Ang panahon sa tinghunlak nagdala kanato og mas mubo nga mga adlaw ug mausab-usab nga panahon. Ang mga hiyas nga mopatigbabaw sa mga adlaw sa tingdagdag: kahayag, uga, katugnaw, kabag-ohan - kining tanan mao ang mga hiyas sa Vata dosha, nga nagpatigbabaw niining panahona sa tuig. Ubos sa impluwensya sa dugang nga ether ug hangin, nga kinaiya sa Vata, ang usa ka tawo mahimong mobati nga gaan, pagkawalay pagtagad, pagkamamugnaon, o, sa kasukwahi, pagkawalay kalig-on, pagkawala sa hunahuna ug usa ka "kahimtang sa paglupad". Ang ethereal nga kinaiya sa Vata nagmugna og usa ka pagbati sa wanang diin kita mobati nga gawasnon o nawala. Ang sangkap sa hangin sa Vata mahimong makadasig sa pagka-produktibo o makapahinabog kabalaka. Ang Ayurveda nagsunod sa balaod "Sama Makadani Sama". Kung ang nagpatigbabaw nga dosha sa usa ka tawo mao ang Vata, o kung siya kanunay nga naa sa impluwensya niini, nan ang ingon nga tawo dali nga madala sa negatibo nga mga hinungdan sa sobra nga Vata sa panahon sa tingdagdag.
Kung ang kalikopan mausab sa panahon sa Vata, ang atong "sulod nga palibot" makasinati og susama nga mga pagbag-o. Ang mga kalidad sa Vata makita usab sa mga sakit nga atong gibati sa atong lawas karong mga adlawa. Pinaagi sa pag-obserbar sa mga proseso nga nahitabo sa Inahan nga Kinaiyahan, mas masabtan nato kung unsa ang nahitabo sa atong lawas, hunahuna ug espiritu. Ang pagpadapat sa prinsipyo sa Ayurvedic nga oposisyon nagmugna og balanse, kita adunay oportunidad sa pagpadayon sa balanse sa Vata dosha uban sa usa ka estilo sa kinabuhi ug pagkaon nga nagpasiugda grounding, warming up, moisturizing. Ang Ayurveda nagpaila sa yano ug regular nga mga pamaagi nga adunay positibo nga epekto sa Vata dosha.
- Pagpabilin sa usa ka regular nga adlaw-adlaw nga rutina nga naglakip sa pag-atiman sa kaugalingon, pagkaon ug pagkatulog, ug pagpahulay.
- Himoa ang usa ka adlaw-adlaw nga pagmasahe sa kaugalingon nga adunay lana (mas maayo nga linga), ug dayon mag-init nga shower o maligo.
- Kaon sa kalmado, relaks nga palibot. Kaon sa kasagaran seasonal nga mga pagkaon: init, masustansya, mantika, tam-is ug humok: linuto nga mga utanon, linuto nga prutas, tam-is nga lugas, halang nga sabaw. Niini nga panahon, kinahanglan nga hatagan ug gibug-aton ang linuto nga pagkaon kaysa hilaw. Ang gusto nga lami kay tam-is, aslom ug parat.
- Iapil ang himsog nga tambok sama sa lana sa lana, ghee sa imong pagkaon.
- Pag-inom og daghang mainit nga ilimnon sa tibuok adlaw: decaffeinated herbal teas, tsa nga adunay lemon ug luya. Sa pagdilaab sa digestive kalayo ug sa pag-amuma sa lawas uban sa kaumog, pag-inom sa tubig sa buntag, infused sa tibuok gabii sa usa ka tumbaga baso.
- Paggamit sa warming ug grounding herbs ug mga panakot: cardamom, basil, rosemary, nutmeg, vanilla, ug ginger.
- Pagsul-ob og mainit ug humok nga mga sinina, tilinguhaon nga mga kolor: pula, orange, dalag. Panalipdi ang imong mga dalunggan, ulo ug liog gikan sa katugnaw.
- Paggahin ug panahon sa kinaiyahan. Pagsinina alang sa panahon!
- Paglingaw sa kasarangan nga pisikal nga kalihokan sa usa ka relaks nga dagan.
- Pagpraktis sa yoga, pranayama nga girekomenda ni Nadi Sodhana ug Ujjayi.
- Paningkamot alang sa kalinaw ug kahilum kutob sa mahimo.