Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 162 kCal | 1684 kCal | 9.6% | 5.9% | 1040 g |
| Proteins | 1.6 g | 76 g | 2.1% | 1.3% | 4750 g |
| tambok | 0.34 g | 56 g | 0.6% | 0.4% | 16471 g |
| Carbohydrates | 14.12 g | 219 g | 6.4% | 4% | 1551 g |
| Panlawas fiber | 24.1 g | 20 g | 120.5% | 74.4% | 83 g |
| Tubig | 58.66 g | 2273 g | 2.6% | 1.6% | 3875 g |
| abo | 1.18 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 217 .g | 900 .g | 24.1% | 14.9% | 415 g |
| alpha carotenes | 31 .g | ~ | |||
| beta carotenes | 2.35 mg | 5 mg | 47% | 29% | 213 g |
| beta Cryptoxanthin | 483 .g | ~ | |||
| Lycopene | 6800 .g | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 2001 .g | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.016 mg | 1.5 mg | 1.1% | 0.7% | 9375 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.166 mg | 1.8 mg | 9.2% | 5.7% | 1084 g |
| Bitamina B4, choline | 12 mg | 500 mg | 2.4% | 1.5% | 4167 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.8 mg | 5 mg | 16% | 9.9% | 625 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.076 mg | 2 mg | 3.8% | 2.3% | 2632 g |
| Bitamina C, ascorbic | 426 mg | 90 mg | 473.3% | 292.2% | 21 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 5.84 mg | 15 mg | 38.9% | 24% | 257 g |
| beta tocopherol | 0.05 mg | ~ | |||
| Sakup sa Tocopherol | 1.34 mg | ~ | |||
| tocopherol | 0.14 mg | ~ | |||
| Bitamina K, phylloquinone | 25.9 .g | 120 .g | 21.6% | 13.3% | 463 g |
| Bitamina PP, DILI | 1.3 mg | 20 mg | 6.5% | 4% | 1538 g |
| Betaine | 2.9 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 429 mg | 2500 mg | 17.2% | 10.6% | 583 g |
| Kalsiyum, Ca | 169 mg | 1000 mg | 16.9% | 10.4% | 592 g |
| Magnesium, mg | 69 mg | 400 mg | 17.3% | 10.7% | 580 g |
| Sodium, Na | 4 mg | 1300 mg | 0.3% | 0.2% | 32500 g |
| Sulphur, S | 16 mg | 1000 mg | 1.6% | 1% | 6250 g |
| Posporo, P | 61 mg | 800 mg | 7.6% | 4.7% | 1311 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 1.06 mg | 18 mg | 5.9% | 3.6% | 1698 g |
| Manganese, Mn | 1.02 mg | 2 mg | 51% | 31.5% | 196 g |
| Copper, CU | 113 .g | 1000 .g | 11.3% | 7% | 885 g |
| Zinc, Zn | 0.25 mg | 12 mg | 2.1% | 1.3% | 4800 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 2.58 g | max 100 g | |||
| Glukosa (dextrose) | 1.34 g | ~ | |||
| sucrose | 0.07 g | ~ | |||
| fructose | 1.16 g | ~ |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 162 kcal.
Ihalas nga rosas, North American dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 24,1%, beta-carotene - 47%, bitamina B5 - 16%, bitamina C - 473,3%, bitamina E - 38,9%, bitamina K - 21,6%, potassium - 17,2%, calcium - 16,9%, magnesium - 17,3%, manganese - 51%, tumbaga - 11,3%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- B-carotene ang provitamin A ug adunay mga kinaiya nga antioxidant. Ang 6 mcg nga beta-carotene katumbas sa 1 mcg nga bitamina A.
- Vitamin B5 moapil sa protina, tambok, metabolismo sa karbohidrat, metabolismo sa kolesterol, ang kalangkuban sa daghang mga hormone, ang hemoglobin, nagpasiugda sa pagsuyup sa mga amino acid ug asukal sa tinai, nagsuporta sa pagpaandar sa adrenal cortex. Ang kakulang sa pantothenic acid mahimong mosangput sa kadaot sa panit ug mga mucous membrane.
- bitamina C miapil sa mga reaksyon sa redox, ang ninglihok sa immune system, nagpasiugda sa pagsuyup sa iron. Ang kakulang modala sa mga malaya ug nagdugo nga gums, nosebleeds tungod sa pagdugang nga permeability ug kahuyang sa mga capillary sa dugo.
- Vitamin E Nagbaton mga kinaiya nga antioxidant, kinahanglan alang sa pagpaandar sa mga gonad, kaunuran sa kasingkasing, usa ka universal stabilizer sa mga cell membrane. Sa kakulang sa bitamina E, naobserbahan ang hemolysis sa erythrocytes ug mga sakit sa neurological.
- Vitamin K nagkontrol sa dugo sa dugo Ang kakulang sa bitamina K mosangput sa pagdugang sa oras sa pag-ulbo sa dugo, usa ka gipaubos nga sulud sa prothrombin sa dugo.
- potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga adunay bahin sa pag-regulate sa tubig, balanse nga acid ug electrolyte, moapil sa mga proseso sa nerve impulses, pressure regulation.
- calcium mao ang punoan nga sangkap sa among mga bukog, naglihok ingon usa ka regulator sa gikulbaan nga sistema, nga nag-apil sa pagpugong sa kaunuran. Ang kakulang sa calcium mosangput sa demineralization sa dugokan, pelvic nga mga bukog ug sa ubos nga bahin, nagdugang sa peligro sa osteoporosis.
- magnesium moapil sa metabolismo sa enerhiya, kalangkuban sa mga protina, mga nucleic acid, adunay usa ka nagpatunhay nga epekto sa mga membrane, gikinahanglan aron mapadayon ang homeostasis sa calcium, potassium ug sodium. Ang kakulang sa magnesiyo mosangpot sa hypomagnesemia, usa ka dugang nga peligro nga maangkon ang hypertension, sakit sa kasingkasing.
- Manganese moapil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; hinungdanon alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa paghinay sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga pagkaluya sa tisyu sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
- tumbaga usa ka bahin sa mga enzyme nga adunay kalihokan sa redox ug nalakip sa iron metabolism, nakapadasig sa pagsuyup sa mga protina ug carbohydrates. Nag-apil sa mga proseso sa paghatag sa mga tisyu sa lawas sa tawo nga adunay oxygen. Ang kakulang gipakita sa mga sakit sa pagporma sa sistema sa kasingkasing ug kalabera, ang pagpalambo sa koneksyon sa tisyu nga dysplasia.
Tags: kaloriya nga sulud 162 kcal, komposisyon sa kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral, unsa ang paggamit sa wild rose, North American, kaloriya, nutrisyon, mga magamit nga ihalas nga Wild rose, North American