Ang among lawas kanunay nga nabutang sa lainlaing mga dili maayong hinungdan nga makadaut sa kahimsog. Ang mga puliki nga estilo sa kinabuhi ug tensiyon, fast food ug mga giproseso nga pagkaon, asukal, caffeine, alkohol, nahugawan nga mga palibot, dili maayo nga tulog ug kakulang sa ehersisyo mahimong magdala sa dili maayo nga kahimsog sa lawas, kawala ug kanunay nga pagkakapoy.
Busa, hinungdanon nga dili hikalimtan ang higayon kung kanus-a nimo kinahanglan nga pag-uyog ang mga butang ug hatagan pag-usab ang imong lawas, o pag-detox, aron makabalik ka sa dalan ug mapaayo ang imong kahimsog ug kahimsog. Ang usa ka programa nga detox kinahanglan himuon nga tagsatagsa alang sa matag tawo, nga gikonsiderar ang iyang kahimtang. Apan adunay mga kinatibuk-ang rekomendasyon, nga gisulat ug gihisgutan nako sa daghang mga higayon kauban si Lena Shifrina, ang taghimo sa BioFoodLab, sa kini nga mga video:
Unsa ang detox ug unsa ang mga kaayohan?
Giunsa nimo detox ang imong kaugalingon?
Ang atong lawas adunay mga mekanismo sa paglimpiyo sa kaugalingon, apan kanunay kanunay dili nila makaya ang kadaghan sa mga hilo nga natipon namon adlaw-adlaw. Ang lainlaing mga programa sa mubu nga panahon mahimong makatabang kaniya: pagminus sa ningkonsumo nga kaloriya, pagpagaan sa diyeta (labi ka likido, dali pagkaon nga pagkaon), mga detox nga ilimnon (daghang tubig, lab-as nga duga, smoothies), digital detox, dugang nga ehersisyo sa aerobic.
Ang usa ka programa nga detox, o pagputli sa lawas - tawgon kini bisan unsa nga gusto nimo - mahimong magdala daghang mga sangputanan alang sa imong pisikal ug sikolohikal nga kahimtang: aron kuhaon ang sobra nga gibug-aton, pun-on ang kusog ug kusog, ipalihok ang panghilis, maminusan ang mga pangandoy sa mga tam-is, mapaayo ang kondisyon sa panit, buhok ug mga kuko, ug daghan pa. …
Giunsa nimo nahibal-an kung oras na aron mag-reboot ka? Ania ang pipila ka mga timailhan nga kinahanglan nimo aron masulbad kini nga isyu:
- Kakapoy ug kapoy
Kung kini nahimo nga kanunay nga panghitabo alang kanimo, kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang kini nga hinungdanon nga timailhan, nga nagpahibalo nga ang tanan dili ingon sa kinahanglan. Ang kakapoy nga dili mawala pagkahuman sa maayong pagkatulog sa gabii mahimo magpadayon sa walay katapusan. Ang Detox usa ka maayong paagi aron mapagsik ang imong lawas!
- Pagkaguba sa paggana sa tinai
Kung nakasinati ka bisan unsang kagul-anan sa digestive (balik-balik nga pamag, gas, dili komportable, pagkadunot, pagkalibang), tingali panahon na aron hatagan pahulay ang imong digestive system ug ibalhin sa usa ka yano nga pagkaon nga gibase sa mga prutas ug utanon. Kasagaran, sa panahon sa usa ka pag-reboot kung pagbag-o sa usa ka plano sa pagdiyeta, ang mga tawo nakasinati og pagpaayo sa panghilis. Ang paghinlo sa imong lawas usa ka maayong paagi aron mahibal-an ang posible nga dili pagtugot sa pagkaon nga mahimong hinungdan sa mga problema sa imong digestive system.
- Mga sakit sa panit, rashes, pustular formations
Ang among panit usa ka maayo kaayo nga timailhan sa kinatibuk-ang kahimsog. Daghang tubig, mga pagkaon nga adunay mga antioxidant ug fiber - ug ang mga sangputanan makita sa panit. Pagkahuman sa pag-reboot, ang kutis ug kahimtang sa panit namatikdan nga naayo.
- Malabong mga problema sa panimuot ug panumduman
Kung gibati nimo nga ang imong utok madulom, ang usa ka programa sa paglimpiyo makatabang kanimo sa paghawan sa imong hunahuna. Kini tungod sa hydration inubanan sa pagkarga sa nutrient. Daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang bag-ong milusot nga duga nakatabang sa pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo ug pag-agos sa dugo sa utok, sa ingon pagpahiuli sa katin-aw sa pangisip.
- Sobra nga gibug-aton ug nalangan nga pagkawala sa timbang
Hatagan ang imong lawas usa ka seryoso nga pagpatubo sa mga sustansya nga inubanan sa pagkunhod sa paggamit sa kaloriya. Kini nga kombinasyon magsugod sa imong siklo sa pagbug-at sa timbang ug igatakda ka alang sa usa ka labi ka malampuson ug himsog nga plano nga gibug-aton sa pagkawala sa timbang pinaagi sa pagtabang kanimo nga matul-id ang imong batasan sa pagdiyeta, paghupay sa kagutom ug mga pangandoy.
- Sakit sa ulo
Ang kanunay nga sakit sa ulo mahimong usa ka hinungdanon nga timaan nga kinahanglan nimo ang usa ka maayo nga programa sa paglansad sa kahimsog. Ang sakit sa ulo mahimong hinungdan sa pagkulang sa tubig, kakulang sa tulog, dili maayong pagdiyeta, sobra nga paggamit sa mga giproseso nga pagkaon, alerdyi ug tensiyon. Ang usa ka reboot makatabang sa pagtangtang sa kini nga mga hinungdan ug maayo ang imong pamati.
- Mahait ug dinalian nga kasakit
Ang mga tawo kanunay nga nakasinati sakit sa hiniusa, sakit sa kaunuran, ug usahay bisan sakit sa bukog. Kini usa ka kasagarang timaan sa paghubag sa systemic. Pagkahuman sa pagbag-o sa diyeta, pagsugod sa paggamit sa lab-as nga mga duga ug mga smoothies, kini nga mga sakit mikunhod, ug sa daghang mga kaso hingpit nga nawala. Kini tungod sa dugang nga pag-inom sa mga antioxidant ug uban pang mga compound sa tanum nga makatabang sa pakigbatok sa panghubag.
- Mga sakit sa imyunidad
Ang mga alerdyi, pagkasensitibo sa kemikal ug pagkaon, mga sakit nga autoimmune, ug kanunay nga sip-on ang tanan nga mga timailhan nga kinahanglan nimo aron molihok ang imong kahimsog. Ang mga sustansya nga nakit-an sa mga tanum nagsuporta sa immune system pinaagi sa pagkunhod sa sobra nga mga tubag nga makapahubag. Ang kalihokan sa mga leukosit sa dugo nga adunay kalabotan sa mga pathogenic microorganisms nga nagdugang, ang ilang himsog nga balanse napahiuli. Gipakita ang panukiduki nga ang pagpugong sa kaloriya ug pagpuasa nga terapiya mahimo nga buhion ang immune system.