Daghan ang nakasinati og heartburn - usa ka dili maayo nga pagbati sa tiyan ug esophagus. Ngano nga kini mahitabo ug unsaon kini pag-atubang? Kung mokaon kita ug daghang mga pagkaon nga nagpatunghag asido, ang atong tiyan dili makaproseso sa asido nga nasulod niini ug magsugod sa pagduso sa pagkaon pabalik. Adunay sumpay tali sa matang sa pagkaon nga atong gikaon ug sa risgo sa heartburn. Bisan kung adunay daghang mga tambal ug mga tambal sa balay alang sa kini nga problema, angay nga hatagan pagtagad ang pagkaon ug pagwagtang sa daghang mga pagkaon, nga atong hisgutan sa kini nga artikulo.
piniritong pagkaon
Ang French fries ug uban pang piniritong pagkaon ug mga pagkaon nga taas sa trans fats makadaut sa balanse sa digestive tract. Kini usa ka bug-at nga pagkaon nga hinungdan sa usa ka dugang nga pagtago sa acid, nga nagsugod sa pagsaka sa esophagus. Ang mga tambok nga piniritong pagkaon hinayhinay nga natunaw, nagpuno sa tiyan sa dugay nga panahon ug nagpahinabog pressure niini.
Andam nga linuto nga mga butang
Ang gipalit nga mga tam-is nga tinapay ug cookies nga gipalit sa tindahan naghimo og acidic nga palibot, labi na kung kini adunay artipisyal nga mga kolor ug preservatives. Aron dili makasinati og heartburn, kinahanglan nga biyaan ang tanan nga mga produkto nga adunay pino nga asukal ug puti nga harina.
kape
Samtang ang kape adunay usa ka laxative nga epekto, ang sobra nga caffeine mosangpot sa dugang nga pagtago sa acid sa tiyan, nga maoy hinungdan sa heartburn.
Carbonated nga mga ilimnon
Lemonades, tonics ug mineral nga tubig mosangpot sa bug-os nga tiyan ug, ingon sa usa ka resulta, hinungdan sa usa ka acid reaksyon. Sa laing bahin, girekomendar ang pag-inom og mas putli nga tubig, apan dili kaayo bugnaw. Likayi usab ang acidic nga fruit juice, ilabina sa dili pa matulog.
Halang nga pagkaon
Ang paminta ug uban pang mga panakot kasagaran ang hinungdan sa heartburn. Sa usa ka restawran sa India o Thai, hangyoa ang waiter nga maghimo "walay mga panakot". Tinuod, ug ang ingon nga usa ka malumo nga kapilian makasamok sa balanse sa tiyan.
Alkoholikong Ilimnon
Ang mga ilimnon nga makahubog dili lamang makadugang sa kaasiman, apan maka-dehydrate usab sa lawas. Sa gabii, human sa pag-inom og alkohol, ikaw momata aron sa pag-inom. Alkohol karon - mga problema sa paghilis ugma.
Paggama sa gatas
Ang usa ka baso nga bugnaw nga gatas giingon nga makahatag kahupayan sa heartburn, apan mas maayo nga moinom usa ka baso nga tubig. Ang gatas hinungdan sa sobra nga pagtago sa acid, labi na kung hubog nga puno sa tiyan.