Kaundan
Bag-ohay lang, adunay us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka daghang pagpili sa mga tsa, kadaghanan sa mga tawo nagpili sa kape. Bisan kung ang berde nga tsa nagkapopular sa mga tawo nga mahunahunaon sa kahimsog, wala kini gigamit nga ingon kadaghan sa mga ilimnon sa kape ug kape.
Tsa, Kape, ug Caffeine
Ang tsa ug kape adunay caffeine, apan ang kape kasagarang adunay 2-3 ka pilo nga caffeine. Ang pagkonsumo sa caffeine adunay pipila ka negatibo nga epekto sa physiological. Ang negatibo nga mga epekto sa caffeine mao ang dugang nga kabalaka, kalisang, kalisud sa pagkatulog, dili maayo nga panghilis, ug labad sa ulo. Nga sa baylo mahimong magsilbi nga usa ka catalyst ug ang "katapusan nga uhot" alang sa kanser ug dagkong mga problema sa kasingkasing. Kung nabalaka ka bahin sa negatibo nga mga epekto sa caffeine, nan ang herbal tea o decaffeinated nga kape mao ang agianan alang kanimo.
Makadaot sa kape
Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang mga tawo nga nag-inom og kape makapataas sa lebel sa kolesterol sa dugo, nga nagdugang sa risgo sa pagpalambo sa coronary heart disease. Ingon sa nahimo, ang caffeine nga anaa sa kape dili responsable sa pagpataas sa lebel sa kolesterol sa dugo. Kini tungod sa kamatuoran nga ang kape adunay duha ka natural nga kemikal nga gitawag og "diterpene compounds" - cafestol ug caveol, nga makaapekto sa usa ka mahinungdanon nga pagtaas sa LDL cholesterol (ang gitawag nga "bad cholesterol").
Ang lima ka tasa nga kape sa usa ka adlaw makapataas sa lebel sa imong kolesterol hangtod sa 5-10%. Kung ang kape gigamit nga adunay asukal ug cream, labi pa nga nagdugang ang lebel sa lipid sa dugo. Napamatud-an sa mga siyentista nga ang regular nga pagkonsumo sa 5 o labaw pa nga tasa sa unfiltered nga kape sa usa ka adlaw, nga adunay cream ug asukal, dali nga makadugang sa peligro sa sakit sa cardiovascular, ug atake sa kasingkasing sa 30 hangtod 50%.
Unsa ang mahitungod sa sinala nga kape (mga tighimog kape sa panimalay)? Ang pag-agi sa usa ka filter sa papel nagtangtang sa kadaghanan sa mga compound sa diterpene, ug sa ingon ang nasala nga kape adunay gamay nga epekto sa pagtaas sa lebel sa LDL. Bisan pa, ang bag-ong mga pagtuon nagpakita nga ang pagkonsumo sa ingon nga kape nagdugang sa lebel sa homocysteine. Samtang kini nagtukod sa lawas, kini nag-atake sa sulod nga mga bungbong sa mga ugat, nga nagmugna sa mga luha nga ang lawas naningkamot sa pag-ayo. Dayon ang calcium ug kolesterol gipadala ngadto sa kadaot, nga nagporma sa usa ka atherosclerotic nga plake, nga hiktin, ug usahay hingpit nga makabara sa lumen sa sudlanan. Kasagaran kini moresulta sa usa ka thrombus o pagkabuak sa mga sudlanan, uban sa tanan nga mga sangputanan sama sa stroke, myocardial infarction, pulmonary embolism, ug bisan ang kamatayon.
Gipakita sa bag-ong mga pagtuon nga ang taas nga lebel sa homocysteine nagdoble sa risgo sa sakit nga Alzheimer.
Ang mga kaayohan sa tsaa
Adunay nagkadako nga siyentipikong ebidensya nga ang regular nga pag-inom sa tsa makapakunhod sa risgo sa sakit sa cardiovascular ug gani makatabang sa pagpakunhod sa kinatibuk-ang risgo sa kanser. Ang itom ug berde nga tsa adunay daghang mapuslanon nga natural nga mga kemikal nga gitawag og flavonoids. Sa lawas sa tawo, ang mga flavonoid nagdugang sa kalihokan sa mga metabolikong enzyme. Ang ubang mga flavonoid adunay antimicrobial ug antibacterial nga epekto. Ang mga flavonoid makapakunhod sa oksihenasyon sa particle sa kolesterol ug/o makapakunhod sa kalagmitan sa mga platelet (mga selula nga adunay importante nga papel sa pag-ayo ug pag-ayo sa nadaot nga tisyu) nga magpabilin sa mga dingding sa arterial. Kini nagsugyot nga ang itom nga tsa mahimo’g makunhuran ang peligro sa baradong mga ugat ug/o atake sa kasingkasing. Gitun-an sa mga siyentista sa Wales ang kapin sa 70 ka tigulang nga mga pasyente ug nakaplagan nga kadtong nag-inom ug tsa kasagarang adunay mas diyutay nga mga samad sa atherosclerotic sa aorta. Labing bag-o, usa ka lima ka tuig nga pagtuon sa mga siyentipiko gikan sa Rotterdam nagpakita sa usa ka 2% nga mas ubos nga risgo sa atake sa kasingkasing sa mga tawo nga nag-inom sa 3-XNUMX nga tasa sa itom nga tsa sa usa ka adlaw. Ang pagtuon nakahinapos nga ang dugang nga pagkonsumo sa tsa ug flavonoids mahimong makatampo sa panguna nga paglikay sa sakit sa kasingkasing.
Mga bag nga tsaa
Minahal nga mga magbabasa, sa kini nga artikulo naghisgot lamang kami bahin sa maayo nga kalidad nga loose leaf tea! Tungod kay ang mga bag sa tsa nagpatunghag daghang mga pangutana ug reklamo.
Ang dili matinuoron nga mga prodyuser mahimong magbutang sa abog sa tsa, o basura sa produksiyon sa tsa sa kinatibuk-an, imbes sa nadugmok nga kalidad nga tsa. Busa, ang nagbukal nga tubig nga gibubo sa usa ka tasa nga adunay usa ka bag dali nga nakakuha kolor. Ang mga tina sagad idugang sa mga bag sa tsa.
Giunsa pag-ila ang tsa nga adunay tina? Igo na ang paglabay og lemon niini. Kung ang tsa dili mahimong magaan, nan kini adunay usa ka tina.
Ayaw pag-inom og prutas ug bulak nga mga bag sa tsa - kini 100% nga hilo. Naglangkob sila og daghang mga tina ug mga lami.
Ang mga bukog ug lutahan mao ang una nga nag-antos sa paggamit sa mga bag sa tsa.
Sa bisan unsang kaso ayaw pag-inom og overstayed nga tsa - kini mahimong hilo. Human sa 30 minutos, ang bag-ong brewed nga tsa dili lamang mawad-an sa tanan nga mapuslanon nga mga butang, apan ang pagkonsumo niini hinungdan usab sa mga sakit sa nerbiyos, mga problema sa ngipon ug tiyan. Ang resistensya mikunhod, ang kaasiman sa tiyan nagdugang, nga kasagarang makapukaw sa gastritis ug peptic ulcer.
Unsaon pagsusi sa kalidad sa tsa
Kung ang bag nagpabilin nga transparent pagkahuman sa pag-brew, ug wala’y mga yellow streaks niini, nan ang tiggama migamit ug mahal nga papel, ug busa wala’y punto nga ibutang ang dili maayo nga kalidad nga tsaa niini. Kung ang papel mahimong dilaw pagkahuman sa welding ug makita ang mga lama niini, nan kini dili maayo nga kalidad ug barato. Tungod niini, ang tsa nga parehas nga kalidad.
Panapos
Ang kanunay nga pag-inom sa kape mahimong makadugang sa risgo sa sakit sa cardiovascular ug mahimo usab nga makadugang sa risgo sa Alzheimer's disease. Apan dili ang caffeine ang mabasol, kondili ang natural nga mga kemikal nga makita sa mga liso sa kape. Dili sama sa kape, ang itom o berde nga tsa gipakita nga makapakunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug mahimo usab nga makunhuran ang risgo sa labing menos pipila ka matang sa kanser. Busa, ang tsa usa ka mas himsog nga pagpili. Ang labing maayo nga kapilian mao ang herbal tea. Mahimo nimo kini mapalit sa bisan unsang duol nga merkado gikan sa mga tawo nga nagbuhat niini sa daghang mga tuig.
Himua nga himsog!