Taliwala sa mga tropikal nga prutas, ang saging nag-una sa merkado sa Russia sa mga termino sa pagkapopular. Sama sa bisan unsang prutas, ang saging adunay daghang mga mapuslanon nga kabtangan, adunay daghang mga bitamina ug mineral, apan sa panahon sa transportasyon, nawala ang usa ka hinungdanon nga bahin niini. Kini nga prutas usab adunay daghang negatibo nga epekto.
Ang saging maoy usa sa labing komon nga prutas sa tropiko; nagsugod kini sa pagtubo sa karaang mga panahon. Ang mga lumulupyo sa Habagatan-sidlakang Asia nagtuo nga adunay gamay nga kasaypanan sa tradisyon sa Bibliya - gitintal sa bitin si Eva dili sa usa ka mansanas, apan sa usa ka saging, ug ang mga Indian nagtawag niini nga usa ka paraiso nga prutas. Sa Ecuador, nagkaon sila og daghang saging - kini ang basehan sa pagkaon sa Ecuadorian. Taas nga nutritional value, bitamina, minerales, usa ka dako nga kantidad sa protina naghatag sa lawas kusog ug makatabang sa pagpugong sa daghang mga sakit.
Mga kaayohan sa saging
Ang nag-unang bentaha sa saging mao ang taas nga sulud sa potassium - usa ka pagsubay nga elemento nga hinungdanon kaayo alang sa sistema sa cardiovascular. Kauban sa magnesium, nga naa usab sa igo nga gidaghanon sa prutas, kining duha nga mga mineral nagpuno sa utok sa oxygen ug nag-normalize sa balanse sa tubig-asin sa lawas. Tungod sa potassium ug magnesium content, girekomenda sa mga doktor ang pagkaon og daghang saging alang niadtong gusto nga mohunong sa pagpanigarilyo, tungod kay kini nga mga substansiya makatabang sa pagbuntog sa pagkaadik.
Ang mga saging adunay daghang mga bitamina B, nga adunay daghang mga mapuslanon nga epekto: kini makapahupay sa tensiyon, makapugong sa agresyon, ug makapalig-on sa sistema sa nerbiyos. Tryptophan - aminopropionic acid - usab adunay susama nga epekto, dugang pa, kung kini nga substansiya mosulod sa lawas, ang hormone sa kalipay serotonin naporma. Busa, saging sa pagpalambo sa mood, pagpalambo sa kahimtang sa depresyon ug blues.
Aron madala ang mga saging sa amihanang mga rehiyon, sila gitambalan sa gas, ug ang sulud sa mga bitamina ug microelement niini labi nga pagkunhod.
Ang saging adunay daghang iron, nga makatabang sa pagporma sa hemoglobin sa dugo sa tawo. Sama sa daghang uban pang mga prutas, kini usab adunay fiber nga makatabang sa pagpalambo sa gastrointestinal function.
Sa katapusan, ang saging adunay daghang natural nga asukal sa lainlaing mga lahi: glucose, sucrose ug fructose, nga dali nga makapadasig sa lawas. Tungod niini nga kabtangan, ang saging popular kaayo sa mga atleta.
Ang saging adunay daghang makadaot nga kabtangan nga makadaot sa pipila ka mga tawo. Pananglitan, kini nga produkto nagdugang sa viscosity sa dugo, mao nga ang mga tawo nga adunay varicose veins dili gitambagan sa pagkaon sa daghang mga saging. Ang parehas nga epekto adunay epekto sa pagtindog, tungod kay ang dugo nagsugod sa pag-agos nga labi ka grabe sa husto nga mga bahin sa lawas, apan aron madala ang lawas sa ingon nga kahimtang, kinahanglan nimo nga kaonon ang mga saging sa labi ka daghan.
Sa laing bahin, ang tryptophan sa saging nagdugang sa pasundayag sa sekso
Ang saging nga kan-on dayon human sa usa ka kinasingkasing nga pagkaon magsugod sa pag-ferment sa tiyan ug magpabilin sa dugay nga panahon tungod sa wala matunaw nga pagkaon, nga moresulta sa paghubag ug pag-utot. Apan daghang uban pang mga prutas ang adunay parehas nga epekto. Adunay usab usa ka opinyon nga ang saging kontraindikado alang sa mga ulser sa tiyan.