Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 82 kCal | 1684 kCal | 4.9% | 6% | 2054 g |
| Proteins | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 2% | 6333 g |
| tambok | 6.2 g | 56 g | 11.1% | 13.5% | 903 g |
| Carbohydrates | 4.8 g | 219 g | 2.2% | 2.7% | 4563 g |
| Panlawas fiber | 1.4 g | 20 g | 7% | 8.5% | 1429 g |
| Tubig | 85.1 g | 2273 g | 3.7% | 4.5% | 2671 g |
| abo | 1.3 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Bitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.6% | 7500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 6.1% | 2000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 1.1% | 11250 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 2 mg | 15 mg | 13.3% | 16.2% | 750 g |
| Bitamina PP, DILI | 1.3 mg | 20 mg | 6.5% | 7.9% | 1538 g |
| niacin | 1.1 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 98 mg | 2500 mg | 3.9% | 4.8% | 2551 g |
| Kalsiyum, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1.5% | 1.8% | 6667 g |
| Magnesium, mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 1.6% | 8000 g |
| Sodium, Na | 382 mg | 1300 mg | 29.4% | 35.9% | 340 g |
| Posporo, P | 31 mg | 800 mg | 3.9% | 4.8% | 2581 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 6.1% | 2000 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 2.7 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 2.1 g | max 100 g | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 0.1 g | max 18.7 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 82 kcal.
Ang sarsa sa uhong 2-96 matag usa dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina E - 13,3%
- Vitamin E Nagbaton mga kinaiya nga antioxidant, kinahanglan alang sa pagpaandar sa mga gonad, kaunuran sa kasingkasing, usa ka universal stabilizer sa mga cell membrane. Sa kakulang sa bitamina E, naobserbahan ang hemolysis sa erythrocytes ug mga sakit sa neurological.
Tags: sulud nga kaloriya 82 kcal, komposisyon sa kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral, unsa ka kapuslan ang sarsa sa uhong 2-96, mga kaloriya, mga nutrisyon, mga kinahanglanon nga kabtangan nga sarsa sa uhong 2-96