Kaundan
Kitang tanan nakamatikod nga ang mga babayeng Asyano adunay lig-on ug masanag nga panit … Ang mga babayeng Intsik nag-atiman pag-ayo sa ilang kaugalingon nga sa pisikal imposible nga matino ang ilang edad pinaagi sa ilang nawong. Giunsa nila kini pagbuhat? Atong isulti ug ipakita!
Ang mga tradisyon sa pamilya lig-on sa China. Ang mga teknik sa pagpreserbar sa katahum gipasa gikan sa henerasyon ngadto sa henerasyon: gikan sa lola ngadto sa inahan, gikan sa inahan ngadto sa anak nga babaye. Ang mentalidad sa mga babaye sa Sidlakan gimandoan sa pagtuo nga ang tanan nga gikinahanglan sa usa ka babaye alang sa katahum mao ang kahibalo ug mga kamot. Ang mga agresibo nga mga teknik sa pagtul-id (mga panit ug pag-alsa) wala gikonsiderar nga taas nga pagtamod dinhi, sama sa mga kosmetiko. Giunsa man sa mga babaye nga Intsik ang pag-atiman sa ilang kaugalingon?
Pagputli
Walay panglimpyo nga mga kosmetiko o sabon nga makahimo sa panit nga masanagon kon kini dili limpyohan gikan sa sulod. Unsay buot ipasabot niini? Ang bisan unsang mga produkto sa pagkadunot sa metaboliko (gitawag nga slag ug mga hilo) gipagawas sa tabang sa lymph. Ang labi ka grabe nga pag-agos sa lymph, mas maayo nga malimpyohan ang panit, nga nagpasabut nga kini libre sa panghubag, blackheads, gipadak-an nga mga pores. Sa unsa nga paagi sa pagpadali sa sirkulasyon sa lymph sa nawong?
Lymphatic drainage massage
Kini ang labing luwas ug labing epektibo nga matang sa pagmasahe nga gihimo gamit ang gaan nga mga lihok sa tapik: hunahunaa nga imong gibunalan ang nawong sa tubig - hinay, apan mahikap. Samtang nagbuhat niini nga mga tapik, paglihok subay sa mga linya sa pagmasahe:
- gikan sa ilong hangtod sa dalunggan;
- gikan sa sentro sa suwang ngadto sa mga dalunggan;
- gikan sa sentro sa agtang hangtod sa mga templo.
Paglakaw subay sa mga linya sa pagmasahe sa makadaghang higayon — usa ka set sa pagmasahe kinahanglang molungtad ug mga usa ka minuto. Karon ibutang ang imong tudlo sa tudlo sa tunga sa suwang ug paubos - sa ilawom sa suwang, pangitaa ang usa ka punto luyo sa mandibular bone. Uban sa malumo nga presyur sa niini nga punto, ang mandibular joints relaks, usa ka pagbati sa kinatibuk-ang pagpahayahay sa nawong makita. Pindota kini nga punto sulod sa 10-15 ka segundos: mao kini ang paagi nga imong tugotan ang lymph nga moagos pinaagi sa bukas nga mga agianan. Balika ang 2-3 set - labing maayo sa buntag, pagkahuman sa paghugas.
Food
Ang dugo nagdala sa mga sustansya sa atong lawas. Kon mas grabe ang suplay sa dugo sa nawong ug ulo sa kinatibuk-an, mas pagkamaunat ang panit; dili maporma ang mga kunot niini, ug ang kutis mahimong kasina sa tanan nga mga uyab. Unsa nga paagi sa pagdugang sa suplay sa dugo sa nawong?
Acupressure nga pagmasahe
Tingali nahibal-an nimo kung unsa ang acupuncture. Sumala sa tambal nga Intsik, adunay mga kanal sa lawas ug aktibo nga mga punto niini. Ang mga acupuncturist naglihok niini nga mga punto gamit ang mga dagom o cauterization aron maharmonya ang lawas: pagrelaks sa sobra nga stress nga mga lugar, pagharmonya sa suplay sa dugo ug innervation. Ang acupressure usa ka susama nga teknik, ang mga punto lamang sa kini nga kaso ang gi-aktibo pinaagi sa pagpadayon. Gisugyot namon nga masinati nimo ang epekto sa acupressure aron mapauswag ang nutrisyon sa panit sa nawong: ang presyur sa mga punto kinahanglan mabati, apan dili sakit.
1. Ibutang ang imong index, tunga ug singsing nga mga tudlo sa gamay nga gilay-on gikan sa tragus sa dalunggan. Pangitaa ang mga punto nga, kung gipugos, relaks ang temporomandibular joint. Ipadayon ang 10-30 segundos, gibati kung giunsa ang pag-relaks sa ubos nga apapangig: ang pagpagawas sa kini nga mga kaunuran nag-aghat sa usa ka kaskad sa pagpahayahay sa tibuuk nga kaunuran sa nawong. Ang mga kaunuran daw "nagkatap", nagpagawas sa mga ugat sa dugo ug nagpauswag sa microcirculation sa dugo.
2. Ibutang ang tulo ka tudlo sa linya sa kilay: index ug singsing nga mga tudlo - sa gawas ug sa sulod nga mga ngilit sa kilay, tunga-tunga - sa tunga. Ayaw pagbitad pataas o paubos, ipadayon ang hugot nga perpendicular. Kini nga aksyon nagpahayahay sa mga kaunuran sa agtang ug sa lugar sa palibot sa mga mata, nag-amuma sa panit gikan sa sulod. Ang mga tabontabon natural nga "molutaw" pataas, mopalig-on ug magpadayon sa pagbuka sa mga mata.
3. Ibalhin ang imong index ug tunga nga mga tudlo gikan sa templo subay sa linya sa cheekbone. Gibati ang suok sa cheekbone - gibana-bana sa ilawom sa sentro sa mata. Ibutang ang pressure sa 10-30 segundos: ang pagkaladlad niini nga punto nagbukas sa nawong, nagpahayahay sa temporomandibular joint ug nagpahapsay sa nasolabial fold. Ang mga lihok kinahanglan nga lig-on, apan walay kasakit.
update
Ang pag-agos ug pag-agos sa dugo ug lymph nagpadali sa mga proseso sa metaboliko. Ingon nga resulta, ang mga selula sa panit kusog nga nabag-o, ug ang panit morag batan-on.
Makontrol ba nato kini nga mga proseso sa metaboliko sa atong kaugalingon? Sigurado. Nagkinahanglan kini ... usa ka yagpis, matahum nga postura. Kini usa ka hinungdan nga nagsiguro sa kusog nga sirkulasyon sa dugo ug lymph sa palibot sa orasan, ug dili lamang kung buhaton naton kini nga pagmasahe.
Unsa ang relasyon tali sa postura ug katahum sa nawong? Ang dugo ug lymph molibot sa liog. Kung adunay tensiyon sa liog ug abaga, ang paglihok sa mga likido mohinay. Pinaagi sa pagpahayahay sa mga kaunuran sa liog ug abaga, naghatag ka usa ka intensive nga pagbag-o sa mga tisyu sa nawong.
Pag-ehersisyo "Ulo sa Dragon"
Ang kalihukan nga gisugyot sa ubos mao ang usa sa mga ehersisyo sa Chinese gymnastics Xinseng, sa basehan nga ang seminar «Youth and Health of the Spine» naugmad. Kini nga komplikado gitumong sa pagtrabaho sa tibuok dugokan. Gikan sa punto sa pagtan-aw sa katahum sa nawong, ang lugar sa uXNUMXbuXNUMXbang ikapito nga cervical vertebra, ang base sa liog, labi ka hinungdanon. Hunahunaa ang usa ka ehersisyo nga gibuhat sa kadaghanan kanato sa PE: liog rotation. Magbuhat kami usa ka parehas nga paglihok, apan adunay pipila nga mga nuances.
- Mga kamot sa hawak. Ang unang cervical vertebra (sa base sa bagolbagol - sa ibabaw niini ang ulo nods) mao ang relaks, ang suwang hinay ug komportable napugos sa liog. Aron mabati kini nga pag-abli sa unang cervical, hunahunaa nga adunay usa ka loop sa ibabaw sa ulo, diin ang tibuok dugokan daw gisuspinde sa kawanangan. Adunay usa ka tawo nga hinay kaayo nga nagbira niini nga laang pataas, ug ang suwang natural nga nagpunting sa liog.
- Sugdi ang pagtuyok sa imong liog - hinay kaayo ug adunay gamay nga amplitude. Siguroha nga ang dapit sa unang cervical vertebra bukas ug relaks. Mabati ang mga kaunuran nga naglibot sa ikapito nga cervical vertebra nga nagpahayahay samtang imong gituyok ang fiber pinaagi sa fiber.
- Ayaw pagsulay sa kusog nga pag-inat sa mga kaunuran pinaagi sa pagdugang sa amplitude. Ang paglihok gihimo sa labing kadaghan nga magamit nga pagpahayahay, ang mga sensasyon kinahanglan nga humok ug makapahimuot — sama sa panahon sa labing kaayo nga pagmasahe sa kinabuhi.