Tingali namatikdan nimo nga sa edad, ang suplay sa enerhiya sa sulod mahimong mas gamay, ug mas lisud ang pagpuno niini. Gituohan nga kini natural kaayo. Apan kini ba? Tingali adunay usa ka unibersal nga tambal nga makatabang kanimo nga mobati nga puno sa kusog pag-usab?
Pagdula sa mga sports, contrast showers, pagbag-o sa sistema sa nutrisyon — lagmit, nasulayan na nimo ang lainlaing mga paagi aron mabawi ang imong tono, apan dili nila kanunay nga gihatag ang gitinguha nga epekto, ug dili kanunay adunay igo nga oras ug disiplina sa pagsunod sa usa ka espesyal nga regimen.
Adunay usa ka yano ug makapahimuot nga paagi aron masinati ang usa ka pagdagsang sa kusog.
Ang gahum sa mga panumduman
Ang matag usa adunay mga panumduman sa masanag ug makapahimuot nga mga gutlo sa kinabuhi. Ang uban nagpakita sa panahon sa pagkabata, ang uban gipuno namon ang among koleksyon bag-o lang. Sila adunay usa ka butang nga komon - ang espesyal nga kahimtang nga atong masinati sa diha nga kita makahinumdom sa usa ka butang nga maayo.
Aron mas masabtan kini, sulayi paghinumdom ang usa ka masanag nga gutlo sa kinabuhi gikan sa panumduman. Mabati kung giunsa ang lawas nagsugod sa pagrelaks ug adunay usa ka pagbati sa usa ka pagdagsang sa kusog.
Unsa ang hinungdan nga ang mga panumduman makahatag sa ingon nga pagkaon, ug kung giunsa makuha ang labing kusog gikan niini?
Tinubdan sa kusog sa sulod
Ang panimuot usa ka komplikado nga sistema nga nagtipig sa pag-access sa mga internal nga kapanguhaan ug kasinatian. Niining tuso nga organisado nga "pantry", dili lamang ang mga talento ug kahanas ang "gitago", kondili usab ang mga yawe sa pagpasig-uli sa nawala nga kusog.
Ang matag makapahimuot nga panumduman adunay kusog nga magamit naton karon.
Among giamuma ang nindot nga mga panumduman aron dili sila mawad-an sa kalig-on ug kahayag, apan kini nagkinahanglan og bahin sa mga kahinguhaan sa enerhiya. Kini nahimo nga sa matag makapahimuot nga panumduman adunay tinago nga kusog nga adunay katungod nga gamiton karon.
Sama kini sa pag-apod-apod sa mga suplay sa tibuok balay — hunahunaa lang kung unsa ka kusog sa sulod ang imong mabalik sa imong kaugalingon pinaagi sa pagtigum pag-usab sa tanan nga mga suplay!
Pagkonektar pag-usab sa memorya
Pangitag lugar nga walay makadisturbo nimo. Mahimo kang molingkod sa usa ka lingkuranan o bisan sa paghigda. Paminaw sa imong lawas, relaks, buhian ang tensiyon.
Pagpili og usa sa labing hayag ug labing nindot nga mga handumanan. Hunahunaa kung giunsa ka naunlod nianang malipayong higayon, ipunting ang mga detalye: unsa ang imong gibati, unsa ang imong nadungog, unsa ang mga baho sa palibot, unsa nga mga kolor ang naglibot kanimo?
Samtang imong gibati ang bug-os nga gamut sa mga emosyon nga nalangkit sa panumduman, pagginhawa og lawom. Hunahunaa kung giunsa ang gidaghanon sa kusog nga napuno sa higayon nga mibalik uban niini. Ang tanan nga gahum, tanan nga makapahimuot nga mga emosyon ug mga sensasyon mobiya sa panumduman ug pun-on ka gikan sa mga tumoy sa imong mga tudlo hangtod sa mga tumoy sa imong buhok. Sa hingpit nga pagkasuhop sa mga kahinguhaan sa karon nga panahon, bukha ang imong mga mata.
Ang panumduman gi-aktibo ug maghatag bag-ong mga gigikanan sa pagkaayo
Sa matag panumduman, ang proseso sa pagbawi sa enerhiya mahimong mas sayon. Sa dili madugay mahimo nimo kini nga ehersisyo sa usa ka mubo nga pahulay gikan sa trabaho o samtang naghulat sa usa ka paglupad sa airport.
Kini nga teknik makatabang dili lamang sa pagpuno sa imong suplay sa enerhiya, apan magsugod usab nga mobati nga mas maayo ug ang kalibutan sa imong palibot. Ang panumduman gi-aktibo ug maghatag bag-ong mga gigikanan sa pagkaayo. Kining tanan adunay positibo nga epekto sa kinatibuk-ang kaayohan ug kahimsog, ug makatabang sa pagdugang sa produktibo. Mahimong mas sayon alang kanimo ang pagpakigsulti sa mga tawo, ug ang gagmay nga mga butang dili na makasamok kanimo.
Pagsalig sa walay panimuot ug pagsugod sa ehersisyo.