Ang pagkaon sa orange nga carrot makatabang nga mawala sa pila ka adlaw sa aberids nga 3 libra ug usa ka maayong kapilian alang sa pagpuasa alang sa mga nagkinahanglan nga mawala ang gamay nga gibug-aton. Dugang pa ang pagdiyeta usa ka maayong pamaagi sa paglimpiyo sa lawas sa mga hilo, ingon man usa ka hinungdanon nga pagpadali sa metabolismo.
Ang panguna nga sangkap sa pagkaon sa 3-4 kaadlaw mao ang mga carrot. Ang pagdiyeta mahimo usab maglakip sa mga kahel ug mansanas. Kinahanglan ka moinom og tubig ug berde nga tsaa.
Ang 100 ka gramo nga mga carrot adunay sulud nga 1.3 g nga protina, 6.9 g nga mga carbohydrates, 0.1 g nga tambok, ug 32 lang nga kaloriya - mas gamay kini kaysa sa mga mansanas. Ingon usab, kini nga gamot sa utanon taas og fiber, nga naglimpyo sa lawas.
Sa pagkaon sa mga carrot, ikaw:
- pagpalig-on sa immune system,
- himsog ang panit, salamat sa carotene nga sulud sa mga carrot nga, kauban ang mga fats, nagporma kini og Retinol, nga labi ka madanihon ang imong hitsura
- paglig-on sa gums
- pun-a usab ang mga bitamina, PP, C, E, K sa lawas, ingon man daghang mga mineral ug hinungdan nga lana
- mapaayo ang mood.
Menu sa pagkaon sa carrot
pamahaw: tulo nga grated carrots, lemon juice, ug usa ka kutsara nga low-fat sour cream.
paniudto: tulo o upat nga grated carrots nga adunay lemon juice ug honey. Mahimo ka mokaon sa Apple, orange o kiwi.
Dinner: usa ka baso nga lab-as nga carrot juice.
Tungod sa kamatuuran nga ang karot lisud matunaw ug adunay usa ka bagis nga istruktura, kinahanglan nga kini hingpit nga chew. Alang sa mga tawo nga adunay sensitibo nga tiyan o tinai nga sakit sa carrot ang gisupak.
Aron makatipig ang iskor pagkahuman sa pag-diet sa carrot, sunda ang mga panudlo sa nutrisyon. Paghimo sa pagdiyeta, husto nga pag-apod-apod sa gidaghanon sa mga carbohydrates, protina, ug tambok. Hatagi ang pagpalabi sa mga lab-as nga pagkaon ug pilia ang mga tambok gikan sa mga utanon. Kaon og gagmay nga pagkaon ug pag-inom daghang tubig.
Daghang away nga pagtan-aw sa pagkaon sa carrot sa video sa ubus:
אתר לידים סטנדרתי ….