Kaundan
Daghang mga tawo ang wala manumbaling sa tambag bahin sa nutrisyon ug pag-diet. Ang pila sa ila nagpahamtang usa ka tinuud nga hulga sa kahimsog sa tawo, nga direkta nga gitukod ang metabolismo ug nakababag sa pagkawala sa timbang. Kinsa sa mga pagkaon ang dili nimo sulayan ang imong kaugalingon?
Pagdiyeta sa pag-inom
Pagkaon nga adunay mga likido nga makadaot nga epekto sa panghilis. Sulod sa usa ka semana, kinahanglan nimong kaunon lamang ang mga puree, juice, sabaw, ug mga herbal teas sa pagdiyeta Ang lawas sa tawo wala giangay aron makadawat pagkaon sa yuta. Ang mga solido nga piraso ug cellulose nakapadasig sa peristalsis, nagpalihok sa paghimo og mga enzyme, ug ang chewing hinungdan sa laway ug nagsugod sa proseso sa paghilis. Nakuha niini, ang lawas dali nga wala mahimutang.
Matam-is nga pagkaon
Kini nga pagdiyeta gitanyag sa sulud sa 7 ka adlaw aron mokaon lamang sa mga tam-is nga pagkaon, lakip ang tsokolate - 100 gramos matag adlaw. Daghang glucose ang mosulod sa lawas, hinungdan sa mahait nga pagbag-o sa asukal sa dugo, hinungdan sa sakit sa ulo, heartburn, dili maayong kahimsog, ug dili maayo nga panghilis. Ang mga carbohydrates moresulta usab sa usa ka sakit sa sistema nga hormonal.
Pagdiyeta nga low-carb
Ang tanan nga mga pagdiyeta nga adunay mga pagdili sa mga nutrisyonista nga carbohydrates giisip nga peligro alang sa kahimsog. Ang usa ka daghang kantidad sa protina makatabang sa pagkawala gibug-aton apan tungod sa kakulang sa ubang mga elemento sa lawas napakyas. Ingon usab, kini nga pagdiyeta tin-aw nga dili igo nga glucose, busa mubu ang reaksyon sa paghimo ug pagpreno. Sa kahanas, adunay pagkulang sa tubig, nga makaapekto sa tanan nga mga organo sa lawas sa tawo.
Pagkaon uban ang suka sa Apple cider
Sa kini nga pagdiyeta, ang pagbugkos nagakuha Apple cider suka sa buntag sa usa ka wala’y sulod nga tiyan. Giingon nga gipadali niini ang metabolismo ug makatabang sa pagsunog sa tambok sa lawas. Ang mga organikong asido sa tinuud makatabang sa paghilis sa pagkaon ug pag-amot sa pagkawala sa timbang. Bisan pa, kinahanglan nga mokaon sila kauban ang pagkaon ug maguba ang tiyan. Acidly naglagot sa gastric mucosa, tinai, nga miresulta sa laygay nga sakit sa kini nga mga organo sa usa ka walay sulod nga tiyan.
Mono -
Ang mono-diet naglakip sa pagkaon sa usa sa mga produkto sulod sa 7-10 ka adlaw. Pananglitan, buckwheat, Apple, kefir pagkaon. Ang hait nga pagdili sa usa ka balanse nga pagkaon modala ngadto sa usa ka imbalance sa lawas. Gawas pa, ang parehas nga produkto, pananglitan, citrus, mahimong makapalagot sa mga dingding sa mga internal nga organo sa gastrointestinal tract, ug ang bakwit mahimong hinungdan sa constipation. Girekomenda sa mga Nutritionist ang paghan-ay sa monody sa pagpuasa 1-2 ka adlaw. Apan ang dugay nga mono-diet makadaot sa mga tawo.
Mga pagkaon nga pildoras
Bisan pa sa usa ka opisyal nga pagdili, ang itom nga merkado ug unya adunay "magic" pildora alang sa gibug-aton sa pagkawala. Kadaghanan niini adunay mga itlog sa mga parasito nga modaghan sa lawas sa tawo ug makatampo sa pagkawala sa timbang pinaagi sa pagkaon sa mga sustansya. Ang ubang mga produkto adunay mga laxative o psychotropic nga mga elemento nga mahimong hinungdan sa dili mamaayo nga kadaot sa imong lawas.