Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
Ang kantidad sa kaloriya | 411 kCal | 1684 kCal | 24.4% | 5.9% | 410 g |
Proteins | 3.86 g | 76 g | 5.1% | 1.2% | 1969 g |
tambok | 25.23 g | 56 g | 45.1% | 11% | 222 g |
Carbohydrates | 40.88 g | 219 g | 18.7% | 4.5% | 536 g |
Panlawas fiber | 2.7 g | 20 g | 13.5% | 3.3% | 741 g |
Tubig | 24.52 g | 2273 g | 1.1% | 0.3% | 9270 g |
abo | 2.82 g | ~ | |||
bitamina | |||||
beta carotenes | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
beta Cryptoxanthin | 3 .g | ~ | |||
Lutein + Zeaxanthin | 38 .g | ~ | |||
Bitamina B1, thiamine | 0.11 mg | 1.5 mg | 7.3% | 1.8% | 1364 g |
Bitamina B2, riboflavin | 0.063 mg | 1.8 mg | 3.5% | 0.9% | 2857 g |
Bitamina B4, choline | 8.4 mg | 500 mg | 1.7% | 0.4% | 5952 g |
Bitamina B5, pantothenic | 0.325 mg | 5 mg | 6.5% | 1.6% | 1538 g |
Bitamina B6, pyridoxine | 0.133 mg | 2 mg | 6.7% | 1.6% | 1504 g |
Bitamina B9, folate | 42 .g | 400 .g | 10.5% | 2.6% | 952 g |
Bitamina C, ascorbic | 1.4 mg | 90 mg | 1.6% | 0.4% | 6429 g |
Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 4.92 mg | 15 mg | 32.8% | 8% | 305 g |
beta tocopherol | 0.18 mg | ~ | |||
Sakup sa Tocopherol | 11.02 mg | ~ | |||
tocopherol | 1.22 mg | ~ | |||
Bitamina K, phylloquinone | 55.8 .g | 120 .g | 46.5% | 11.3% | 215 g |
Bitamina PP, DILI | 0.673 mg | 20 mg | 3.4% | 0.8% | 2972 g |
Betaine | 16.6 mg | ~ | |||
Mga Macronutrient | |||||
Potassium, K | 167 mg | 2500 mg | 6.7% | 1.6% | 1497 g |
Kalsiyum, Ca | 115 mg | 1000 mg | 11.5% | 2.8% | 870 g |
Magnesium, mg | 19 mg | 400 mg | 4.8% | 1.2% | 2105 g |
Sodium, Na | 776 mg | 1300 mg | 59.7% | 14.5% | 168 g |
Sulphur, S | 38.6 mg | 1000 mg | 3.9% | 0.9% | 2591 g |
Posporo, P | 158 mg | 800 mg | 19.8% | 4.8% | 506 g |
Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
Bakal, Fe | 0.78 mg | 18 mg | 4.3% | 1% | 2308 g |
Manganese, Mn | 0.342 mg | 2 mg | 17.1% | 4.2% | 585 g |
Copper, CU | 75 .g | 1000 .g | 7.5% | 1.8% | 1333 g |
Selenium, Kung | 5.7 .g | 55 .g | 10.4% | 2.5% | 965 g |
Zinc, Zn | 0.51 mg | 12 mg | 4.3% | 1% | 2353 g |
Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
Starch ug dextrins | 26.5 g | ~ | |||
Mono- ug disaccharides (sugars) | 5.43 g | max 100 g | |||
Glukosa (dextrose) | 0.44 g | ~ | |||
Maltose | 0.45 g | ~ | |||
sucrose | 3.56 g | ~ | |||
fructose | 0.98 g | ~ | |||
Tambok nga asido | |||||
transgender | 0.164 g | max 1.9 g | |||
monounsaturated trans fats | 0.031 g | ~ | |||
Mga saturated fatty acid | |||||
Mga saturated fatty acid | 4.194 g | max 18.7 g | |||
4: 0 Lana | 0.004 g | ~ | |||
8: 0 nga Caprylic | 0.015 g | ~ | |||
10: 0 nga Capric | 0.012 g | ~ | |||
12:0 Lauric | 0.006 g | ~ | |||
14: 0 Myristic | 0.058 g | ~ | |||
15: 0 Pentadecanoic | 0.006 g | ~ | |||
16: 0 Palmitic | 3.242 g | ~ | |||
17-0 margarine | 0.02 g | ~ | |||
18: 0 Stearin | 0.655 g | ~ | |||
20:0 Arachinic | 0.087 g | ~ | |||
22: 0 | 0.052 g | ~ | |||
24: 0 Lignoceric | 0.036 g | ~ | |||
Monounsaturated fatty acid | 6.885 g | min 16.8 g | 41% | 10% | |
16: 1 Palmitoleic | 0.053 g | ~ | |||
16:1 cis | 0.053 g | ~ | |||
17:1 Heptadecene | 0.011 g | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 6.729 g | ~ | |||
18:1 cis | 6.7 g | ~ | |||
18: 1 nga trans | 0.029 g | ~ | |||
20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.081 g | ~ | |||
22:1 Erucova (omega-9) | 0.005 g | ~ | |||
22:1 cis | 0.003 g | ~ | |||
22: 1 nga trans | 0.002 g | ~ | |||
24: 1 Nervonic, cis (omega-9) | 0.007 g | ~ | |||
Polyunsaturated fatty acid | 12.149 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 100% | 24.3% | |
18: 2 Linoleic | 11.507 g | ~ | |||
18: 2 trans isomer, wala matino | 0.133 g | ~ | |||
18: 2 Omega-6, cis, cis | 11.338 g | ~ | |||
18: 2 Conjugated Linoleic acid | 0.037 g | ~ | |||
18: 3 Linolen | 0.619 g | ~ | |||
18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 0.577 g | ~ | |||
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic | 0.042 g | ~ | |||
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.009 g | ~ | |||
20: 3 Eicosatriene | 0.004 g | ~ | |||
20: 4 Arachidonic | 0.007 g | ~ | |||
20:5 Eicosapentaenoic (EPA), Omega-3 | 0.001 g | ~ | |||
Omega-3 fatty acids | 0.578 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 64.2% | 15.6% | |
22: 4 Docosatetraene, Omega-6 | 0.001 g | ~ | |||
Omega-6 fatty acids | 11.401 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 100% | 24.3% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 411 kcal.
- bahin (8-9 ka singsing) = 83 g (341.1 kCal)
Fast food, onion rings nga pinirito sa batter dato sa bitamina ug minerales sama sa: bitamina E – 32,8%, bitamina K – 46,5%, calcium – 11,5%, phosphorus – 19,8%, manganese – 17,1%
- Vitamin E Nagbaton mga kinaiya nga antioxidant, kinahanglan alang sa pagpaandar sa mga gonad, kaunuran sa kasingkasing, usa ka universal stabilizer sa mga cell membrane. Sa kakulang sa bitamina E, naobserbahan ang hemolysis sa erythrocytes ug mga sakit sa neurological.
- Vitamin K nagkontrol sa dugo sa dugo Ang kakulang sa bitamina K mosangput sa pagdugang sa oras sa pag-ulbo sa dugo, usa ka gipaubos nga sulud sa prothrombin sa dugo.
- calcium mao ang punoan nga sangkap sa among mga bukog, naglihok ingon usa ka regulator sa gikulbaan nga sistema, nga nag-apil sa pagpugong sa kaunuran. Ang kakulang sa calcium mosangput sa demineralization sa dugokan, pelvic nga mga bukog ug sa ubos nga bahin, nagdugang sa peligro sa osteoporosis.
- Phosphorus moapil sa daghang mga proseso nga pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa pagkabalanse sa acid-base, usa ka bahin sa phospholipids, nucleotides ug nucleic acid, nga kinahanglanon alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
- Manganese moapil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; hinungdanon alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa paghinay sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga pagkaluya sa tisyu sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
Tags: kaloriya nga sulod 411 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, bitamina, minerales, sa unsa nga paagi Fast pagkaon mao ang mapuslanon, sibuyas singsing fried sa batter, kaloriya, sustansiya, mapuslanon kabtangan sa Fast pagkaon, sibuyas singsing fried sa batter
ธาตุน้ำcups (น้ำส้มคั่น)
ซึ่งประโยชน์ของสารเหล่านี้จะช่องสารเหล่านี้จะช่ฃออย่วอย กันโรคร้าย ต่างๆที่มีโอกาสเกิดขนาจขาจแา สี่ยงตามสภาพแวดล้อมในการใช้ชีวงราต
ผลจากการวิจัยบอกว่า สารต้านอนุมบอกว่ำ ส่งผลดีต่อระบบสุขภาพทุกส่วนของบสุขภาพทุกส่วนของราะาย็ ังมีส่วนสำคัญต่อการป้องกัน โรคเตรคเรอ็เจ๛เย รัง เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรหาน