Giunsa mag-andam usa ka pinggan ”Carrot salad nga adunay keso»
Grate ang giluto nga mga carrot (kung adunay mga straw), keso ug puti sa usa ka dako. Isagol ang tanan, dugangi ang tinadtad nga ahos, asin, pepper ug timplahan og yogurt. Isagol nga maayo. Gidayandayanan ang mga tanum.
Mga sangkap sa resipe “Carrot salad nga adunay keso»:
- dako nga carrot - 1 nga piraso
- oltermani keso -70 g
- itlog sa manok (puti) -2 pcs
- 0.5 nga ahos nga clove
- yogurt-1 ka kutsara.
Nutrisyon nga kantidad sa pinggan nga "Carrot salad nga adunay keso" (matag 100 gramos):
Kaloriya: 144.6 kcal
Mga ardilya: 13.1 g
Tambok: 8.8 g
Mga Carbohidrat: 2.8 g
Gidaghan sa pag-alagad: 2Mga sangkap ug kaloriya sa resipe ”Carrot salad nga adunay keso»
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | kcal |
| carrot | 1 piraso | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| oltermani keso 17% | 70 Art | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| itlog sa manok | 2 buok | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| ahos | 0.5 cus | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| natural nga yogurt 2% | 1 tbsp | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| total | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| Pag-alagad sa 1 | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 gramos | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |