Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 11 kCal | 1684 kCal | 0.7% | 6.4% | 15309 g |
| Proteins | 0.33 g | 76 g | 0.4% | 3.6% | 23030 g |
| tambok | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 3.6% | 28000 g |
| Carbohydrates | 1.06 g | 219 g | 0.5% | 4.5% | 20660 g |
| Panlawas fiber | 1.2 g | 20 g | 6% | 54.5% | 1667 g |
| Tubig | 94.08 g | 2273 g | 4.1% | 37.3% | 2416 g |
| abo | 3.13 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 10 .g | 900 .g | 1.1% | 10% | 9000 g |
| alpha carotenes | 20 .g | ~ | |||
| beta carotenes | 0.081 mg | 5 mg | 1.6% | 14.5% | 6173 g |
| beta Cryptoxanthin | 47 .g | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 43 .g | ~ | |||
| Bitamina B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 5.5% | 18000 g |
| Bitamina B4, choline | 3.6 mg | 500 mg | 0.7% | 6.4% | 13889 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.038 mg | 5 mg | 0.8% | 7.3% | 13158 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.009 mg | 2 mg | 0.5% | 4.5% | 22222 g |
| Bitamina B9, folate | 1 .g | 400 .g | 0.3% | 2.7% | 40000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 1 mg | 90 mg | 1.1% | 10% | 9000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.09 mg | 15 mg | 0.6% | 5.5% | 16667 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 47 .g | 120 .g | 39.2% | 356.4% | 255 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 23 mg | 2500 mg | 0.9% | 8.2% | 10870 g |
| Magnesium, mg | 4 mg | 400 mg | 1% | 9.1% | 10000 g |
| Sodium, Na | 1208 mg | 1300 mg | 92.9% | 844.5% | 108 g |
| Sulphur, S | 3.3 mg | 1000 mg | 0.3% | 2.7% | 30303 g |
| Posporo, P | 14 mg | 800 mg | 1.8% | 16.4% | 5714 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 20% | 4500 g |
| Manganese, Mn | 0.011 mg | 2 mg | 0.6% | 5.5% | 18182 g |
| Copper, CU | 85 .g | 1000 .g | 8.5% | 77.3% | 1176 g |
| Zinc, Zn | 0.02 mg | 12 mg | 0.2% | 1.8% | 60000 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 1.06 g | max 100 g | |||
| Hinungdan nga Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.021 g | ~ | |||
| valine | 0.011 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.005 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.01 g | ~ | |||
| leucine | 0.014 g | ~ | |||
| lysine | 0.014 g | ~ | |||
| methionine | 0.003 g | ~ | |||
| threonine | 0.009 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.003 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.009 g | ~ | |||
| Puli nga mga amino acid | |||||
| alanine | 0.011 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.02 g | ~ | |||
| glycine | 0.012 g | ~ | |||
| glutamic acid | 0.095 g | ~ | |||
| Proline | 0.008 g | ~ | |||
| serine | 0.01 g | ~ | |||
| tyrosin | 0.006 g | ~ | |||
| cysteine | 0.002 g | ~ | |||
| Mga Sterol | |||||
| Mga Phytosterol | 14 mg | ~ | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 0.052 g | max 18.7 g | |||
| 12:0 Lauric | 0.002 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.043 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.005 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.003 g | min 16.8 g | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.081 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 0.7% | 6.4% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.034 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.046 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.046 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 5.1% | 46.4% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.034 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 0.7% | 6.4% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 11 kcal.
- tasa = 155 g (17.1 kCal)
- gamay = 37 g (4.1 kcal)
- hiwa = 7 g (0.8 kCal)
- bangkaw = 30 g (3.3 kcal)
- dako (4 ″ ang gitas-on) = 135 gr (14.9 kcal)
- medium (3-3 / 4 ″ ang gitas-on) = 65 g (7.2 kCal)
Mga pickled nga pepino dato sa bitamina ug mineral sama sa: bitamina K - 39,2%
- Vitamin K nagkontrol sa dugo sa dugo Ang kakulang sa bitamina K mosangput sa pagdugang sa oras sa pag-ulbo sa dugo, usa ka gipaubos nga sulud sa prothrombin sa dugo.
Tags: kaloriya sulod 11 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, bitamina, minerales, unsa ang mapuslanon Adobo pepino, kaloriya, sustansiya, mapuslanon kabtangan Adobo pepino