Mga Sangkap sa Carrot Puree
| carrot | 500.0 (gramo) |
| mantikilya | 100.0 (gramo) |
| mga patatas | 300.0 (gramo) |
| lamesa nga asin | 0.5 (kutsarita) |
| gatas nga baka | 1.0 (baso nga lugas) |
| dill | 1.0 (kutsara nga kutsara) |
Paagi sa pagpangandam
Pagbalat sa mga carrot, chop ug simmer sa pipila nga lana hangtod nga hinay. Galinga ang mga carrot sa usa ka mixer, pagdugang linuto nga patatas, init nga gatas ug asin, gibundak sa tisa. Pukpoka ang katas, idugang ang nahabilin nga lana. Kung nag-alagad, isablig ang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga mga tanum.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 105.7 kCal | 1684 kCal | 6.3% | 6% | 1593 g |
| Proteins | 1.7 g | 76 g | 2.2% | 2.1% | 4471 g |
| tambok | 8.4 g | 56 g | 15% | 14.2% | 667 g |
| Carbohydrates | 6.3 g | 219 g | 2.9% | 2.7% | 3476 g |
| organikong mga asido | 23.6 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 1.9 g | 20 g | 9.5% | 9% | 1053 g |
| Tubig | 74.6 g | 2273 g | 3.3% | 3.1% | 3047 g |
| abo | 0.9 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 3000 .g | 900 .g | 333.3% | 315.3% | 30 g |
| Retinol | 3 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 4.2% | 2250 g |
| Bitamina B4, choline | 5.7 mg | 500 mg | 1.1% | 1% | 8772 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 3.8% | 2500 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 4.7% | 2000 g |
| Bitamina B9, folate | 6.1 .g | 400 .g | 1.5% | 1.4% | 6557 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.1 .g | 3 .g | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 5.8 mg | 90 mg | 6.4% | 6.1% | 1552 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.03 .g | 10 .g | 0.3% | 0.3% | 33333 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 2.6% | 3750 g |
| Bitamina H, biotin | 0.8 .g | 50 .g | 1.6% | 1.5% | 6250 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.8822 mg | 20 mg | 4.4% | 4.2% | 2267 g |
| niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 227.8 mg | 2500 mg | 9.1% | 8.6% | 1097 g |
| Kalsiyum, Ca | 48.2 mg | 1000 mg | 4.8% | 4.5% | 2075 g |
| Magnesium, mg | 22.6 mg | 400 mg | 5.7% | 5.4% | 1770 g |
| Sodium, Na | 23.6 mg | 1300 mg | 1.8% | 1.7% | 5508 g |
| Sulphur, S | 16.3 mg | 1000 mg | 1.6% | 1.5% | 6135 g |
| Posporo, P | 56.7 mg | 800 mg | 7.1% | 6.7% | 1411 g |
| Klorin, Cl | 422.2 mg | 2300 mg | 18.4% | 17.4% | 545 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 289.4 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 92.5 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 63.2 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 2.6% | 3600 g |
| Yodo, ako | 4.9 .g | 150 .g | 3.3% | 3.1% | 3061 g |
| Cobalt, Co. | 1.9 .g | 10 .g | 19% | 18% | 526 g |
| Lithium, Li | 16.7 .g | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.106 mg | 2 mg | 5.3% | 5% | 1887 g |
| Copper, CU | 59.6 .g | 1000 .g | 6% | 5.7% | 1678 g |
| Molybdenum, Mo. | 10.5 .g | 70 .g | 15% | 14.2% | 667 g |
| Nickel, ni | 3.1 .g | ~ | |||
| Nanguna, Sn | 3.2 .g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 94.9 .g | ~ | |||
| Selenium, Kung | 0.5 .g | 55 .g | 0.9% | 0.9% | 11000 g |
| Strontium, Sr. | 4.1 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 30 .g | 4000 .g | 0.8% | 0.8% | 13333 g |
| Ang Chrome, Cr | 3.4 .g | 50 .g | 6.8% | 6.4% | 1471 g |
| Zinc, Zn | 0.3187 mg | 12 mg | 2.7% | 2.6% | 3765 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 2.5 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 3.7 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 105,7 kcal.
Carrot puree dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 333,3%, chlorine - 18,4%, cobalt - 19%, molybdenum - 15%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- Chlorine kinahanglan alang sa pagporma ug pagtago sa hydrochloric acid sa lawas.
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
- Molybdenum usa ka cofactor sa daghang mga enzyme nga naghatag metabolismo nga adunay sulud nga sulud nga mga amino acid, purine ug pyrimidines.
Kaloriya nga sulud KALANGKUSAN SA KIMINYA SA MGA Sangkap sa RESEPTA Carrot puree PER 100 g
- 35 kCal
- 661 kCal
- 77 kCal
- 0 kCal
- 60 kCal
- 40 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 105,7 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, kung unsaon paghimo sa carrot puree, resipe, kaloriya, nutrisyon