Ang bisan unsang pagbiyahe, paglihok, paspas nga pagbag-o, sa mga termino sa Ayurveda, nagdugang Vata dosha sa lawas. Mao nga ang pag-adto sa dalan kanunay nga mosangpot sa mga sintomas sama sa pagporma sa gas, uga nga panit, insomnia, huyang nga resistensya ug kakapoy. Busa, ang pagbalanse sa Vata dosha mao ang yawe sa hapsay nga panaw. Ang luya nagpasiugda sa hustong pag-obra sa digestive system. Importante kaayo kini tungod kay ang Vata nagpamenos sa kapasidad sa paghilis. Ang luya usa ka makapainit nga panakot nga makatabang sa pagbalanse sa kabugnaw sa Vata. Ingon nga carminative, ang ginger makapakunhod sa pagporma sa gas. Kung nagbiyahe, sulayi ang pag-inom og init nga tubig o mainit nga likido. Anaa sila halos bisan asa ug makatabang sa pagtunaw sa trabaho pinaagi sa pagpugong sa constipation ug gas. Girekomenda nga ipadayon ang adlaw-adlaw nga rutina kutob sa mahimo bisan sa mga kondisyon sa pagbiyahe. Ang pagsunod sa usa ka adlaw-adlaw nga rutina (pagkaon, pag-ehersisyo, pagtrabaho sa parehas nga oras) nagmintinar sa balanse ug nagmintinar sa circadian rhythms. Ang Nutmeg usa ka talagsaon nga tanum alang sa insomnia ug jet lag, ingon man makatabang sa paghilis. Mahimong kuhaon ingon usa ka tsa nga adunay yuta nga nutmeg ug cardamom nga gidugang sa wala pa matulog aron ma-adjust sa time zone. Ang ubay-ubay nga yogic breathing exercises epektibo usab sa pagpakalma sa Vata dosha. Mahimo kini nga praktis bisan asa. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - kini ang mga ngalan sa daghang mga ehersisyo sa pagginhawa nga magamit sa imong panaw.
2022-11-11