Kaundan
Si Jillian Michaels mao usa sa labing bantog nga tighimo sa videotronik, daghang mga tawo ang gusto nga magsugod usa ka kahimsog sa balay uban ang mga programa niini. Apan unsa man kung nagduhaduha ka sa pagpili sa coach? Paningkamutan naton nga mawala ang imong pagduhaduha pinaagi sa pagtandi sa labing kaila nga mga taghimo sa mga kurso sa kahimsog.
Jillian Michaels o Denise Austin
Naghimo si Denise Austin daghang mga kalidad nga mga komplikado alang sa pagkawala sa timbang ug pagsunog sa tambok. Sa iyang paghanas gigamit niya ang klasiko nga aerobic ug mga ehersisyo sa kusog nga makatabang kanimo sa labing maayo nga porma. Ang mga programa sa estilo nga Denise ug Jillian managsama kaayo ang pagkakumplikado sa pagbansay nga si Denise labi ka ubos. Ang iyang pag-ehersisyo gilaraw alang sa dili kaayo gahi ug isports nga mga tawo nga dili gusto pugson ang karga.
Kadaghanan sa mga pag-ehersisyo nga si Denise Austin mahimong gihulagway nga ang magamit nga mga klase alang sa matag usa. Ingon kadugangan, daghan kini nga mga programa nga gibase sa power yoga ug Pilates. Kung imong gisirhan ang parehas nga direksyon sa kahimsog, mga klase kauban si Denise Austin gusto nimo kini.
Mao na, Denise Austin o Jillian Michaels? Si Denise Austin mohaum sa mga dili pa andam nga ihatag ang tanan sa ilang pagbansay. Masunog ang kaloriya, mawad-an sa gibug-aton, pahugtan ang mga kaunuran, apan sa pagbansay dili mahimong labing kadaghan. Alang sa mga gusto nga mapaayo ang ilang paglahutay ug maabut ang usa ka bag-ong lebel sa kahimsog, kinahanglan nimo makuha ang Jill.
Tan-awa usab: Kinatibuk-ang ideya sa tanan nga pag-ehersisyo nga si Denise Austin.
Jillian Michaels o Tracy Anderson
Kini nga duha nga mga trainer aron magkatugma lisud kaayo lainlain nga prinsipyo sa pagbansay. Gipalabi ni Jillian nga malisud, apan ang naandan nga palas-anon sa pagmugna usa ka kusug ug lig-on nga lawas. Ug si Tracy Anderson nagtanyag piho nga mga klase pinauyon sa kombinasyon sa ballet, Pilates ug sayaw. Dili ka magbuhat sa mga gibug-aton labi pa sa 1.5 kg, tungod kay ang katuyoan niini mao ang usa ka matahum nga nipis nga lawas nga wala makita ang kahupayan.
Ang mga nahauna nga klase uban ang Tracy Anderson nga mahimo nimo matingala sa mga katingad-an nga paglihok ug orihinal nga ehersisyo. Apan pagkahuman sa usa ka panahon mahimo ka makasalig sa taas nga mga pamaagi sa pagkaepisyente sa usa ka coach. Sa literal ang tanan nga naapil sa pagsaulog sa positibo nga mga sangputanan ug mamatikdan nga mga pagbag-o sa mga porma nga programa nga Tracy.
Mao na, Tracy Anderson o Jillian Michaels? Tungod kay gigamit nila ang us aka panukaranan nga lahi nga pamaagi sa kahimsog, sa halayo, aron itandi ang ilang lebel sa kalisud imposible. Sa gihapon, ang programa nga Jill labi nga pagsunog sa tambok. Aron masusi ang mga sesyon kauban si Tracy Anderson, igo na nga pagsulay usa sa iyang mga kurso, pananglitan: Functional nga ehersisyo nga Mat Workout. Makatabang kini aron mahibal-an ang pagkasibo sa iyang estilo.
Jillian Michaels o Janet Jenkins (Hollywood trainer)
Ang programa nga si Janet Jenkins mahimong ibutang sa parehas nga sukaranan sa pagkakumplikado kay Gillian. Gigamit usab niini ang prinsipyo sa usa ka kombinasyon sa cardio ug mga karga sa kuryente, naghimo kini tanan nga pag-ehersisyo epektibo alang sa pagkawala sa timbang. Apan naa gihapoy mga pagkalainlain. Si Janet Jenkins nag-una naghimo usa ka klase nga dali nga madugang sa usa ka andam na nga plano sa kahimsog o gihiusa sa matag usa. Usa ka komprehensibo nga programa o pag-ehersisyo nga adunay progresibong kalisud nga hapit siya wala.
Ug gipalahi niini ang programa nga Jillian Michaels. Hapit tanan sa iyang mga klase sa fitness adunay upod daghang mga lebel sa kalisud. Naa usab siya sa Arsenal ug komprehensibo nga mga kurso sa video, nga gilaraw sa pipila ka bulan nga pagbansay: pananglitan, Body Revolution.
Mao na, Janet Jenkins o Jillian Michaels? Janet taas nga kalidad nga epektibo nga mga programa, apan sila nag-inusara. Labing maayo nga paghiusa sila sa usag usa, tungod kay aron buhaton ang parehas nga ehersisyo nga makapakapoy.
Tan-awa usab: Pangkinatibuk-ang ideya sa tanan nga pagbansay nga si Janet Jenkins.
Jillian Michaels o Shaun T
Ang tanan nga mga video sa Shaun T usa ka hugpong sa mga ehersisyo nga gidisenyo sa 1-3 ka bulan. Ingon usa ka lagda, ipasa sa Shawn pagkahuman sa unom ka bulan nga pagbansay kauban si Jillian ug pilia ang labing popular nga programa nga Pagkabuang. Sa pagsugod sa pagbansay niini gikan sa wala girekomenda. Ang komplikado grabe ka grabe, nanginahanglan seryoso nga paglahutay sa cardio. Kung gusto nimo nga sulayan ang ilang kaandam alang sa Pagkabuang, pagsulay sa paghimo sa programa nga Jill: "pagpadali sa imong metabolismo." Kung madumala nga wala maglisud - mao nga hingpit ka nga andam sa intensive.
Apan Sean, adunay daghang mga malumo nga kalihokan sama sa Hip Hop Abs ug Lawas nga Rockin. Uban kanila makaya bisan ang usa ka nagsugod. Bisan pa, gitukod kini sa estilo sa sayaw, busa dili tanan magustuhan.
Mao na, Shaun T o Jillian Michaels? Labi ka maayo sa pagsugod sa Gillian, anam-anam nga giandam ang iyang kaugalingon sa grabe nga mga programa ni Sean. Bisan pa, kung dili nimo hunahunaon ang mga leksyon sa hip-hop, adunay ka kapilian nga magsugod sa Hip Hop Abs, pananglitan.
Tan-awa usab: Overview sa tanan nga mga programa nga Shaun T.
Jillian Michaels o Bob Harper
Kini nga pares labi ka labi ka lisud nga programa nga Bob Harper, busa ang mga bag-ohan nga makig-uban kang Bob maglisud. Sama sa kaso sa Shaun T, kinahanglan nimo nga palambuon ang ilang kusog ug kusog sa kaunuran nga si Gillian, ug unya ra magpadayon sa labi ka grabe nga karga gikan ni Bob Harper. Sa walay duhaduha, mahimo ka dayon magsugod sa mga malisud nga ehersisyo, lagmit nga sa ulahi nga panahon nag-adapt ang imong lawas. Apan sa kini nga kaso adunay katalagman nga dali mawala ang kadasig bisan sa sobra nga paghanas tungod sa daghang mga karga.
Mao na, Bob Harper o Jillian Michaels? Siguradong magsugod sa Gillian, mapaayo ang ilang kahimsog ug moadto sa mga klase kauban si Bob sa 5-6 ka bulan. Kung magbansay ka sa dugay nga panahon, mao nga abagan ka ni Bob Harper.
Tan-awa usab: Kinatibuk-ang ideya sa tanan nga pag-ehersisyo nga si Bob Harper.
Pagduha-duha diin magsugod? Gitanyag namon kanimo ang solusyon: ang plano sa kahimsog alang sa tuig alang sa mga programa nga Jillian Michaels.