Bisan kung dili kita kauban sa mga tawo sa mga mamugnaon nga propesyon, ang abilidad sa paghunahuna sa gawas sa kahon mapuslanon sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ang psychologist nga si Amantha Imber nakadiskubre ug yano nga mga solusyon aron matabangan kami sa pagbungkag sa agup-op ug paghimo og usa ka butang nga among kaugalingon.
Ang pagkamamugnaon mahimo ug kinahanglan nga mapalambo sama sa uban. Sa iyang libro nga The Formula for Creativity1 Gisusi ni Amantha Imber ang siyentipikong panukiduki bahin sa hilisgutan ug gihubit ang 50 ka paagi nga nakabase sa ebidensya aron mapauswag ang among pagkamamugnaon. Gipili namo ang unom sa labing talagsaon.
1. Pakusog ang volume.
Bisan kung ang intelektwal nga trabaho sa kinatibuk-an nanginahanglan kahilom, ang mga bag-ong ideya labing maayo nga natawo sa usa ka saba nga panon. Nakaplagan sa mga tigdukiduki sa Unibersidad sa British Columbia nga ang 70 decibels (ang lebel sa tingog sa naghuot nga cafe o dalan sa siyudad) maoy labing maayo alang sa pagkamamugnaon. Nakatampo kini sa kamatuoran nga mas lagmit nga mabalda ka sa imong buluhaton, ug ang pipila ka dispersal hinungdanon alang sa proseso sa paglalang.
Ang pagpislit sa bola gamit ang imong wala nga kamot makapaaktibo sa mga bahin sa utok nga responsable sa intuition ug pagkamamugnaon.
2. Tan-awa ang talagsaong mga hulagway.
Katingad-an, katingad-an, stereotype-breaking nga mga imahe nakatampo sa pagtungha sa bag-ong mga ideya. Ang mga partisipante sa pagtuon nga nagtan-aw sa susama nga mga hulagway nagtanyag sa 25% nga mas makapaikag nga mga ideya kon itandi sa kontrol nga grupo.
3. Ipislit ang bola gamit ang imong wala nga kamot.
Ang propesor sa sikolohiya sa Unibersidad sa Trier, si Nicola Baumann, nagpahigayon ug eksperimento diin ang usa ka grupo sa mga partisipante mipisil sa bola gamit ang ilang tuo nga kamot ug ang lain sa ilang wala nga kamot. Nahibal-an nga ang yano nga ehersisyo sama sa pagpislit sa bola gamit ang imong wala nga kamot nagpalihok sa mga lugar sa utok nga responsable sa intuition ug pagkamamugnaon.
4. Pagdula og sports.
Ang 30 minuto nga aktibo nga pisikal nga ehersisyo nagpauswag sa katakus sa paghunahuna nga mamugnaon. Ang epekto nagpadayon sulod sa duha ka oras human sa klase.
Ang 30 minuto nga aktibo nga pisikal nga ehersisyo nagpauswag sa katakus sa paghunahuna nga mamugnaon
5. Sakto nga kunot ang imong agtang.
Ang mga neuroscientist sa Unibersidad sa Maryland nagsugyot nga ang aktibong mga ekspresyon sa nawong, nga nalangkit sa pagpalapad ug pagkunhod sa atong panglantaw sa biswal, makaapekto sa pagkamamugnaon. Nakaplagan sa pagtuon nga kon atong ipataas ang atong mga kilay ug mangunot ang atong agtang, ang maalamon nga mga hunahuna mas kanunay nga mahinumdoman. Apan sa diha nga kita pig-ot ang kapatagan sa panglantaw ug pagbalhin kanila sa taytayan sa ilong — sa sukwahi.
6. Pagdula og mga dula sa kompyuter o video.
Dili ikatingala nga ang mga nagtukod sa dagkong mga bag-ong kompanya nagbutang mga lugar sa paglingaw-lingaw sa ilang mga opisina diin mahimo ka makig-away sa mga virtual nga monsters o magsugod sa pagtukod og bag-ong sibilisasyon. Walay usa nga mabasol kanila alang niini: ang mga dula sa kompyuter napamatud-an nga makahatag kusog ug makapauswag sa buot, nga mapuslanon sa pagsulbad sa mga problema sa paglalang.
7. Matulog dayon.
Sa katapusan, ang kalampusan sa atong mamugnaon nga panghunahuna nagdepende sa abilidad sa paghimo sa husto nga mga desisyon. Kini mao ang labing maayo nga buhaton sa buntag, sa diha nga ang atong mga katakos sa panghunahuna anaa sa ilang kinapungkayan.
Bisan kung wala nimo isipa ang imong kaugalingon nga usa ka mamugnaon nga tawo, sulayi ang usa niini nga mga paagi aron mapataas ang imong pagkamamugnaon.
Basaha ang dugang pa sa www.success.com
1 A. Imber «Ang Pormula sa Pagkamamugnaon: 50 nga napamatud-an sa siyensya nga mga tigpasiugda sa pagkamamugnaon alang sa trabaho ug alang sa kinabuhi». Liminal Press, 2009.