Kaundan
- Menu alang sa 1 ka adlaw nga pagdiyeta sa kolor
- Menu sa ikaduhang adlaw sa kolor nga pagdiyeta
- Menu alang sa 3 ka adlaw nga pagdiyeta sa kolor
- Menu alang sa ikaupat nga adlaw sa kolor nga pagkaon
- Menu alang sa 5 ka adlaw nga pagdiyeta sa kolor
- Menu alang sa 6 ka adlaw nga pagdiyeta sa kolor
- Menu alang sa 7 ka adlaw nga pagdiyeta sa kolor
Ang kasagaran nga sulud nga sulud nga kaloriya mao ang 1429 Kcal.
Ang kolor sa dyeta nakuha ang ngalan niini gikan sa gradation sa mga nawasak nga pagkaon sumala sa ilang kolor. Gihunahuna nga pinaagi sa pagbahinbahin sa tanan nga mga pagkaon sa mga adlaw sa semana ug pag-ut-ut kini sa labi ka taas nga agwat sa oras kaysa sa usa ka lahi nga pagkaon, mahimo nimo ibalik sa normal ang imong gibug-aton.
Ang mga tigsuporta sa pagdiyeta naggarantiya sa usa ka sangputanan nga 2 ka kilo sa usa ka bulan, sa tinuud, nga dili mogamit sa bisan unsang mga pagdili, tungod kay ang pagpili sa mga pagkaon alang sa pagdiyeta pinaagi sa kolor dako kaayo.
Menu alang sa 1 ka adlaw nga pagdiyeta sa kolor
Ang tanan nga mga produkto puti (taas nga carbohydrate content - ang gidaghanon sa mga produkto sa enerhiya kinahanglan nga limitado): saging, gatas, keso, bugas, pasta, puti nga itlog, repolyo, patatas, ug uban pa.
Menu sa ikaduhang adlaw sa kolor nga pagdiyeta
Ang tanan nga dili nutritive nga pagkaon pula: kamatis, berry (pakwan, cherry, pula nga currant, ug uban pa), pula nga alak, pula nga sili, pula nga isda.
Menu alang sa 3 ka adlaw nga pagdiyeta sa kolor
Mga berdeng pagkaon: dahon sa utanon (letsugas, utanon, repolyo), kiwi, pepino labi ka mubu ang kaloriya nga mga pagkaon.
Menu alang sa ikaupat nga adlaw sa kolor nga pagkaon
Mga pagkaon nga orange: apricot, peach, kamatis, carrots, sea buckthorn, oranges, carrots – (taas nga carbohydrate content sa pipila ka prutas – ang gidaghanon sa mga produkto sa enerhiya kinahanglang limitado).
Menu alang sa 5 ka adlaw nga pagdiyeta sa kolor
Mga purpura nga pagkaon: berry (plum, itom nga currant, pipila nga ubas, ug uban pa) ug mga talong.
Menu alang sa 6 ka adlaw nga pagdiyeta sa kolor
Dilaw ang tanan nga pagkaon: itlog sa itlog, mais, dugos, serbesa, dalag nga sili, peach, apricot, zucchini, ug uban pa.
Menu alang sa 7 ka adlaw nga pagdiyeta sa kolor
Dili ka makakaun bisan unsa - mahimo ka ra makainom og dili carbonated nga dili mineral nga tubig.
Una sa tanan, ang bentaha mao nga wala'y espesyal nga mga pagdili sa mga produkto - adunay daghang mga produkto pinaagi sa kolor ug mahimo ka kanunay nga mopili og usa ka butang nga angay alang sa imong kaugalingon (sukwahi sa pagkaon sa mansanas). Dili sama sa uban nga mga diyeta, ang kolor nga pagkaon labi ka balanse sa mga termino sa presensya sa usa ka komplikado nga bitamina ug mineral - pananglitan, kung itandi sa pagkaon sa tsokolate.
Ang kini nga diyeta taas ang gidugayon ug nagpakita gamay nga mga sangputanan (kung itandi sa diyeta sa Japan) - ang pagkawala sa timbang mga 0,5 ka kilo matag semana.