong panglawas! Ang fermented nga produkto dato sa bitamina B2, E, K, calcium, iron, potassium, choline, lecithin ug probiotics nga makatabang sa atong digestive ug immune system. Kung nasakit ka, ayaw pagduhaduha nga iapil ang mga sabaw nga nakabase sa miso sa imong pagkaon ug tan-awa ang milagrosong epekto!
Asian noodle nga sabaw
Ang luya ug ahos maoy duha ka superhero nga makaluwas kanimo gikan sa sakit. Sa mga sabaw sa Asia, nagtinabangay sila, ug sa dili madugay mabati nimo ang pag-uswag sa imong kahimtang. Dugang pa, ang ingon nga mga sabaw naglakip sa noodles, nga mopuno kanimo ug maghatag kanimo og kusog. Pilia ang bakwit, tibuok nga lugas, bugas, spelling o bisan unsang noodles.
ilimnon nga cranberry
Ang milagro nga berry mas kusgan kay sa bisan unsang superfood: ang mga cranberry adunay daghang bitamina C, adunay mga anti-inflammatory, antipyretic ug tonic nga mga kabtangan. Apan dili tanan makakaon sa berry tungod sa acidity niini. Idugang ang cranberries sa smoothies, cereals, salads (oo, oo!). Ang among resipe: puree ang berry, isagol sa maple syrup o bisan unsang syrup ug tabonan sa tubig.
Dugos-citrus nga dessert
Kitang tanan nahibalo nga ang dugos usa ka maayong katabang sa pagtambal sa trangkaso ug sip-on. Kung dili ka usa ka vegan ug kan-a kini, isagol ang 3 ka kutsara nga dugos sa 1 hiniwa nga orange. Kaon kini nga "jam" nga adunay mainit nga tsa.
Ayaw kalimti ang pagkaon sa presko nga seasonal nga prutas ug daghang tubig, pagpainit, pagpahayahay ug pag-ayo!