Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 30 kCal | 1684 kCal | 1.8% | 6% | 5613 g |
| Proteins | 0.35 g | 76 g | 0.5% | 1.7% | 21714 g |
| tambok | 0.07 g | 56 g | 0.1% | 0.3% | 80000 g |
| Carbohydrates | 6.87 g | 219 g | 3.1% | 10.3% | 3188 g |
| Panlawas fiber | 1 g | 20 g | 5% | 16.7% | 2000 g |
| Tubig | 91.5 g | 2273 g | 4% | 13.3% | 2484 g |
| abo | 0.22 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 22 .g | 900 .g | 2.4% | 8% | 4091 g |
| Bitamina B1, thiamine | 0.015 mg | 1.5 mg | 1% | 3.3% | 10000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.021 mg | 1.8 mg | 1.2% | 4% | 8571 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.053 mg | 5 mg | 1.1% | 3.7% | 9434 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.032 mg | 2 mg | 1.6% | 5.3% | 6250 g |
| Bitamina B9, folate | 3 .g | 400 .g | 0.8% | 2.7% | 13333 g |
| Bitamina C, ascorbic | 1.9 mg | 90 mg | 2.1% | 7% | 4737 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.374 mg | 20 mg | 1.9% | 6.3% | 5348 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 78 mg | 2500 mg | 3.1% | 10.3% | 3205 g |
| Kalsiyum, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 2.3% | 14286 g |
| Magnesium, mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 4.3% | 8000 g |
| Sodium, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.7% | 43333 g |
| Sulphur, S | 3.5 mg | 1000 mg | 0.4% | 1.3% | 28571 g |
| Posporo, P | 9 mg | 800 mg | 1.1% | 3.7% | 8889 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 5.7% | 6000 g |
| Manganese, Mn | 0.151 mg | 2 mg | 7.6% | 25.3% | 1325 g |
| Copper, CU | 67 .g | 1000 .g | 6.7% | 22.3% | 1493 g |
| Zinc, Zn | 0.08 mg | 12 mg | 0.7% | 2.3% | 15000 g |
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 0.009 g | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.007 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.003 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.013 g | min 16.8 g | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.013 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.028 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 0.3% | 1% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.025 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.003 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 0.3% | 1% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.025 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 0.5% | 1.7% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 30 kcal.
- tasa = 245 g (73.5 kCal)
Tags: sulud nga kaloriya nga 30 kcal, komposisyon sa kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral, unsa ang mapuslanon alang sa Prutas nga salad (peach, pear, apricot, pinya ug cherry), nga naka-lata sa tubig, kaloriya, nutrisyon, mapuslanon nga mga kabtangan Prutas nga salad (peach, pear, apricot, pinya ug cherry), delata sa tubig