Mga Sangkap sa Blueberry Soup
| bilberry | 130.0 (gramo) |
| asukar | 20.0 (gramo) |
| patatas nga kanal | 1.0 (kutsarita) |
| cream | 1.0 (kutsara nga kutsara) |
| sa tubig | 500.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Ibubo ang lab-as nga nahugasan nga mga blueberry nga adunay init nga tubig, magluto ug rub pinaagi sa usa ka sieve, dugangi ang asukal, pabukala ug lutoa sa lain pang 5 ka minuto. Pagkahuman pagdugang starch lasaw sa bugnaw nga tubig, dad-a sa usa ka hubag ug cool.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 33.5 kCal | 1684 kCal | 2% | 6% | 5027 g |
| Proteins | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 1.2% | 25333 g |
| tambok | 1.3 g | 56 g | 2.3% | 6.9% | 4308 g |
| Carbohydrates | 5.5 g | 219 g | 2.5% | 7.5% | 3982 g |
| organikong mga asido | 0.3 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 7.5% | 4000 g |
| Tubig | 89.5 g | 2273 g | 3.9% | 11.6% | 2540 g |
| abo | 0.3 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 200 .g | 900 .g | 22.2% | 66.3% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.002 mg | 1.5 mg | 0.1% | 0.3% | 75000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.007 mg | 1.8 mg | 0.4% | 1.2% | 25714 g |
| Bitamina B4, choline | 5 mg | 500 mg | 1% | 3% | 10000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.003 mg | 2 mg | 0.2% | 0.6% | 66667 g |
| Bitamina B9, folate | 0.3 .g | 400 .g | 0.1% | 0.3% | 133333 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.01 .g | 3 .g | 0.3% | 0.9% | 30000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.6 mg | 90 mg | 0.7% | 2.1% | 15000 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.006 .g | 10 .g | 0.1% | 0.3% | 166667 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.3% | 75000 g |
| Bitamina H, biotin | 0.1 .g | 50 .g | 0.2% | 0.6% | 50000 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.0898 mg | 20 mg | 0.4% | 1.2% | 22272 g |
| niacin | 0.04 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 11.8 mg | 2500 mg | 0.5% | 1.5% | 21186 g |
| Kalsiyum, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 2.1% | 14286 g |
| Magnesium, mg | 1.2 mg | 400 mg | 0.3% | 0.9% | 33333 g |
| Sodium, Na | 2.8 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.6% | 46429 g |
| Posporo, P | 5.3 mg | 800 mg | 0.7% | 2.1% | 15094 g |
| Klorin, Cl | 2.4 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.3% | 95833 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 1.8% | 18000 g |
| Yodo, ako | 0.3 .g | 150 .g | 0.2% | 0.6% | 50000 g |
| Cobalt, Co. | 0.01 .g | 10 .g | 0.1% | 0.3% | 100000 g |
| Manganese, Mn | 0.0001 mg | 2 mg | 2000000 g | ||
| Copper, CU | 0.8 .g | 1000 .g | 0.1% | 0.3% | 125000 g |
| Molybdenum, Mo. | 0.2 .g | 70 .g | 0.3% | 0.9% | 35000 g |
| Selenium, Kung | 0.01 .g | 55 .g | 550000 g | ||
| Fluorine, F | 0.6 .g | 4000 .g | 666667 g | ||
| Zinc, Zn | 0.0096 mg | 12 mg | 0.1% | 0.3% | 125000 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 0.02 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 2.2 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 33,5 kcal.
Blueberry puree nga sabaw dato sa bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 22,2%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
Kaloriya nga sulud UG KASAYSAYAN SA KIMIKAL SA MGA SANGKOT SA RESEPAKA Sabaw-puree gikan sa mga blueberry KADA 100 g
- 44 kCal
- 399 kCal
- 313 kCal
- 162 kCal
- 0 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 33,5 kcal, sangkap sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pag-andam sa blueberry puree nga sabaw, resipe, kaloriya, nutrisyon