Ang pagkaon sa Swedish usa ka maayong paagi sa paglimpyo sa lawas sa mga hilo ug pagpabalik sa imong lawas sa pagkahan-ay. Kini nga pagkaon sama sa usa ka "protein diet" nga adunay bugtong kalainan nga dili nimo kinahanglan nga hingpit nga biyaan ang mga carbohydrates. Busa, ang imong menu lainlain ug lamian.
Ang nag-unang punto niini nga pagkaon: pagpahinay sa metabolismo ug pagtabang kanimo nga mawad-an sa timbang nga walay kadaot sa panglawas. Mao nga ang pagkaon adunay igo nga sustansya, ug ang gidaghanon sa mga kan-anan mokunhod ngadto sa tulo kada adlaw.
Ang Swedish nga pagkaon molungtad og pito ka adlaw, diin mahimo ka mawad-an og 7 ka libra nga sobra nga gibug-aton. Ug samtang imong limpyohan ang lawas sa mga hilo, molambo usab ang kahimtang sa imong panit – makaapas ug dili kaayo mamatikdan ang dagway sa cellulite.
Ang mga lagda sa Swedish nga pagkaon
Mga produkto nga imong magamit alang sa pag-andam sa menu: mga itlog, gatas, isda, bakwit, patatas ug prutas. Ang karne sa manok mahimo usab nga magluto, apan ang fillet lamang ug sa gamay nga gidaghanon.
Salamat sa balanse, ang Swedish nga pagkaon dili makadaot sa panglawas ug magdala sa lig-on nga resulta. Tungod kay kasagaran ang gibug-aton human sa pagkaon gibalik ingon nga ang pagkaon kini maniwang kaayo ug ubos sa kaloriya.
Importante sulod niining pito ka adlaw aron madugangan ang gidaghanon sa tubig o green tea.
Pamahaw: bakwit nga adunay gatas / keso nga sandwich, berde nga tsaa, prutas / bakwit nga adunay salad sa utanon.
Panihapon: salad ug usa ka piraso sa isda/patatas, maniwang nga isda/cous cous nga adunay itlog.
Panihapon: patatas ug utanon nga salad / Greek salad / keso.
Ang ubang mga tawo makab-ot ang maayo nga mga resulta sa usa ka Swedish, apan ang imong nutrisyon mahimong mas balanse ug freshen sa panagway. Kon ikaw sa sinugdan sobra sa timbang, makasalig ka nga mawad-an og lima ngadto sa pito ka libra, ang usa ka babaye nga gusto lang og gamay sa hustong porma, makahimo sa pagbahin sa pipila ka dugang nga libra.
Dugang pa bahin sa swedish nga pagkaon pagkat-on gikan sa video sa ubos:
