Sa waiting room sa doktor. Nagkadugay ang paghulat. Unsay buhaton? Nagkuha kami usa ka smartphone, nagsusi sa mga mensahe, nag-surf sa Internet, nagdula — bisan unsang butang, aron dili lang mabug-atan. Ang unang sugo sa modernong kalibutan mao ang: kinahanglan nga dili ka laay. Ang physicist nga si Ulrich Schnabel nangatarungan nga ang pagkalaay maayo alang kanimo ug gipatin-aw kung ngano.
Kon mas daghan ang atong buhaton batok sa kalaay, mas makalaay kita. Mao kini ang konklusyon sa British psychologist nga si Sandy Mann. Giangkon niya nga sa atong panahon, matag segundo nagreklamo nga kanunay siya gikapoy. Sa trabahoan, dos-tersiya ang nagreklamo sa usa ka pagbati sa kahaw-ang sa sulod.
Ngano man? Tungod kay dili na kami makaagwanta sa naandan nga downtime, sa matag libre nga minuto nga makita, makuha dayon namon ang among smartphone, ug kinahanglan namon ang pagtaas sa dosis aron matiktik ang among sistema sa nerbiyos. Ug kung ang padayon nga kahinam mahimong naandan, kini sa dili madugay mohunong sa paghatag sa iyang epekto ug magsugod sa pagsamok kanato.
Kung ang padayon nga kahinam mahimong naandan, kini sa dili madugay mohunong sa epekto niini ug magsugod sa pagsamok kanato.
Mahimo nimong sulayan nga dali nga pun-on ang umaabot nga makahadlok nga pagbati sa kahaw-ang sa usa ka bag-ong "droga": bag-ong mga sensasyon, dula, aplikasyon, ug sa ingon masiguro lamang nga ang lebel sa kahinam nga mitubo sa mubo nga panahon mahimong usa ka bag-ong makalaay nga rutina.
Unsa ang buhaton niini? Bored, girekomenda si Sandy Mann. Ayaw ipadayon ang pagdasig sa imong kaugalingon sa dugang ug dugang nga mga dosis sa impormasyon, apan i-off ang imong sistema sa nerbiyos sa makadiyot ug pagkat-on nga malingaw sa pagbuhat sa bisan unsa, pabilhan ang kalaay isip usa ka programa sa detox sa pangisip. Pagmaya sa mga higayon nga wala na kita kinahanglan nga buhaton ug wala’y mahitabo nga mahimo naton tugutan ang pipila nga kasayuran nga molutaw sa atong atubangan. Hunahunaa ang pipila ka binuang. Itutok lang ang kisame. Piyong mga mata.
Apan mahimo natong makontrol ug mapalambo ang atong pagkamamugnaon sa tabang sa kalaay. Ang labi nga kakapoy, labi ka daghang mga pantasya ang makita sa among mga ulo. Kini nga konklusyon nakab-ot sa mga sikologo nga si Sandy Mann ug Rebeca Cadman.
Ang mga partisipante sa ilang pagtuon migugol ug ikaupat nga bahin sa usa ka oras sa pagkopya sa mga numero gikan sa phone book. Human niana, kinahanglan nilang mahibal-an kung unsa ang mahimo sa duha ka plastik nga tasa.
Naglikay sa dakong kalaay, kini nga mga boluntaryo napamatud-an nga mamugnaon. Mas daghan silag ideya kay sa control group, nga wala pa makahimo ug binuang nga buluhaton kaniadto.
Mahimo natong makontrol ug mapalambo ang atong pagkamamugnaon pinaagi sa kalaay. Ang labi nga kakapoy, labi ka daghang mga pantasya ang makita sa among mga ulo
Atol sa ikaduhang eksperimento, ang usa ka grupo misulat na usab sa mga numero sa telepono, samtang ang ikaduha wala tugoti sa pagbuhat niini, ang mga partisipante mahimo lamang nga mogawas pinaagi sa phone book. Ang resulta: kadtong nag-leaf pinaagi sa phone book nakakaplag ug mas daghang gamit alang sa mga plastik nga tasa kaysa niadtong nangopya sa mga numero. Ang labi ka boring sa usa ka buluhaton, mas mamugnaon ang atong pagduol sa sunod.
Ang kalaay makamugna ug labaw pa, matod sa mga tigdukiduki sa utok. Nagtuo sila nga kini nga kahimtang mahimo usab nga mapuslanon alang sa atong panumduman. Sa panahon nga kita gikapoy, ang materyal nga bag-o lang natong gitun-an ug ang kasamtangang personal nga kasinatian mahimong maproseso ug mabalhin ngadto sa long-term memory. Sa ingon nga mga kaso, naghisgot kami bahin sa pagkonsolida sa panumduman: nagsugod kini sa pagtrabaho kung wala kami magbuhat sa makadiyot ug dili magkonsentrar sa bisan unsang partikular nga buluhaton.